Juli 29, 2020

Johanna fyra på SM!

Starkt lopp av Johanna Bäcklund som idag sprang in som fyra på SM i halvmaraton! Johanna var med i tätstriden under hela loppet där det blev spurtduell om bronset. Tyvärr räckte det inte hela vägen men det är ändå riktigt grymt med en fjärdeplats i stentuff konkurrens! Foto: @deca_text_och_bild

Juli 28, 2020

Johanna laddar för SM imorgon!

Imorgon går äntligen SM i halvmaraton i Göteborg och Johanna Bäcklund som jobbar på vårt huvudkontor är redo för start. Johanna har tidigare både ett SM-silver och SM-brons på halvmaraton som då gått i samband med Göteborgsvarvet. I år blev alla lopp inställda och det var först nu i sommar […]

Juli 28, 2020

Du kommer väl ihåg våra prova-på-pass?

Du kommer väl ihåg att under vecka 35 och 36 kan du testa på kostnadsfritt att springa med Runacademys löpargrupper. Vi anordnar prova på pass runt om i hela Sverige. Det här är ett perfekt tillfälle att testa på hur det är att träna med oss! Även du som har […]

Juli 27, 2020

Vi bjuder på veckans intervallpass!

Den här veckan bjuder vi dig på veckans intervallpass som i vanliga fall endast finns på vår onlineträning-sida. Vi vill peppa er alla att få till lite extra intervallträning under sommaren, så hoppas ni kör passet! Det här är ett tufft pass där man delar upp en 1000 m intervall […]

Juli 25, 2020

Häng med på ett stretchpass

Här kommer tips på bra stretchövningar som du kan göra efter ett träningspass. Passet är taget från vår träningsbank på vår medlemssida där det finns ett hundratal andra pass att välja mellan. Vi bjuder på detta under sommaren för att peppa er alla för att få ut så mycket som […]

Juli 23, 2020

Snart drar vår Boot Camp igång!

För att kicka igång träningen ordentligt efter sommaren drar vi igång Runacademy Boot Camp. Vi kör intensiv träning i fyra veckor med 2-3 gemensamma pass i veckan. Utöver detta får du tips på 1-2 pass att göra mellan våra träffar. Hänger du med? Vi kör igång under vecka 33 och […]

Juli 22, 2020

Bli en bättre löpare med Runacademys löpteknikkurs!

Vill du komma igång med löpningen eller vill du som löpare vidareutveckla din löpning? Då är Runacademys löpteknikkurser något för dig. Passar dig som är nybörjare För dig som är nybörjare i löpningen har du mycket att vinna på att få till en bra teknik från början. Då du inte […]

Juli 18, 2020

Därför ska du prova att springa med oss!

Funderar du på att gå med i våra löpargrupper men är fortfarande osäker om det är något för dig? Här kommer några anledningar till varför du ska ge det en chans! 1) Variationen är vår styrka! Våra löpargrupper kan ses som en utbildning där du under 15 tillfällen får testa på […]

Juli 16, 2020

Vi bjuder på en intensiv pulshöjare

Det är inte alltid lätt att få till träningen under semestern. Vi prioriterar ofta tid med familj och vänner och har helt enkelt en massa annat på agendan. Då kan det vara svårt att få till träningen mitt i alltihop. Här bjuder vi därför på lösningen i form av en […]

Juli 11, 2020

Håll i dina träningsvanor under semestern

Under semestern är det många som faller ur sina träningsvanor. Visst ska du ta lite extra återhämtning under semestern men det behöver inte innebära att du helt ska skippa träningen. Många av oss unnar sig lite extra gott att äta under semestern och det kan göra det lite extra tungt […]

Juli 10, 2020

Blir träningseffekten större genom att träna före frukost?

Många hävdar att det ger en större träningseffekt att träna innan frukost när kroppen är tömd på energi? Men finns det någon sanning i det? På morgonen när vi vaknar har vi som lägst nivåer av kolhydrater i kroppen. Detta då mycket av det vi ätit under dagen har används […]

Juli 04, 2020

Endast tre platser kvar till Grövelsjön!

Vill du testa hur det är att springa i fjällen? Följ med oss till härliga Grövelsjön  den 13-16 augusti då vi arrangerar vi ett löparläger för alla nivåer av löpare. Ett helt perfekt tillfälle nu i sommar när vi rekommenderas att resa i Sverige pga Covid19. Att springa i dessa […]

Juli 02, 2020

Våga springa i fjällen i sommar!

Att springa i fjällen är verkligen en upplevelse och någonting helt annat mot en vanlig löprunda i skogen. Man får en helt annan energi av de fantastiska vyerna och det är utmanande på ett annat sätt att ta sig uppför backar och att ta sig utför brantare partier. Att springa […]

Juli 02, 2020

Utmana dig själv med Petras utmaningspass!

Varje månad presenterar vi ett nytt månadens styrkepass på vår onlineträning. Den här månaden bjuder vi på ett riktigt utmanande pass med Runacademys grundare Petra Kindlund. Det här är ett typiskt pass som Petra själv ofta brukar att köra. Passet är en blandning på olika styrkeövningar som stärker upp muskler […]

Juli 01, 2020

Vattenlöpning – en somrig variation på löpningen

Sommaren i Sverige är här och den bjuder in till värmande sol och härliga bad. Passa på att utnyttja strandtiden till att få in lite skonsam träning! Vattenlöpning är en av de absolut bästa alternativa träningsformerna till löpningen. Vattenlöpning är bra för alla. Det är bra att ibland byta ut […]