Löpträningen skiljer sig beroende på vad du har för mål med löpningen. Det är stor skillnad mellan att träna för att springa ett millopp kontra ett maraton. Det kanske är just det som är tjusningen med löpningen – det finns en distans för alla. Kanske gillar du att springa kort och fort eller långt och långsamt. Kanske är du en som gillar att testa olika typer va distanser och lopp? Många springer för upplevelsen, att vara ute i naturen, se fantastiska vyer och njuta. Andra springer för att utmana sig själv och slå nya personbästa. En annan springer för att det känns roligt och bara för att må bra. Oavsett vad för löpare du är så finns det inga rätt eller fel anledningar till att springa. Vi alla är olika och drivs av olika saker.
Vår ledare Henrik i Solna har tränat för att springa 24h lopp!
Denna vecka i veckans tema på Runacademys medlemssida ska vi i veckans tema lära alla medlemmar mer om olika typer av löpare och hur man tränar mot olika mål. Träningen skiljer sig nämligen mycket åt mellan de olika typerna av distanser och målen som finns i löpningen. En som skall springa ett millopp behöver inte alls springa lika långa långpass som en som springer ett maraton. Även tröskelpassen skiljer sig en hel del. För att sen kunna springa snabbare på de olika sträckorna behöver man också jobba i en lite högre fart än tänkt tävlingsfart på intervallerna för att nå målet.
Amanda på Runacademy tränar både för att prestera bra på 5km upp till halvmaraton!
Häng med i veckan så kommer ni få lära er mer om löpträning för olika typer av löpare! Hur man lägger upp träningen och vad man ska tänka på i träningen!