Denna vecka i löpargrupperna är det dags för terminens allra första backlöpningspass! Vi kommer i löpargrupperna även denna vecka erbjuda ett pass för er nya deltagare och ett fortsättningspass för alla de som tränat med Runacademys löpargrupper tidigare terminer. Att springa i backe är utmanande och ett roligt sätt att variera träningen!
Backteknik för er nya deltagare
Alla ni som är nya deltagare i löpargrupperna kommer denna vecka få lära er hur man springer med en bra teknik uppför och utför. Många upplever det svårt och tungt att springa i backe. Med en bra teknik blir det mycket lättare att ta sig uppför backar och det blir skonsammare för kroppen att springa nedför. En massa tips och aha-upplevelser väntar er! Ni kommer även att få testa på att springa backintervaller.
Backutmaning för er som tränat med oss tidigare
Ni som tränat med Runacademys löpargrupper tidigare kan redan springa med en bra teknik uppför och utför, därför kommer ni utmanas i ett backintervallpass. Backpasset kallar vi backutmaningen och här kommer alla fortsättare utmanas i olika långa backintervaller.
På Runacademys medlemssida hittar ni en utförlig beskrivning av passet under Veckans intervallpass!
Det går fortfarande att anmäla sig till löpargrupperna!
Har du missat de två första passen och vill hänga med nu i löpargrupperna? Det går självklart bra att anmäla sig nu också och vi har platser kvar. Läs mer HÄR om vårens löpargrupper och hur du anmäler dig.
Lycka till på veckans pass!