I vÄrens löpargrupper kommer vi jobba mycket med din löpteknik. Redan pÄ första passet gÄr vi igenom löptekniken frÄn grunden. Sen under resten av terminen repeterar vi tekniken pÄ varje pass vilket gör att du kommer mÀrka stor skillnad pÄ din löpning.
Du kommer bland annat fÄ lÀra dig följande i vÄrens löpargrupper:
1) HĂ„llningen
Med en stÄtligare och bÀttre hÄllning gör det att du inte sjunker ihop lika mycket i löpsteget vilket gör att du undviker ett sittande löpsteg. Under första passet kommer du fÄ öva pÄ att hitta din optimala hÄllning.
2) Armpendlingen
HÀr kommer vi först visa exempel pÄ misstag som mÄnga gör nÀr det kommer till armpendlingen. Med en effektiv armpendling kommer du fÄ mycket mer kraft till löpsteget.
3) Steget
Du kommer fÄ lÀra dig hur du fÄr ett smidigare och lÀttare löpsteg som gör att du fÄr ett helt annat flyt i löpningen. MÄnga som brukar fÄ en wow-kÀnsla efter redan första passet.
4) FotisÀttningen
Du kommer fÄr lÀra dig hur du ska ha fotisÀttningen samt var man ska landa med foten för att fÄ det effektivaste löpsteget.
5) Lutningen
NÀr du springer vill du ha en liten lutning i kroppen för att nyttja gravidationen och fÄ en lÀttare kÀnsla i löpningen. Detta kommer du ocksÄ fÄ lÀra dig mer om pÄ första passet.
HÀng med i vÄra löpargrupper
Med en bÀttre löpteknik blir det bÄde roligare och lÀttare att springa. Det Àr ocksÄ bÀttre för kroppen dÄ det minimerar skaderisken eftersom pÄfrestningen pÄ kroppens leder blir mindre.
Ta chansen och lÀr dig mer om löpteknik i vÄra löpargrupper. VÄrens grupper startar v. 12, hÀng med! HÀr kan du lÀsa allt om vÄra löpargrupper.
