Är du en av dem som gång på gång drar på dig en skada i löpningen eller ofta har olika känningar? Du är inte ensam om detta! Att som löpare drabbas av en skada är vanligt. Många av våra skador beror på överbelastning. Alltså vi har utsatt våran kropp för träning med större belastning än vad den klarar att återhämta sig ifrån. Vi bryter ner kroppen istället för att bygga upp den och tillslut får du ont. Att inte kunna träna på som man vill är riktigt surt och gör lätt att man ledsnar på att springa om det ändå bara gör ont.
Många får en skada precis när man kommer igång
Men vad beror skadorna på egentligen? Det finns många orsaker till varför man blir skadad. Som nybörjare i löpningen är det vanligt att man drar på sig en skada tidigt. Det gör att många ger upp löpningen och tänker; ”Detta var inget för mig, jag blir ju bara skadad” eller ”Min kropp klarar inte av att springa”. I de flesta fall beror skadan på att man går ut för hårt i början och inte låter kroppen anpassa sig till träningen.
Med hjälp av kunskap kan du förebygga problem
Då det är så pass vanligt att man drabbas av en skada kommer vi i nästa veckas tema på Runacademys medlemssida lära alla våra medlemmar mer om hur du undviker skador. Ni får lära er fler bakomliggande orsaker till skador, våra vanligaste löparskador och vad du ska göra för att undvika dem. Dessutom kommer vi lära er mer om hur du ska agera när skadan är framme!
Häng med i veckans tema och du kommer lära dig att träna på rätt sätt så att du får en kontinuitet i löpningen!