Att prioritera bort styrketräningen för att istället springa är ett vanligt misstag bland många av oss löpare. Det är viktigt att komma ihåg att även du som är löpare också ska träna styrketräning. Med hjälp av styrketräning kan du som springer undvika många typer av skador, får en bättre löpteknik och förbättra din uthållighet.
Nästa vecka ska vi fokusera på styrketräning på medlemssidan
På Runacademys medlemssida kommer vi under nästa vecka fokusera lite extra på styrketräning i veckans tema.
Det här kommer vi berätta mer om i veckans tema:
– Varför det är viktigt att som löpare träna styrka
– Vilka muskelgrupper det är viktiga att vara stark i
– Vilka övningar lämpar sig bäst för dig som löapre
– Vad händer i kroppen vid styrketräningen
– Vad du som nybörjare ska tänka på när du vill komma igång med styrketräningen
På medlemssidan kan du coachas av oss på Runacademy i styrketräningen online
Förutom att du kan lära dig mer om styrketräning på medlemssidan kan du också träna styrketräning genom medlemssidan. På medlemssidan får alla våra medlemmar tillgång till cirka 50 olika styrkepass genom Runacademys träningspass. Genom Runacademys träningsbank kan du träna på din egna villkor vart du än befinner dig. Du behöver alltså inte ha tillgång till något gym och i passen använder vi kroppen som belastning. Styrkepassen är anpassade utifrån olika nivåer, så det finns ett pass anpassat just för dig. Du tränar genom att följa instruktioner genom våra olika styrketräningsfilmer och blir peppad under hela passets gång.
Så kom igång med styrketräningen idag genom att bli medlem på Runacademys medlemsida!