Nästa vecka i löpargrupperna och på Runacademys medlemssida ska vi springa traillöpning och lära ut mer om trail på medlemssidan. Att springa i trail är när man springer i skogen, berg eller annan mer teknik terräng. Det är lätt hänt att vi som löpare blir bekväma och alltid springer på asfaltsvägar eller grusvägar. Men att bara springa på framförallt asfalt sliter en hel del på kroppen och kan göra löpningen enformig i längden. Att springa i trail har många fördelar men många känner sig osäkra i skogen och tycker att det är tekniskt svårt att springa. I nästa veckas tema på medlemssidan kommer vi lära ut mer om traillöpning och ge dig de kunskaper som gör att du känner dig tryggare i skogen. Med mer traillöpning i din löpträning kommer du få in mer variation i din träning och göra löpträningen mer skonsam.
Här listar vi några fler fördelar med traillöpning!
1. Du tränar balans, koordinationen och muskler du annars inte kommer åt.
2. Du kan släppa kraven på sträcka och fart och bara njuta av att vara ute i naturen och ta dess hinder.
3. Luften är renare och friskare att andas ute i skogen.
4. Att springa i skogen har en avstressande effekt.
Bli medlem redan idag för att lära dig mer om traillöpning och få tillgång till det roliga trailpass som vi publicerar imorgon, 23 april på medlemssidan.