Den hÀr sommaren har Kristina och Hans ledare i GÀvles löpargrupp Äkt land och rike runt och sprungit en massa roliga lopp. DÀrför tÀnkte de idag dela med sig av godbitarna frÄn sommaren! Kristina Äterger hÀr deras upplevelser i hopp om att inspirera er till att ocksÄ ge er ut med tÀvlingsskorna pÄ!
Den hĂ€r sommaren har det blivit mĂ„nga lopp för mig, Stina och Hans. Det Ă€r ett roligt sĂ€tt att upptĂ€cka vĂ„rt fina land! Vi springer för Runacademy vilket gör att vi kan möta upp klubbkompisar frĂ„n hela landet! Det Ă€r sĂ„ skoj att trĂ€ffa likasinnade före och efter lopp. Vi började med Stockholm maraton tidigt i juni. Ăr man maratonlöpare och bor i Sverige sĂ„ ska man sĂ„ klart inte missa möjligheten att trĂ€ffa andra Runacademyledare och deltagare i den stora folkfesten! Vi gjorde ett lopp till i Stockholm den 10 juni, Sthlm 10. Hasse spran SM-milen i klassen H60. Det loppet ger en en bra kraftmĂ€tning pĂ„ milen tidigt pĂ„ sĂ€songen.
Krokskogens halvmaraton
I slutet av juni Äkte vi till Norge för att springa Krokskogen halvmarathon för tredje Äret i rad. Loppet gÄr pÄ grusvÀg med rejÀla backar som Àr flera kilometer lÄnga. Det som jag Stina tycker om speciellt med det loppet Àr möjligheten till en tidig start. Det gör att vi som Àr ute och springer under en lÀngre tid kan starta en timme före och pÄ sÄ vis vara ute pÄ tÀvlingsbanan samtidigt som de snabba! I Norge kan man passa pÄ att springa i nÄgon av deras utmanande leder med fina miljöer sÄ klart.
Kristina under Krokskogens halvmaraton.
Mora trail
Sedan var det dags för Mora trail. De hade en ny bana för i Är och vi sprang 17 km obanat och pÄ stigar. Det loppet passar de flesta löpare som gillar trail!
Kristina och Hans trÀffar fler Runacademy löpare pÄ Mora Trail
Stadslopp i Ărebro
Vi planerade ocksĂ„ in ett lopp i Ărebro dĂ€r Hans sprang Semsterhalvmaran och jag sprang Sommarmilen. DĂ€r hade man satsat pĂ„ en ny fin medalj i Ă„r. Det Ă€r en liten tĂ€vling med familjĂ€r stĂ€mning. Vi passade Ă€ven pĂ„ att springa ett Parkrun pĂ„ 5 km i Ărebro pĂ„ morgonen innan loppet tillsammans med en kille frĂ„n vĂ„r löpargrupp i GĂ€vle. Han slog personligt rekord pĂ„ 5 km nĂ€r han sprang tillsammans med Hans.
Salomons fjÀllopp
Ett av Ă„rets största utmaningar var Ă
res Salomon 27 k för Hasse och för mig, Stina 13 km i VÀlliste runt. Det Àr riktig tufft lopp pÄ fjÀllet med stigningar och branter.
TĂ€llberg halvmaraton
I början av augusti Äkte vi till TÀllberg för att göra TÀllberg halvmaraton. Loppet bestÄr av blandat underlag men framförallt Àr det kÀnt för sina backar. Det Àr inte loppet du springer personligt rekord pÄ i första hand, utan du springer det för utmaningen.
Kristina och Hans tillsammans med Robert Ehrin frĂ„n Ăsthammars löpargrupp innan start pĂ„ TĂ€llbergs halvmaraton.
Jönköpings halvmaraton
Nu i helgen sprang vi Jönköping halvmarathon som Ă€r ett klassiskt och vĂ€lordnat lopp pĂ„ asfalt. Wow vilken dag det var! BĂ€sta goodiebagen , fin medalj , fantastiska funktionĂ€rer och viktigast av allt – alla möten med mĂ€nniskorna vi vill springa med ??.
Nu nĂ€rmast kommer vi att Ă„ka tillbaka till Ărebro för att springa ett lopp som vi inte testat tidigare, Kilsbergen trailrun pĂ„ 14 km. Det ska bli superkul! Det gĂ„r delvis pĂ„ en vandringsled och innehĂ„ller en slalombacke uppför.
Loppen har givit oss mycket erfarenhet
NÀr man springer sÄ mÄnga lopp som vi gör har vi lÀrt oss vilken utrustning som fungerar. Vi vet precis vad vi ska Àta pÄ morgonen och vad vi ska Àta pÄ kvÀllen innan. Vi har ocksÄ lÀrt oss om vi behöver ha med oss nÄgon gel under loppet och hur mycket pÄ ungefÀr vi behöver dricka. Vi vet ocksÄ hur man ska klÀ sig för bÀsta prestation. Erfarenhet har blivit en trygghet för oss inför framtida utmaningar.
VÄra bÀsta tÀvlingstips
VĂ„ra bĂ€sta tips till dig som ska springa ett lopp Ă€r att studera banprofilen. Ta reda pĂ„ hur ofta och hur mĂ„nga vĂ€tskekontroller det finns. Förhoppningsvis behöver du inte springa med egen vĂ€tska. Om du deltar i vanliga asfaltlopp dĂ€r det finns vĂ€tskekontroller, blir tungt och skvimpigt att bĂ€ra. NĂ€r det gĂ€ller tĂ€vlingsklĂ€der gĂ€ller less is more. Du kommer att bli varm! NĂ€r det gĂ€ller tankar om den egna prestationen om att delta i lopp, lĂ€gg bort dem! Du kan visst vara med! Ăven om du behöver en timme mer Ă€n de ”snabba” pĂ„ ett halvmarathon, sĂ„ har du lika stor rĂ€tt att delta och uppleva tĂ€vlingar. Du har ocksĂ„ rĂ€tten till din plats pĂ„ tĂ€vlingsbanan. Vill du ta det lite lugnare sĂ„ hĂ„ll till höger sĂ„ att de snabbare kan springa förbi. Det Ă€r Ă€ven helt okej att gĂ„ under ett lopp. Det Ă€r ditt lopp och det Ă€r du som bestĂ€mmer hur du vill genomföra det.
Ett av det bÀsta med att springa lopp Àr gemenskapen före och efter loppet!
Det spelar ingen roll om du kommer först eller sist
Om du gÄr omkring och oroar dig för att komma sist vill jag hÀr ge dig ett tips. Det kan hÀnda oss alla, men vi tÀvlar bara mot oss sjÀlva! RÀdslan att komma sist gör att alldeles för mÄnga löpare vÀljer att inte delta. Ett annat tips till dig som tycker det kÀnns pirrigt att delta Àr att du ska springa med en kompis. Du delar upplevelsen med nÄgon du Àr trygg med. SÀllskap tar bort lite av den jobbiga kÀnslan eftersom ni peppar varandra och hjÀlps Ät.
Springa för Runacademy ger stor gemenskap
Jag tycker att fler medlemmar och ledare ska ta chansen att delta i lopp och dÄ gÀrna tÀvla för Runacademy IF. För oss sÄ har det gett sÄ mycket mer nÀr det handlar om gemenskap, dela upplevelser och erfarenheter. Du bÀr din tröja med Runacademytryck pÄ tÀvlingar och dÄ blir det lÀtt att kÀnna igen varandra! BÄde som deltagare i löpargrupperna och som onlinemedlem kan du springa för Runacademy.
