Nu Àr det klart och bestÀmt. I början av december reser jag till Malaga för att springa marathon. Fick precis besked pÄ att jag fÄtt en startplats till elitledet.
Anledningen Àr att jag behövde ett nytt mÄl för hösten som kÀnns utmanande och inspirerande. Tro det eller ej men jag har lÀtt för att bli bekvÀm med trÀningen under hösten. Det kÀnns dÄ ofta sÄ lÄngt kvar till vÄrens lopp att jag enkelt hittar ursÀkter för att slarva med trÀningen.
Visst jag har alltid trÀnat mycket men nÀr man ligger pÄ den nivÄn jag gör sÄ rÀcker det inte att hÄlla igÄng med lite trÀning för att bli bÀttre. Det krÀvs att jag istÀllet trÀnar fokuserat och mÄlmedvetet. Pressar kroppen lite mer Àn vad jag tidigare gjort. Annars Àr det svÄrt att utvecklas. För att orka med all hÄrd trÀning sÄ krÀvs mycket motivation. Annars Àr det lÀtt att bli bekvÀm med nÄgra sköna pass i veckan och inte förta sig allt för mycket.
Samtidigt Ă€r jag vĂ€l medveten om att det krĂ€vs att trĂ€na bra under hela denna höst för att springa bra i vĂ„r. För att nu motivera mig pĂ„ vĂ€gen sĂ„ har jag satt upp ett mĂ„l för mig sjĂ€lv – jag vill göra mitt livs bĂ€sta maratonlopp i december i Malaga.
I somras underhöll jag mig med att springa mer extrema lopp som Ultravasan och ett marathon i bergen. Det var vĂ€ldigt hĂ€ftiga upplevelser och bĂ„da loppen Ă€r jag vĂ€ldigt stolt över att jag klarade av. Men med ett mer ”vanligt” asfaltsmarathon sĂ„ blir det ett annat fokus. MĂ„let Ă€r denna gĂ„ng inte bara att ta mig i mĂ„l. Jag vill kĂ€nna mig stark och springa med en god kĂ€nsla. Jag vill kĂ€nna att kroppen orkar ligga pĂ„ i ett högre tempo Ă€n jag lyckats tidigare.
Hur det Àn nu gÄr under sjÀlva loppet sÄ har jag med min anmÀlan iaf lyckats med en sak. Tack vare att bara anmÀla mig till loppet kÀnner jag mig nu mycket mer motiverar att trÀna och det kÀnns kul. Ibland kan vÀgen till loppet faktiskt vara viktigare Àn sjÀlva loppet.
KÀnner du ocksÄ det Àr svÄrt att motivera dig till trÀning nu i höst?
NÀsta vecka kommer vi pÄ vÄr onlinetjÀnst att fokusera pÄ motivation och ge en massa tips och inspiration pÄ hur du hittar motivationen i höstmörkret. Eller sÄ kan du göra som mig och anmÀla dig till ett lopp som gör att du blir tvungen att trÀna över vintern. Vad sÀgs om att tex. följa med oss till Prag Halvmarathon?