För oss pÄ Runacademy Àr det oerhört viktigt med duktiga och kunniga ledare. Av den anledningen har vi under denna helg hÄllt en intensiv men vÀldigt rolig utbildning för vÄra ledare. Allt för att ledarna ska vara vÀl förberedda nÀr de tar hand om er deltagare i höst.
Utbildningen startades hÄrt pÄ lördag med en förelÀsning med Mikael Mattsson som Àr en av Sveriges absolut mest kunniga person inom fysiologi och trÀningslÀra. Han forskar inom omrÄdet, har skrivit massvis med böcker, hÄller i utbildningar pÄ Bosön och kan ge svar pÄ de flesta svar som man undrar. Det var en vÀldigt bra förelÀsning dÀr vi fick lÀra oss massvis och framförallt fÄ en djupare förstÄelse för varför vi kör vissa typ av pass.
Efter lunch gick vi igenom hur man blir en bra ledare och vad man ska tÀnka pÄ nÀr man trÀnar grupper. Hur vi ska göra för att kunna ta hand om alla oavsett att det Àr sÄ olika nivÄer pÄ alla deltagare. Det Àr mycket att tÀnka pÄ nÀr man hÄller löpargrupper för att det ska bli sÄ bra som möjligt.
Vi fortsatte utbildningen genom att lÀkaren Caroline Rönnlund berÀttade om hur vi ska göra ifall det vÀrsta intrÀffar pÄ trÀningarna. Oerhört viktigt att vi dÄ har kunskap kring hjÀrt- och lungrÀddning, vet hur vi ska agera om nÄgon vrickar foten eller fÄr en bristning. Vi fick Àven lÀra oss om de vanligaste löparskadorna sÄ att vi kan ge lite rÄd ifall nÄgon av deltagarna fÄr ont nÄgonstans.
Lördagen avslutades sedan utomhus med att gÄ igenom grunderna i löpteknik. Det Àr oerhört viktigt att ledarna Àr duktiga pÄ löpteknik eftersom att det Àr sÄn viktig del under hela terminen. Det var mycket glÀdje och energi pÄ passet!
Söndagen startades genom att gÄ igenom löptekniken teoretiskt, pratade trÀningsupplÀgg och höstens alla pass samt gick igenom den nya versionen av vÄr onlinesida som kommer att lanseras inom kort.
Vi fortsatte utbildningen efter lunch genom att prata Ànnu mer löpteknik sÄ vÀl uppför som utför samt i trail. Ledarna fick dessutom öva pÄ att coacha varandra sÄ att de helt enkelt blir mer förberedda att ta hand om er i höst. Hela utbildningen varvades av med att gÄ igenom hela det styrkepass som ni kommer att köra i höst.
Det har varit en intensiv men vÀldigt rolig helg. Alla ledare Àr verkligen sÄ taggade, engagerade och lÀngtar efter att fÄ coacha alla er i höst. Ni kommer fÄ tas hand om mycket duktiga och ambitiösa ledare dÀr ni kommer vara i trygga hÀnder.
