Tänk att redan 13 veckor gått sedan vi startade i mitten av mars, men vad otroligt mycket vi hunnit med. Hela 15 träningspass har avklarats och våra deltagare har verkligen utvecklats, det har hänt väldigt mycket!

 

 

När vi startade upp i mars var det mörkt på kvällarna, vi startade då med löpteknik

 

Huddinge instrueras i löpskolning

Solna

Närmare 200 i Hornstull Stockholm

 

 

Andra passet körde vi backteknik med tips uppför och utför

 

Backteknik i Stockholm

Avklarad backe i Solna

 

 

 

Tredje passet var också första riktiga intervallpasset

 

Karlstad värmer upp inför intervallerna

Glatt gäng i Malmö

Full fart i Halmstad

 

 

Fjärde passet bestod av tröskelintervaller

 

Härlig fart i Östersund i snön

Stort gäng i Hornstull

Umeå nöjda efter passet

 

Även styrka är viktigt för löpare, pass fem var alltså Tabata intervaller

 

Mycket energi i Falun

Halmstad kör löpskolning

En hel del hopp blev det, här Örebro gänget

 

 

 

Vi har också sprungit i vatten

 

Göteborg

Malmö

Huddinge

 

 

 

Pass 7 Stegen

 

Dynamisk rörlighet i Gävle

Härlig energi i Luleå

Bra fart i Uppsala

 

 

Sedan var det dags för skogen, Runacademy blev skogstokiga för en vecka!

 

Umeå var nöjda efter skogen

Falun körde på

Växjö jobbade på

 

 

En helg under våren körde vi myspass

 

Solnagänget kör i Ursvik

Vackra vyer i Hellas och ut mot Solsidan i Stockholm

Även Luleå myste på i skogen

 

 

 

Backstyrka med löpskolningsövningar i backe

 

Backstyrka i Solna

Växjö

Glatt gäng efter passet i Göteborg

 

 

Snabbhetsuthållighet på Friidrottsbanan

Laddat gäng på banan i Gävle

Full fart framåt på Stockholms stadion

Mycke glädje i Huddinge

 

 

Då var det åter dags för skogen och snabba fötter

 

Snabba fötter Umeå

Luleå kör hårt i skogen

Huddinge

 

 

Pass 13 var det dags för Time catch intervaller

 

Löpskolning i Uppsala

Härlig fart i Malmö

Härligt pass i solen i Stockholm

 

 

Näst sista passet var HIIT-intervaller

 

Mycket energi i Lycksele

Soligt och härlig stämning i Karlstad

 

 

 

Sen var vi framme vid sista passet Runacademys Överaskningspass

Full fart i Östersund

Växjö jobbade på

Gävlegänget fick jobba hårt

Glädje efter avslutat pass i Solna

Ett glatt gäng som avslutade våren i Stockholm Hornstull

Tack för en fantastisk vår!

Vi längtar redan till höstens löpargrupper, hoppas du är med oss då!

Läs mer om höstens löpargrupper