Maj 24, 2015

Stressa inte igång träningen för snabbt efter ett längre lopp!

Sprang du Göteborgsvarvet i helgen eller ska du springa Stockholm marathon nästa helg? Tänk på att det då få ta lite tid att åtehämta sig efter loppet! Det största felet som många löpare gör är att man efter ett lopp drar igång med hård träning alldeles för tidigt. Har man […]

Maj 24, 2015

Borde man införa viktklass i löpning?

Hos många löpare finns det en stor vikthets eftersom att varje extra kilo gör att det helt enkelt blir något tyngre att springa. Det gör att ätstörningar hos framförallt elitlöpare är vanligt och det finns ingen riktig kontroll på att man inte väger för lite för att få tävla. Det […]

Maj 23, 2015

Hade roligt i Göteborg!

Jag hade funderat mycket fram och tillbaka om jag skulle springa i Göteborg eller inte. Från början var min plan nämligen att jag inte skulle springa loppet på grund av att jag just nu helst vill fokusera på VM i bergslöpning. Träningen har därför inte alls varit inriktad på att […]

Maj 22, 2015

Vinnare av linne från mässan!

Under Göteborgsvarvet så hade vi en tävling med chans att vinna vårt snygga tävlingslinne! Här drar vi nu vinnaren!

Maj 22, 2015

Träffat många nöjda medlemmar i Göteborg!

Det absolut roligaste med att vara på mässan i Göteborg är att få träffa alla nöjda och glada medlemmar. Det betyder så mycket för oss att få träffa er och höra hur nöjda ni är! Har träffat både många från olika löpargrupper så väl som online. Verkligen roligt! Här är […]

Maj 22, 2015

Ska jag springa Göteborgsvarvet eller inte?

Imorgon är det dags för Göteborgsvarvet och jag har en startplats. Men känner mig fortfarande tveksam om jag ska starta eller inte. Har svår beslutångesten. Anledningen att jag tvekar är att jag just nu tränar för fullt inför VM i bergslöpning som går i juli. Jag bestämde mig därför redan […]

Maj 21, 2015

Den här veckan har vi kört time catch intervaller! 

Den här veckan har våra deltagare i löpargrupperna fått utmanas i time catch intervaller!  De går ut på att springa i ett så jämnt tempo som möjligt på alla intervaller och även under intervallen, så att man inte rusar på ibörjan och knappt orkar springa på slutet. Våra deltagare har […]

Maj 21, 2015

Första dagen på Göteborgsvarvet!

Wow vad roligt det är att vara ute i hetluften på Göteborgsvarvet och träffa så många taggade löpare! Extra kul att även träffa många av våra medlemmar som både är med online så väl som i våra löpargrupper. Så om ni i Göteborg glöm inte bort att besöka oss vid […]

Maj 20, 2015

Sluta jämföra dig med andra!

Vi är alla så olika och har olika förutsättningar. Vissa behöver knappt träna och springer ändå milen på 40 minuter medan andra tränar jätte mycket för att överhuvudtaget klara av att springa en mil. Trots att vi alla har så olika förutsättningar så jämför vi oss alltid med andra. Helt […]

Maj 20, 2015

På plats i Göteborg!

Idag har vi åkt till Göteborg för att förbereda inför mässan på Göteborgsvarvet. Utmanade mig själv genom att på egen hand åka tåg till Göteborg med alla grejer för mässan. Gav lite extra träning kan jag lova men med ren vilja så gick det bra. Nu är allt på plats! […]

Maj 18, 2015

Häng med i vår styrkeutmaning!

Är du en som slarvar med styrketräningen? Som löpare är det väldigt viktigt att även träna upp styrkan för att hålla sig skadefri och få ett bättre löpsteg. Trots att vi vet hur viktigt det är att köra styrka så är det lätt att slarva. Det är ju så mycket […]

Maj 18, 2015

Åk till loppet med löparbussen – 10% rabatt till alla medlemmar!

Vi kan glädjande meddela att vi precis har inlett ett samarbete med löparbussen!  Löparbussen är det enkla sättet att resa till de stora löpartävlingarna. De åker till de stora löpartävlingarna, Göteborgsvarvet, Tjejmilen, Lidingöloppet m.fl. När du åker med dem behöver du inte bekymra dig om tider, bilköerna eller parkeringsplatser utan bara […]

Maj 17, 2015

En dag utan löpning

När man både jobbar med löpning samtidigt som löpning är ens största intresse så blir det lätt att allt om dagarna handlar om enbart löpning. Man varvar löpturer med att tänka, prata, läsa och skriva om just löpning. Allt som oftast är det väldigt kul, men inget är bra om […]

Maj 16, 2015

Löparglädje på Gärdet 

  Idag har runacademy spridit löparglädje tillsammans med Jenny Sunding och eventet yoga och jogga i Stockholm!  Det var ett stort gäng som samlats på Gärdet för att få köra en timme löpning med fokus på löpteknik och intervaller samt en avslutande timme yoga.  Jag(Johanna) tillsammans med Erika Fyrvall och […]

Maj 15, 2015

Chans att vinna fina priser i Runacademy Trail Challenge.

Vi är riktigt stolta över vårt prisbord till årets första lopp i Runacademy Trail Challenge och kan redan nu avslöja en del priser 🙂 Alla som fullföljer loppet är så klart vinnare och därför får alla också den ärofulla Runacademy Trail Challenge koppen! Du kommer känna dig extra stolt när […]