Augusti 15, 2017

Johanna är nu tillbaka på kontoret!

Idag är vi extra glada på Runacademys kontor!Johanna Bäcklund har äntligen kommit tillbaka från sin mammaledighet. Jippie så skoj för oss! Det innebär att vi på kontoret för första gången blir fyra stycken, vilket så klart känns extra inspirerande. Vi har haft väldigt mycket att göra så underlättar enormt att […]

Augusti 15, 2017

Löpning är mer än en sport – det är en livsstil!

Tänk vilka härliga minnen löpning kan bjuda på. Alla nya vänner man träffar och alla fantastiska platser man får se! Löpning är verkligen en livsstil.

Augusti 14, 2017

Bara en månad kvar tills löpargrupperna startar!

Tänk vad tiden går fort. Nu är det bara en månad kvar till höstens löpargrupper startar och vi ledare är så taggade för uppstarten! Som ledare gör vi detta för att löpningen är vår passion och det är just glädjen i löpningen som vi vill förmedla till er. När vi nu startar […]

Augusti 14, 2017

Hur kommer man igång efter semestern?

För en del innebär semester en möjlighet att äntligen få mer tid att fokusera på träningen, men för de allra flesta håller förväntningar om ett ”nytt och sundare liv” inte riktigt hela vägen genom semestern. Det kommer annat emellan med resor, umgänge och annat som ska fixas. Förväntningarna är ofta […]

Augusti 13, 2017

Flera som provade på att plogga igår!

Vi blev så glada av att igår få se flera bildbevis på att det var flera som var ut igår på vår ploggingdag och ploggade. Tillsammans har vi fått Sverige att bli något renare! Extra stort grattis till Håkan Lenneby som vann en Runacademy t-shirts och Alexandra Lundberg som vann […]

Augusti 12, 2017

Nu är det dags att göra något åt allt skräp!

Det är lätt att tro att vi i Sverige har ett rent och fint land som vi ska vara stolta över. Men idag är det tyvärr inte längre så. Om du höjer upp blicken så kommer du se att det ligger skräp nästan överallt. Det är mycket plast, papper och […]

Augusti 11, 2017

Fullt ös på kontoret den här veckan!

Trots att vi nu har sommarpaus från löpargrupperna betyder det inte att vi ligger på latsidan på Runacademykontoret. Den här veckan är både Amanda, Petra och Therese tillbaka på kontoret efter sommarledighet och vi har haft fullt upp! Nästa vecka kommer även Johanna tillbaka efter sin föräldraledighet vilket blir väldigt kul. Den […]

Augusti 10, 2017

Mot nya mål som motiverar!

För snart två veckor sedan gick jag i mål på årets stora mål – Swiss Alpine marathon. Efter loppet har främsta fokus varit att återhämta sig. Vilade helt från träning under förra veckan och denna vecka har jag äntligen börjat komma igång med träningen igen. Men har fortfarande tagit det […]

Augusti 10, 2017

Hur bra måste man vara för att springa med våra löpargrupper?

Tiden går fort och snart är det bara en månad kvar till höstens löpargrupper drar igång. Vi har fått många frågor om hur bra man måste vara för att kunna vara med så här kommer svaret! I våra löpargrupper vill vi att alla ska kunna vara med och det ska […]

Augusti 09, 2017

Upplev den spanska solkusten med oss!

Lämna höstmörkret i November och följ med oss på en fantastisk löparresa till spanska solkusten. Med över 300 soldagar per år så är den spanska solkusten en av de mest solsäkra platserna att resa till under november. Här kan du därför förvänta dig sol och skön svensk sommartemperatur på runt […]

Augusti 09, 2017

Kom och träna med oss imorgon inför Midnattsloppet!

Ska du springa midnattsloppet? Välkommen då att hänga med på morgondagens träning den 10 augusti! Vi anordnar då ett gratis uppladdningspass tillsammans med Midnattsloppet. Passet börjar klockan 18:00 och vi samlas vid Östgötagatan 98 i Stockholm, alldeles intill Thaibåten. Passet ger dig ultimat uppladdning inför Midnattsloppet! Detta är ett  utmärkt […]

Augusti 08, 2017

Löpning behöver inte alls vara en ensamsport!

Det är de sista sekunderna kvar på den absolut sista intervallen. Du känner hur kroppen skriker stopp och hjärtat slår. Du vill inget annat än att stanna. Det är endast 30 sekunder kvar så det gäller att hålla ut. Den enda anledningen till att du ändå fortsätter kämpa är för […]

Augusti 07, 2017

Många löpares svaga sida – rörligheten!

Rörlighetsträning är något som många löpare inte direkt hurrar över. För många är den enda rörlighetsträningen lite snabb stretch efter ett löppass. Att stretcha lite kort är bättre än inget alls. Det känns skönt i stunden att stretcha lite kort men det ger inte särskilt god effekt på ökad rörlighet […]

Augusti 06, 2017

Glöm inte hur långt du har kommit!

Vi har alla dagar då träningen känns tung, då kan det vara viktigt att påminna sig om vad man har för mål och varför löpningen är viktig för just dig.

Augusti 06, 2017

Vi hjälper dig i din träning inför Lidingöloppet!

När man ska springa Lidingöloppet gäller det att komma väl förberedd till startlinjen för att få en så behaglig och rolig upplevelse som möjligt. Men vi vet hur svårt det kan vara att på egen hand köra de där nödvändiga backpassen och långa intervallerna. Därför kommer vi i år att […]