Augusti 05, 2021

Tio anledningar till att träna med Runacademy

Brukar du träna själv men känner sug efter att träna tillsammans med likasinnade? Då ska du träna med oss! Våra löpargrupper har många fördelar och här listar vi några av dem! 1) Variationen är vår styrka! Våra löpargrupper kan ses som en utbildning där du under 15 tillfällen får testa […]

Augusti 03, 2021

Regelbundenhet är viktigt för att bli en bättre löpare

Många av oss är periodare. Vi tränar hårt under vissa perioder då vi har mer tid och under vissa perioder hinner eller orkar vi inte träna någonting. Men du skulle vinna mycket på att träna regelbundet! Det är bättre att träna mindre och ofta Många tror att man måste träna […]

Augusti 02, 2021

Välkommen på gratis prova på pass med Runacademy!

Varmt välkommen till våra kostnadsfria prova-på-pass som vi arrangerar under vecka 35. Skriv upp det i kalendern redan nu så du inte missar det. Det är ett perfekt tillfälle att testa på hur det är att träna med oss! Alla är välkomna att vara med! Precis som i våra löpargrupper […]

Augusti 01, 2021

Träna tillsammans med familjen

Som småbarnsförälder kan det vara en stor utmaning att få till träningen. Det är lätt att hitta ursäkter och snarare se svårigheterna än möjligheterna. Försök peppa er till att träna tillsammans! Även om alla familjemedlemmar inte tycker det är lika kul med träning så mår vi alla bra av att […]

Augusti 01, 2021

Petra utmanar dig på en riktig genomkörare!

Varje månad publicerar vi ett nytt pass på Runacademys onlineträning. Den här månaden har du chansen att bli coachad av Petra Kindlund i ett utmanande styrkepass. Petra är grundaren av Runacademy och har tränat och tävlat på elitnivå i över 15 år. Hon vet hur man på bästa sätt utmanar […]

Juli 31, 2021

Tips på energi vid långpass

Att komma iväg på träningsläger, eller till och med på ett långpass, kan vara det bästa som finns! Umgås med gamla och nya vänner, träning i massa vackra omgivningar och mycket god mat. Att under en tid få checka ut från jobb, stress och leva som elitidrottare är något vi […]

Juli 30, 2021

Variera din träning som löpare

Om du alltid tränar på samma sätt så kommer träningen efter ett tag inte kännas särskilt rolig, inspirerande och du kommer märka att du slutar att utvecklas. Lösningen för att inte hamna där är att träna varierat.  Löpning kan varieras i all oändlighet och egentligen är det bara fantasin som […]

Juli 29, 2021

Ta vara på sommaren

Ta vara på sommaren och värmen! Vad kan vara bättre än att få till en härlig sommarjogg och sen direkt ett hopp ner i badet? Det är uppfriskande, avkopplande och helt underbart. Det gäller att ta vara på sommaren i Sverige! Brukar du avsluta träningsrundan med ett dopp?

Juli 27, 2021

Vad är hemligheten med intervaller?

I våra löpargrupper springer vi varje vecka olika intervaller där vi får testa på att springa i olika tempon. Men vad är egentligen fördelen med intervaller för löpare? Här ger vi dig svaren! Vad är intervallträning för löpare? Intervaller innebär att vi blandar löpning i olika tempon med vila. Vilan […]

Juli 26, 2021

Tips inför sommarträningen!

Här ger vi dig tips och inspiration till varför och hur du ska få till träningen under semestern! Det är nu du har som mest tid Du har inget jobb att gå till och du kan spendera tiden alldeles som du vill. Det är nu du faktiskt har tid att både […]

Juli 25, 2021

Fem tips till hur löpningen blir roligare!

Hör du till dem som än inte fastnat för löpning som träningsform? Tycker du löpning är enformigt och lite långtråkigt? Då har vi några tips till dig för att upptäcka tjusningen med löpning! 1) Variera din träning Att springa samma runda, i samma tempo, varje träningspass året om kommer inte kännas […]

Juli 24, 2021

Vad kan man göra själv vid skador?

Har du börjat att få känning och smärta? Det viktigaste är så klart att snabbt söka hjälp för att i tidigt skede få en professionell bedömning på vad du ska göra. Men ibland tar det tid innan man kan få hjälp och vissa fall så kan det vara bra att […]

Juli 23, 2021

Kom igen – prova på att träna med oss!

Känner du för att prova på att träna med oss innan du anmäler dig till höstens löpargrupp? I så fall är du välkommen på något av våra prova-på-pass! Under vecka 35 kommer vi anordna en mängd “Prova på pass” runt om i hela Sverige. Höstens löpargrupper startar sedan upp vecka […]

Juli 21, 2021

Vi bjuder på ett effektivt styrkepass!

Det är inte alltid lätt att få till träningen under semestern. Vi reser ofta, prioriterar tid med familj och vänner och har helt enkelt en massa annat på agendan. Då kan det vara svårt att få till träningen mitt i alltihop. Här bjuder vi därför på lösningen med ett effektivt […]

Juli 20, 2021

Bra kört på första veckan i sommarutmaningen

Nu kan alla deltagare i vår sommarutmaning bocka av första veckans pass. Bra kämpat! Varje vecka består sommarutmaningen av lite olika pass beroende på vilken nivå man har anmält sig till i utmaningen. Förra veckan körde våra deltagare bland annat tabatapass, korta intervaller, distanspass och rörlighet för löpare. Den här […]