Vill du få en ordentlig kickstart på det nya året? Vill du dessutom bli både starkare och snabbare? Då ska du hänga med i vår vinterutmaning som startar den 1 februari. Under fem veckor kan du förvänta dig stor förbättring i både styrka och kondition! Hur går utmaningen till? Vinterutmaningen kommer […]

Vad roligt att hela 4628 personer var med och deltog i förra veckans magutmaning! Starkt jobbat alla ni som var med. Totalt har vi samlat in över 62 000 kr till The Ugandan Athletes Fund Academy. Insamlingen hittar du här: https://paypal.me/pools/c/8vc4BfTJ5u HÄR kan du läsa mer om hur UAFA kommer […]

Så här års finns det en hel del av snö, kyla och is runt om i vårt land. Det kan medföra att löpningen bli svårare att få till. Därför passar det utmärkt att lägga in lite alternativ träning i träningsschemat så här års istället för att helt strunta i att […]

UAFA är väldigt tacksamma över det enorma stöd och bidrag ni alla har samlat ihop genom vår pågående magutmaning! Vi har tillsammans bidragit med över 61.000 kr! Pengarna kommer komma väl till hands. Här är några exempel på vanliga utgifter (totalt för ca 10 ungdomar) som insamlingen kommer vara väldigt […]

Vi är redan framme vid sista dagen i veckans magutmaning! Mycket bra kämpat. Petra kommer idag ge er en rejäl sista utmaning med ett tuffare pass. När du är klar med sista passet vill vi at du rapporterar in att du är klar med utmaningen till oss på Runacademy genom […]

I morgon är sista chansen för dig att rösta på just din favorit som årets eldsjäl. Ta chansen att rösta fram den som du tycker har utmärkt sig lite extra under 2020. Det är många som har gjort så mycket bra under året, och gemensamt är att alla är en […]

Vintern har dragit ner över stora delar av vårt land och vad passar då inte bättre än att dra igång Winter Camp! Vi är laddade och står redo med två härliga intervallpass per vecka! På över 20 orter runt om i Sverige kommer vi köra Winter Camp, det är verkligen […]

Nu är det dags för tredje passet i utmaningen! Starkt jobbat. Du har till och med lördag på dig att genomföra passet och idag ska ni få köra tillsammans med VM-löparen Johanna Bäcklund. Fokus ligger på att hitta kontakten med coren och bibehålla den under hela övningen. Alla övningar genomförs […]

Ta chansen att rösta på årets eldsjäl! Genom nominering har vi lyft fram tre kandidater, i fem olika kategorier, som på olika sätt har utmärkt sig under 2020. Röstningen är öppen t.o.m. 17 januari. Rösta fram just din favorit! Se alla nominerade nedan, uppdelat på de fem olika kategorierna: Rösta […]

Nu är det inte många dagar kvar tills vi kör igång med Winter Camp. Som vi längtar!! Om du är sugen att hänga på, men inte anmält dig än, är det hög tid att göra det nu! På måndag startat vinterns löpargrupper som vi kallar Winter Camp. Vi kör arrangerade […]

Nu när det är kyligt ute och underlaget ofta är halt är det viktigt att klä sig rätt när man ger sig ut och springer. Här ger vi dig tips på hur du ska klä på dig för att din löptur ska bli lätt, trots lite kyligare väder. Är det […]

Här hittar du andra passet i veckans magutmaning och idag ska ni få köra ett tillsammans pass med Hanna. Du behöver en boll eller kudde samt en mindre vikt (1 kg) (kan vara en bok eller vattenflaska) i passet. Du kommer börja med några uppvärmningsövningar för att hitta spänningen i […]

The Uganda Athletes Fund Academy, UAFA, är en förening som hjälper unga talanger att kunna fortsätta med sin löpning, trots fattigdom. Vi på Runacademy har hjälp UAFA i flera år genom bidrag till mat, boende och möjlighet att fortsätta med sin träning. Genom vår pågående magutmaning har många av er […]

Nu kör vi igång veckans magutmaningen! Under en vecka kommer vi att utmana dig på 4 olika pass som är på 10-20 minuter. Här är första veckans pass! Nästa pass kommer sedan på onsdag följt av fredag och söndag. Nu kör vi! Första passet kör du med grymma VM-löparen Johanna […]

Imorgon är det dags för magutmaningen och fantatsistkt att det är över 3500 anmälda! Det bästa är att vi även fått in över 32 000kr till vår insamling till UAFA som är en idrottsklubb i Uganda som hjälper utsatta barn ifrån hemlöshet med hjälp av ifriidrotten! . Vi utmanar dig […]