Augusti 31, 2014

Min dröm har nu gått i uppfyllelse!

Ända sedan barnsben har jag spenderat mycket tid i fjällen i Grövelsjön då min mamma är uppvuxen här. Grövelsjön har därför alltid betytt något alldeles extra för mig och det har alltid varit en plats att smita till för att bara vara och koppla av. Njuta av tystnaden, den friska […]

Augusti 30, 2014

Långdag på fjället!

Vi tog det väldigt lugnt. Pausade för lunch, pratade och bara njöt. Deltagarna fick välja på en lättare tur på 15km, en mittemellan tur på 24km eller en riktig tuff tur för de som ville ha en rejäl utmaning på 35km. Jag var så imponerad över deltagarna. Det var många […]

Augusti 29, 2014

En glad dag på fjället!

Startade dagen med en längre tur på omkring 14-18km igenom fjället till en fäbod. Vi sprang förbi både vattenfall och många vackra vyer. Tog det väldigt lugnt, njöt och vissa av oss hade mer bråttom medan andra blandade jogg med att vandra. Fjället visade sig på sin allra bästa sida […]

Augusti 28, 2014

Fantastisk start på lägret i Grövelsjön!

Jag är så glad! Grövelsjön visar sig på sin absolut bästa sida och vi fick en underbar rivstart på fjället. Verkligen kul att få visa upp dessa miljöer speciellt då det är så många som aldrig har sprungit i fjällen tidigare. Idag startade vi med löpteknik som varvades av med […]

Augusti 27, 2014

Stort tack Linda för att du har gjort Runacademy till verklighet!

En person som har jobbat lite i skymundan, men som har haft en oerhört viktig roll för att Runacademy överhuvudtaget ska ha funnits, är vår alldeles egna Linda Strandenholm! Linda har varit med i uppbyggnaden av både hemsidan och har haft en stor roll till hur det hela har utformats. […]

Augusti 27, 2014

Påväg mot Grövelsjön!

Nu sitter jag äntligen på bussen mot Grövelsjön! Ska bli så skönt och framförallt skoj att komma upp. Jag har höga förväntningar och just nu ser det riktigt bra ut då solen också lyser. Men det har varit ett litet äventyr att ta sig upp kan jag lova. När man […]

Augusti 27, 2014

Provträna med oss i Göteborg!

Är du nyfiken hur det är att träna tillsammans med oss i löpargrupp? Bor du dessutom i Göteborg? Imorgon kl 18:15 kör vi nämligen ett gratis prova på pass vid Linneplatsen i Göteborg. Passet leds av John Börjesson som är en meriterad löpare som bland annat kom på 15:e plats […]

Augusti 27, 2014

Största upplevelsen är vägen dit

Flavio Donatello, 56 år och bosatt i Sundbyberg i Stockholm, parkerade cykeln och började löpträna Karate var min stora passion som ung Jag älskar att träna! Som ung tävlade jag i karate på elitnivå och var med i landslaget ’82 – ’86. Efter min karriär inom karate bosatte jag mig i […]

Augusti 26, 2014

Förbereder för fjällen!

På torsdag startar äntligen vårt efterlängtade läger till fjällen i Grövelsjön! Det här är ett läger som jag ha viljat göra i flera år. Något som jag har drömt om. Min mor kommer nämligen från Grövelsjön och jag har därför spenderat mycket tid här. Det är som mitt andra hem. […]

Augusti 26, 2014

Madeleine blev månadens bästa medlem!

Varje månad kommer vi att utse månadens bästa medlem. Det kommer att baseras på den som får högst poäng i träningsrapporten. Dessa poäng är baserade på varje persons egna förutsättningar. Du får alltså inte mer poäng bara för att du automatiskt tränar mycket. Utan du får poäng av att du […]

Augusti 25, 2014

John berättar om Midnattsloppet!

Vår ledare i Göteborg John Börjesson gjorde en väldigt fin insats när han sprang in på 7:e plats i loppet! Ni ska då veta att det var riktigt tuff konkurrens med många löpare från Kenya som var framför honom. Banan var dessutom riktigt tuff så 31:55 är jämförbart med 30,30 […]

Augusti 25, 2014

Final på löpteknik kursen!

Tredje och sista omgången på löpteknik kursen var riktigt lyckad. Idag var det fokus på backteknik uppför och nedförslöpning. Genom några små ändringar är det mycket lättare att ta sig uppför backen och man flyger nerför. Det lyckades verkligen dagens deltagare med. Så inspirerande att se deras utveckling!!! Stort tack […]

Augusti 25, 2014

Vågar du anta vår benutmaning?

Som löpare är det väldigt viktigt att fokusera på benstyrka för att minska skaderisken, men också för att få ett bättre tryck i steget. Viktigt att man framförallt kör övningar där man kopplar in de små musklerna som man annars inte kommer åt när man springer. Det innebär långsammare övningar […]

Augusti 24, 2014

Ledarträff i Göteborg!

Nu känns det som att det verkligen är på riktigt! Att vi i höst faktiskt ska finnas med löpargrupper på 6 olika städer i Sverige, det är verkligen både stort och häftigt 🙂 Idag har jag nämligen gjort en snabbis till Göteborg då vi har haft ledarutbildning till höstens grupper. […]

Augusti 23, 2014

Inspirera till bättre hälsa ger kickar!

Idag har jag varit ute till Kista för att hålla ett inspirerande föreläsning om hälsa och träning. Pratade om hur våra levnadsvanor påverkar oss och vilka saker som vi ska tänka extra på. Det är verkligen roligt med föreläsningar där syftet är att inspirera. Får man bara någon att göra […]