September 30, 2014

Många nyheter till höstens träning!

För att få ut maximalt av din löpning är det bra att variera träningen under året. Man brukar därför dela in träningen i uppbyggnadsträning, tävlingsförberedande, formtoppning och viloperiod. Variation på träning är en betydande nyckel till att du ska utvecklas till en bättre löpare. Dessutom är omväxling kul och löpning […]

September 30, 2014

Missa inte Gran Canaria!

Vill du komma bort från kyla och snö i vinter? Vill du få sol och springa i bergen? Gillar du äventyr? Då ska du följa med oss till Gran Canaria i vinter! Det här är en resa som du sent kommer att glömma. Vi kommer att bo högst uppe i […]

September 29, 2014

Bevisat att löptekniken har stor betydelse

Ett intressant reportagre från vetenskapens värld som visar att löptekniken har en helt avgörande betydelse på prestationen. Inte för att det var någon överraskning för oss, men alltid bra att få det bekrätfat från forksningsvärlden. Det är många löpare som annars tror att det inte går att ändra så mycket […]

September 29, 2014

Nu startar uppbyggnadsträningen!

Efter att Lidingöloppet har gått av stapeln så innebär det ofta att tävlingssäsongen  har lidit mot sitt slut. För många har det varit huvudmålet för säsongen och ofta känner man att energin är slut. För att fylla på med energi inför en ny säsong så är det viktigt att först […]

September 28, 2014

Jag gav verkligen allt jag hade!

Jag hade inte alltför stora förväntningar på mig själv inför årets Lidingölopp. Dels har träningen inte känts helt bra de senaste veckorna samt att jag lyckades tajma in en förkylning under hela förra veckan, vilket inte alls är helt optimalt. Ska jag vara ärlig så var jag även mer fokuserad […]

September 27, 2014

Starkt jobbat på Lidingö!

Det var många från Runacademy som sprang Lidingöloppet idag! För ni vet väl att vi är en löparförening som gör att man kan springa för vår klubb Runacademy IF? Vi har inte fått in rapporter på hur det har gått för alla men vi har iaf träffat och hört flera […]

September 26, 2014

Vem av våra ledare blir snabbast på Lidingöloppet?

Att vi har hög klass på våra ledare i Runacademy kommer verkligen Lidingöloppet imorgon att bevisa. Förutom alla våra duktiga deltagare så kommer flera av oss ledare att springa. Det är till och med möjligt att vi ledare både kan kamma hem 3 st topp tjugoplaceringar i både herr såväl […]

September 26, 2014

Så lägger du upp Lidingöloppet!

Har vi några som här springer Lidingöloppet på lördag? Här kommer några mentala tips och strategier inför loppet!

September 25, 2014

Gran Canaria blir något utöver allt annat!

För mig känns det extra speciellt att få arrangera löparresa till Gran Canaria. Det är i särklass det häftigaste och vackraste stället som jag någonsin har sprungit på. Varken alperna, Korsika, Borneo, Kroatien, Menorca, High Tatras eller något annat ställer som jag har sprungit på slår denna miljö. Det är […]

September 24, 2014

Härlig stämning på dagens pass!

Omkring 100 personer på dagens pass och en riktigt glad och härlig stämning. Efteråt är man full av energi och så glad. Jag gillar verkligen dessa träningar och extra kul att se att deltagarna själva också verkar trivas.     Stämningen var verkligen på topp på backintervaller  och så härligt […]

September 24, 2014

Laddar för Lidingöloppet

I helgen är det då äntligen dags för Lidingöloppet – ett av årets sista kraftutmaning. För egen del så känns det något oklart. Just nu vet jag inte riktigt hur formen är. Jag lyckades nämligen tajma in en förkylning under hela förra veckan vilket är allt annat än optimalt. Känns […]

September 23, 2014

Backträning i hela Sverige!

Den här veckan är det fokus på backträning för alla medlemmar i Runacademy. Det innebär att alla löpargrupperna så väl som de som tränar med oss online har det i fokus och så jobbar vi så klart oxå med backtekniken så att man sedan kan flyga upp. Det har dessutom […]

September 23, 2014

Nu är fystesterna avklarade!

Alla våra medlemmar i Stockholm har fått möjligheten att göra fystester nu i början på säsongen av löpargruppen för att sedan göra en uppföljning i december. Det ska bli spännande att få följa deras utveckling. I fystesterna har man fått göra ett konditionstest, flexibilitetstest, styrketester samt fått mäta fettprocent med […]

September 23, 2014

Sanning eller myt?

Den här veckan fokuserar vi på myter och sanningar  inom kost och träning på Runacademy Online. Följande frågeställningar ska vi fördjupa oss i – Skulle du säga att de är sanna eller falska?   1) Ju fler mil du springer desto bättre blir du! 2) Kolhydrater gör dig endast tjock […]

September 22, 2014

Intervjuad av Sveriges Radio Kronoberg!

Under förmiddagen så kunde ni idag lyssna till våra ledare i Växjö Ann Johansson och Ulrika Pizzeghello på Sveriges Radio Kronoberg då de pratade om löpning. Ann Johansson berättar hur det kom sig att de hamnade i det 45 minuter långa reportaget: ”Förra veckan fick jag ett samtal från Sverigesradio […]