Juni 30, 2015

Tillåt dig vara spontan i sommar!

Under omkring 330 dagar om året lever vi oftast inrutat i samma mönster. Vi går upp samma tid, äter samma frukost, kör barn till dagis samma tid, äter liknande lunch varje dag, stressar oftast igenom något pass och på kvällen somnar man trött framför tv-soffan. Men nu när många av […]

Juni 30, 2015

Vi kommer till flera nya orter i höst!

Är ni redo i Västerås, Linköping, Norrköping och Helsingborg? I höst kommer vi nämligen även till er! Vårt ledarteam är supertaggade att få coacha er i höst. Dessutom startar vi en ny grupp i Östermalm och i Farsta i Stockholm! Intresset för våra löpargrupper växer och helst skulle vi vilja […]

Juni 28, 2015

Förbättra din rörlighet!

Många löpare är väldigt stela och man har svårt att få till stretching och rörlighet. Därför kommer vi den här veckan på vår löpcoaching online att uppmana alla att jobba med olika rörlighet/stretchingövningar. Att jobba med rörligheten gör både att man kan hålla en effektivare löpteknik och minskar skaderisken. Vill […]

Juni 28, 2015

Frossa i jordgubbar i Sommar!

Jordgubbar är något som verkligen hör till sommaren, men visste du att bären dessutom är supernyttiga? Du kan därför frossa med gott samvete och ät gärna några extra! Anledningen att jordgubbar är så nyttiga är främst för att de är fullproppade med nyttiga antioxidanter. Det finns hela 5-10 gånger mer […]

Juni 27, 2015

Glad segrare i Stockholm Trail!

Det är alltid något speciellt med att springa först över mållinjen. Även om det viktigaste inte är att vinna så är det så klart roligt när kroppen svarar på träningen och att allt slit ger resultat. Att dessutom få göra det veckan innan årets stora mål betyder så klart extra […]

Juni 25, 2015

Löpning är så mycket mer än att jaga tider!

För oss på Runacademy så är inte resultat och prestation det viktigaste. Självklart är det roligt att utvecklas och bli bättre men inte det viktigaste. Utveckling handlar sedan inte bara om att putsa tider utan om mycket mer än så. Att utvecklas som löpare kan handla om kunskap och att […]

Juni 25, 2015

Hur fungerar vår löpteknikkurs?

Igår hade vi avslutning på den sista löpteknikkursen innan sommaren. Våra kurser är väldigt populära och har snabbt blivit fullbokade. I vår nästa kurs i augusti har vi bara en plats kvar. Vad får man lära sig på en löpteknikkurs och hur fungerar det? I våra löpteknikkurser är det stor […]

Juni 24, 2015

Sista genomköraren inför VM!

Nu är det bara 1,5 vecka kvar till VM i bergslöpning. Har idag kört den sista rejäla genomköraren och då så klart i självaste Hammarbybacken. Extra kul att jag även fick med mig Johanna Bäcklund som för första gången sprang i Hammarbybacken! Men usch vad det var tufft. Hammarbybacken är […]

Juni 23, 2015

Varför är det så lätt att fuska med magträningen?

De flesta träningsexperter är nog överens om att corestyrkan (mage-rygg) är den viktigaste styrketräningen oavsett vilken sport du sysslar med. Det som är kärnan och gör att du orkar hålla upp en ståtlig och fin hållningen och inte ramlar ihop som en hösäck. Corestyrkan påverkar löpningen såväl som styrkan i […]

Juni 23, 2015

Vill du få en ordentlig kickstart efter semestern?

Ni har väl inte missat att vi efter sommar drar igång en ny träningsutmaning på plats i Stockholm? En utmaning som passar dig som vill få en ordentlig kickstart efter semestern! Vi höll en liknande utmaning i vintras och framstegen som deltagarna då gjorde var över förväntan. I snitt förbättrade […]

Juni 22, 2015

I helgen väntar Stockholm Trail!

Gillar du att springa Trail och vill få en rolig utmaning innan sommaren tar vid? Vill då passa på att tipsa om Salomon Trail Tour loppet Stockholm Trail som går i stapeln i helgen. Jag ska själv springa och det blir ett bra genrep inför VM som är veckan efter. […]

Juni 21, 2015

Magutmaning

Som löpare är det viktigt att vara stark i coremusklerna (mage & rygg). Många skador uppkommer just för att man inte är tillräckligt stark i coremusklerna. Det är också viktigt för att få en fin hållning och medför på så sätt en bättre löpteknik när man springer. Många gör dock […]

Juni 21, 2015

Kärlek är det finaste som finns!

Den här helgen har för ovanlighetens skull inte handlat så mycket om löpning. Ibland är det sunt att som löpare också få andra perspektiv på livet. Det är lätt när både ens jobb och största intresse är löpning att det nästan får för stort fokus. Bra att då få lämna […]

Juni 20, 2015

Vinnarna i alla vi som springer på midsommarafton!

Under midsommarafton arrangerade vi ett event på Facebook ”Alla vi som springer på midsommarafton” där vi uppmanade att fira in sommaren med en löptur. Verkligen roligt att det blev över flera tusen som valde att fira midsommar med löparskorna på! För att peppa extra så hade alla som lade upp […]

Juni 19, 2015

Flera tusen firar midsommarafton med en löptur!

Så underbart att se att så många väljer att fira midsommarafton med en löptur. I vårt event ”Alla vi som springer på midsommarafton” peppar vi varandra att fira in sommaren med en löptur. Under morgondagen kommer vi dessutom att avslöja vilka som vunnit de fina priserna med bland annat en […]