Mars 31, 2016

Vill du komma i form till sommaren?

Då ska du vara med på vår Toppformsutmaning som startar på måndag den 4 april! Oavsett var i landet du bor kan du vara med eftersom utmaningen kommer att presenteras på vår medlemssida. Där kommer ni att registrera er träning, peppa varandra, skryta lite när det går bra och få […]

Mars 30, 2016

Nu öppnas anmälan: Sommarweekend i Stockholms skärgård!

Välkommen att uppleva den svenska sommaren när den är som allra bäst i vackra Stockholm skärgård. Det här blir en löparweekend med fokus på att springa i fina miljöer i kombination med en del tuffa träningspass, styrketräning, yoga och så en hel del fokus på löpteknik. Självklart kryddas helgen med […]

Mars 30, 2016

Nu är det min tur att bli coachad!

Bara för att man har löptränat på elitnivå i över 15 års tid och läst på om både träningslära och olika träningsmetoder på både universitet så väl som privat, så är det då lätt att tro att man är fullärd. Att man kan allt och vet bäst själv. Tyvärr är […]

Mars 30, 2016

Mycket fart i benen efter påsk!

Efter all påskledighet var det extra mycket fart i benen på gårdagens träningar. När vi nu dessutom får springa i dagsljus den här veckan ger det en rejäl energiboost! Den här veckan fokuserar vi på backlöpning. Backe är en skonsam träningsform samtidigt som det är jättebra för att öva upp tryck, styrka […]

Mars 29, 2016

Underbart att få träna under dagsljus!

Äntligen fick vi träna i vårsolen och med ljusa kvällar! Det gjorde garanterat att det gick extra fort i backarna. Här kommer ett filmbevis från gruppen i Solna. Under morgondagen kommer fler bilder och rapport från övriga orter 🙂

Mars 28, 2016

Extra tufft att springa i sanden!

Om du vill köra ett extra tufft löppass som ändå inte belastar kroppen alltför mycket så är ett tips att springa i sanden. Du kommer få upp en rejäl puls medan det mjuka underlaget gör att det blir skonsammare för kroppen än att tex. springa på asfalt. Du får dock […]

Mars 28, 2016

Tips på hur du höjer motivationen!

Varje vecka på vår medlemssida har vi en kategori som heter ”Veckans Tema”. Där går vi in lite djupare på olika aspekter med saker som berör träning. Det kan vara allt från träningslära, kost, löpteknik eller som denna vecka: tips på olika saker man kan tänka på för att bli […]

Mars 28, 2016

Yoga och styrka på programmet i Löparkonventet!

På löparkonventet kommer vi att erbjuda en mängd olika workshops och föreläsningar, allt för att du ska utvecklas till att bli en så bra löpare som möjligt. Styrka och rörlighet är två väldigt viktiga komponenter för löpare och därför kommer vi att hålla workshops som ”Styrka för löpare” och ”Yoga för […]

Mars 27, 2016

Boka in 1-3 juli!

Under förra veckan lade vi upp en förfrågan på Facebook där vi kollade av intresset om en löparhelg i sommar. Intresset var väldigt stort och idag har jag rekat efter den bästa platsen. Jag hittade en plats där jag själv aldrig varit tidigare och som var långt över förväntan. Det […]

Mars 26, 2016

Många spännande workshops på Löparkonventet!

Vi kommer att erbjuda många roliga workshops på vårt Löparkonvent och flera av dom inkluderar löp- och backteknik av olika svårighetsgrader. Löpteknik är ju grundstommen i löpningen och en god teknik är en förutsättning för att lyckas som löpare. Med rätt löpteknik blir löpningen så mycket lättare, roligare och skonsammare! […]

Mars 26, 2016

Hur bra känsla för tid och fart har du?

Vi firar påskafton med en liten påskutmaning! Utmaningen går ut på att du ska ta dig ut på en löptur (det är okej att varva med gång), där du absolut inte får kika på klockan. Utmaningen går ut på att försöka pricka 30 minuter och först när du tror att […]

Mars 24, 2016

Alla era t-shirts är nu packade!

Det har varit hårt jobb att packa alla era 2000 Runacademy t-shirts som ska ut till alla er som är med i vårens löpargrupper. Totalt är det 30 paket som skickas. Glada att vi nu fått detta gjort och förhoppningsvis hinner eran t-shirt komma under nästa vecka eller veckan efter!

Mars 24, 2016

Många inspirerande bilder från gårdagens träningar!

Det var fullt ös på gårdagens träningar runtom i hela Sverige! Här bjuder vi på flera inspirerande bilder från olika orter. Glad påsk till er alla och njut av påskledigheten så ses vi nästa vecka! Örebro Täby Sundsvall Kalmar Umeå Huddinge Södermalm

Mars 24, 2016

Lär dig om träningslära på vårt löparkonvent!

Tanken med vårt löparkonvent är att du ska inspireras i din träning och komma hem med mycket ny kunskap om hur du kan göra din träning ännu mer varierad och rolig! Ett viktigt verktyg för att lyckas som löpare är att ha en bra träningsplanering. Vi kommer därför att erbjuda en […]

Mars 23, 2016

Dags för löpargrupperna att springa intervaller!

Löpargrupperna är inne på sin andra vecka och nu kan man säga att vi verkligen har kommit igång i och med att deltagarna den här veckan får springa intervaller. Löpteknikfokuset från förra veckan behåller vi men sätter kunskaperna på prov genom att öka på tempot. Våra mer rutinerade löpare får springa […]