Februari 28, 2017

Vinnare i vinterutmaningen 2017!

Så bra ni alla har kämpat i vinterutmaningen och vilka fina resultat utmaningen har gett! I 5 veckor har ni genomfört 15 stycken riktigt tuffa träningspass som gjort er både starkare, uthålligare och snabbare! Om man sammanställer alla era resultat och tittar på medelvärden för hela gruppen ser vi följande: […]

Februari 28, 2017

Kom på kickoff hos oss nästa tisdag!

Nästa tisdag, den 7 mars, kommer vi fira vår nya lokal på Liljeholmskajen i Stockholm med en ordentlig vårkickoff. Gratis för alla att vara med! Vi firar med att bjuda på tilltugg, har kanonerbjudande på vår Webshop på kläder och löparskor (50-70% rabatt), en kort inspirationsföreläsning, bjuder på ett fartfyllt träningspass och […]

Februari 27, 2017

Många kvinnor är rädda för att springa själva

Trots att det är 2017 så är det många tjejer som känner sig rädda och obekväma av att springa ensamma. Man är rädd att bli överfallen eller tycker det är obehagligt av att få onödiga kommentarer från män som vill sätta sig över en. Som kvinna och löpare känner man […]

Februari 27, 2017

Hitta din motivation till löpningen!

Har du försökt gång på gång att börja springa men aldrig riktigt kommit igång? Det känns motigt, du blir skadad eller du vet inte hur du ska gå tillväga för att bli en bättre löpare.. Utan motivation så blir löpningen svår, speciellt i början då det tar en stund innan […]

Februari 26, 2017

Nytt pass ute: Amandas progressiva utmaningspass!

Vi jobbar ständigt med att fylla på med nya spännande och roliga pass till vår träningsbank. Nu har vi precis fått klart Amandas progressiva utmaningspass som är en riktig utmaning! Jag körde själv igenom passet i fredags och har fortfarande en del träningsvärk, men det var riktigt kul och något annorlunda. Ni […]

Februari 26, 2017

Har du svårt att hitta motivationen till träning?

Då bör du säkra din plats i någon av våra löpargrupper som startar om några veckor! Det finns många fördelar med att träna i grupp och en av dem är att det är mycket lättare att motivera sig när man springer tillsammans med andra. När man planerar in tid för […]

Februari 23, 2017

Äntligen kan jag springa för fullt!

Januari och halva februari har för min del inte varit någon höjdare om man ser till min träning. Innan jag åkte till Gran Canaria på vårt löparläger förra veckan så hade jag varit småförkyld i 6 veckor. Har inte varit någon influensa där jag varit helt däckad, men tillräckligt snuvig […]

Februari 23, 2017

Hur bra måste man vara för att springa med vårens löpargrupper?

Tiden går fort och snart är det bara tre veckor kvar till vårens löpargrupper startar. Vi har fått många frågor om hur bra man måste vara för att kunna vara med. Här kommer svaret! I våra löpargrupper vill vi att alla ska kunna vara med. Det ska inte spela någon […]

Februari 22, 2017

Kom på gratis provträning med oss!

Är du nyfiken att prova på hur det är att springa i grupp? Vill du testa på hur det är att springa intervaller? Då ska du passa på att vara med i våra prova på pass som vi kör på många av våra orter i Sverige innan våra löpargrupper drar […]

Februari 22, 2017

Såhär förbereder du dig mentalt för fystesterna!

Nu har vi alltså kommit fram till sista veckan i vår Vinterutmaning och det börjar bli dags att åter göra fystesterna.  Det ska bli väldigt spännande att se era framsteg! Att vara nervös inför de här testerna – på samma sätt som inför ett tävlingslopp – är inte ovanligt. Och det […]

Februari 21, 2017

Lyckad vecka på Gran Canaria!

Nu börjar veckan på Gran Canaria att gå mot sitt slut och tiden har bara runnit iväg. Det har varit ett riktigt lyckat läger där vi alla kommer åka hem med ömma och trötta ben men samtidigt också vara riktigt nöjda över den här veckan. Framförallt kommer vi nog alla […]

Februari 21, 2017

Starka ledare på våra 5 nya orter!

Till våren startar vi upp löpargrupper på 5 nya orter: Borås, Trollhättan, Visby, Mölndal i Göteborg och Hammarby Sjöstad i Stockholm. Vi är riktigt glada över att kunna utöka vår verksamhet och stolta över att ha fått med ledare som både är enormt starka löpare och även erfarna som ledare. Här […]

Februari 19, 2017

Man klarar alltid mer än vad man tror!

Det häftigaste med våra resor är att få se hur deltagarna utvecklas och slår sina egna begränsningar. På en vecka kan det faktiskt hända mycket och framförallt på det mentala planet. Genom att bevisa för sig själv att man klarar mer än vad man tror så tar man många steg […]

Februari 19, 2017

En sista utmaning för Winter Camp-gänget!

Under fem veckor har vi manat på dem, beundrats av deras envishet och haft det riktigt roligt tillsammans! Något som är säkert är att vi kommer sakna kvällarna (och de tidiga morgnarna) som vi har spenderat med de 25 riktigt tuffa Winter Camp-deltagarna. Visst har de gett onda ögat till oss […]

Februari 19, 2017

Hur tränar man bäst i vardagen?

Jobb, familj, vänner, fritidssysselsättningar, matlagning, städning..Ibland kan det kännas som att tiden inte alltid räcker till att även träna. Men det finns alltid tid för träning, det gäller att se möjligheterna och inte hinder. Mycket handlar om inställning och planering. Planering Hur ser din vecka ut? När funkar det bäst […]