April 30, 2017

Vi önskar er alla en Glad Valborg!

Hoppas ni alla har njutit av Valborg och att ni även hunnit med att träna. Här i Kroatien har vi det så bra som det bara går. Vädret är perfekt med strålande sol och runt 20 grader. Alla är dessutom väldigt positiva och glada. Vi har även redan en riktig […]

April 29, 2017

Äntligen på plats i Kroatien!

Känns underbart att nu få vara på plats i vackra Kroatien på ett löparläger som vi arrangerar för andra gången. Det ger sån energiboost att komma hit med det turkosblåa vattnet i kombination med bergen. Extra härligt att det dessutom bjuder på sol och att man får springa med kortbyxor. […]

April 28, 2017

Yes jag gjorde det!

Jag och min kära man har en liten inbördes kamp mellan bara oss två. Vi är nämligen väldigt jämna som löpare och det skiljer till exempel bara två sekunder mellan våra personbästan på milen. Vi har nu en runda på cirka 6-7km runt en sjö i närheten där vi bor […]

April 28, 2017

Backlöpning ger dig spänst i steget!

Som vi har lärt oss den här veckan är backträning extra fördelaktigt för oss löpare. Vi blir starkare både muskulärt samt i lungor och hjärta, samtidigt som vi tvingas använda en mer effektiv löpteknik som kommer att gynna oss även när vi springer på flackt underlag. En annan stor fördel med […]

April 27, 2017

Träningsbanken har gett mig en nytändning!

Har du svårt att få till träningen? Har du kanske småbarn eller att det tidsmässigt inte hinns med att åka till ett gym? Då ska du göra som Pontus Bäcklund och börja träna med oss online! ”Träningsbanken har gett mig en nytändning och ökat min motivation till träning då det […]

April 27, 2017

Gillar du löpning i vacker natur?

Är svaret ja så bör du säkra någon utav de sista platserna till vår löparhelg i Stockholms skärgård över Kristi Himmelsfärdshelgen den 26-28 maj! Ta chansen att följa med till Gålö du också! Vi har ett fåtal platser kvar. Att åka iväg på en helg med fokus på träning och […]

April 26, 2017

Tillsammans trotsar vi aprilvädret!

Regn, kyla och till och med snö har varit de rådande väderinslagen under inledningen av den här veckan. Men detta har inte stoppat oss utan vi har kört våra pass och hållit oss varma genom att springa, hoppa och köra löpteknikövningar i backe! Men att träna i ”dåligt” väder har […]

April 25, 2017

Det går att springa trots att det regnar!

Idag bjuder Stockholm på snöblandat regn och riktigt kallt och rent av vidrigt väder. Det är lätt att då tappa lusten för att ge sig ut att springa. Flera av våra medlemmar har även hört av sig och undrar om vi verkligen kör träningen trots att det regnar? Självklart gör […]

April 24, 2017

Nu öppnar vi upp anmälan till Spanien!

BOKA INNAN 1 MAJ OCH FÅ HELA 1500 KR I RABATT PÅ RESAN! Lämna höstmörkret i November och följ med oss på en fantastisk löparresa till spanska solkusten. Med över 300 soldagar per år så är den spanska solkusten en av de mest solsäkra platserna att resa till under november. […]

April 24, 2017

Nu kör vi igång med toppformsutmaningen!

Denna vecka drar vi äntligen igång Toppformsutmaningen! Vi utmanar dig på tre specifika pass i veckan!I fem veckor kommer vi leverera 3 olika träningspass varje vecka. Fokus kommer vara på olika typer av intervaller och distanspass, men ni kommer även få ett styrkepass att göra varje vecka. Tanken med utmaningen […]

April 23, 2017

Fina naturupplevelser på helgens myspass!

Varje termin har vi utöver de veckovisa träningarna med löpargrupperna extrainsatta pass som i de flesta fall infaller på en helg. Ett av dessa pass är myspasset där vi skalar bort all hets på kilometertider och istället är ute och springer under en längre tid med låg intensitet. Men framförallt […]

April 22, 2017

Grattis till alla tjejer som besegrade halvmaran!

Att springa 21km är en tuff utmaning som inte vem som helst klarar av. Det kräver en hel del träning och förberedelser för att ta sig runt. Alla ni som tog er i mål på gårdagens Womens Health Halvmarathon ska därför verkligen vara nöjda över er prestation. Det där gjorde […]

April 22, 2017

Extra glad över att få min syster att ge sig ut!

Idag skulle jag ha sprungit Duostafett på Womens Health halvmarathon. Istället är jag hemma och deppar för att jag är förkyld. Inget vidare. Men fick ändå till ett riktigt glädjeskutt. Idag hände nämligen något annat stort. Jag fick ut min stora syster Karin som bor i Göteborg på ett löppass […]

April 21, 2017

”Tur att det blir ett till trailpass, annars hade vi gråtit”

Veckans trailpass har utan tvekan varit uppskattat – både av våra ledare och alla ni som springer i löpargrupperna! Vissa tyckte till och med att det var så roligt att de inte ville sluta, därav veckans skönaste kommentar från en deltagare i vår Farstagrupp ”Tur att det blir ett till […]

April 20, 2017

Mina bästa tips till dig som springer Women´s Health Halvmarahon!

Förra året sprang jag oväntat in som segrare i Women´s Health Halvmarathon. Det var ett väldigt roligt lopp med härlig stämning och kämparanda. Framförallt kommer jag ihåg hur jag blev påhejad av flera tjejer som jag varvade under de sista fem kilometer. Trots att de kämpade på med sitt egna […]