Nästa vecka ska vi på medlemssidan och i löpargrupperna fokusera på backträning. Att springa i backe är ett perfekt sätt att träna upp både kondition och styrka i benmusklerna och få ett mycket effektivt träningspass. Det går fortfarande bra att anmäla sig till vårens löpargrupper och det kan du göra HÄR!
Många fördelar med att springa i backe
Förutom att det är riktigt bra träning finns det fler fördelar med att då och då köra ett pass i backe. Det ger en bättre löpteknik och ett mer explosivt löpsteg. Med hjälp av backträning kommer du få ett bättre tryck i steget och bättre löpteknik även på plant underlag. Backpass går att variera i nästan all oändlighet då du kan göra både korta och långa intervaller i backe.
Häng med i veckans tema nästa vecka och få massa bra backträningspass!
Följ veckans tema på Runacademys medlemssida så kommer du få en massa bra tips på hur du kan träna i backe. Vi kommer vi publicera hela 7 olika backlöpningspass som gör dig både starkare, uthålligare och ger dig en bättre kondition. Med veckans tema kommer du bli riktigt motiverad till att komma igång med backträningen. Vi kommer också ge en massa bra tekniktips som gör att du tar dig lättare och snabbare uppför backar.