NĂ€sta vecka ska vi pĂ„ medlemssidan och i löpargrupperna fokusera pĂ„ backtrĂ€ning. Att springa i backe Ă€r ett perfekt sĂ€tt att trĂ€na upp bĂ„de kondition och styrka i benmusklerna och fĂ„ ett mycket effektivt trĂ€ningspass. Det gĂ„r fortfarande bra att anmĂ€la sig till vĂ„rens löpargrupper och det kan du göra HĂR!
MÄnga fördelar med att springa i backe
Förutom att det Àr riktigt bra trÀning finns det fler fördelar med att dÄ och dÄ köra ett pass i backe. Det ger en bÀttre löpteknik och ett mer explosivt löpsteg. Med hjÀlp av backtrÀning kommer du fÄ ett bÀttre tryck i steget och bÀttre löpteknik Àven pÄ plant underlag. Backpass gÄr att variera i nÀstan all oÀndlighet dÄ du kan göra bÄde korta och lÄnga intervaller i backe.
HÀng med i veckans tema nÀsta vecka och fÄ massa bra backtrÀningspass!
Följ veckans tema pÄ Runacademys medlemssida sÄ kommer du fÄ en massa bra tips pÄ hur du kan trÀna i backe. Vi kommer vi publicera hela 7 olika backlöpningspass som gör dig bÄde starkare, uthÄlligare och ger dig en bÀttre kondition. Med veckans tema kommer du bli riktigt motiverad till att komma igÄng med backtrÀningen. Vi kommer ocksÄ ge en massa bra tekniktips som gör att du tar dig lÀttare och snabbare uppför backar.