Vill du testa att springa med oss? Ta chansen att prova ett pass med oss helt gratis under maj mÄnad!
Vi har löpargrupper pÄ över 90 orter i Sverige dÀr vi lÀr ut hur löpningen kan varieras för att bli Ànnu roligare. Under maj mÄnad (v.18-v.21) Àr alla vÀlkomna att prova ett pass hos oss helt gratis. Vill du sen fortsÀtta resterande terminen sÄ Àr det möjligt att göra det för halva priset!
Hur gÄr det till?
Vi öppnar nu upp möjligheten för er som missade starten av vÄrens löpargrupper att komma in senare pÄ terminen. DÀrför ger vi nu alla en chans att testa ett pass med oss helt gratis under maj mÄnad. Du bestÀmmer sjÀlv ort och vilken vecka som du vill komma till. Om du sen vill fortsÀtta att trÀna med oss terminen ut sÄ kommer det vara möjligt att anmÀla sig för halva priset. VÄrens termin pÄgÄr till och med vecka 24.
Vad kör vi för pass?
Under maj mÄnad kommer det vara en stor blandning av olika intervaller. Detta har du att se fram emot under de olika veckorna:
Vecka 18: PĂ„ minuten
I det hÀr passet skall vi kombinera styrka med löpning i olika former dÀr nya utmaningar vÀntar varje minut. Passet kommer utveckla din snabbhet och explosivitet.
Vecka 19: Tröskelintervaller med löpteknikfokus
I det hÀr passet kommer du fÄ testa pÄ att springa nÄgot lÀngre tröskelintervaller med fokus pÄ olika delar av din löpteknik.
Vecka 20: Slumpintervaller i trail
I det hÀr passet skall vi ge oss ut i skogen och lÀra oss att bemÀstra terrÀngen. Vi kommer springa bÄde obanat och pÄ stigar samt jobbar upp frekvensen i vÄra fötter.
Vecka 21: Fantastic four
I det hÀr passet kommer du fÄ köra olika block dÀr totaltiden alltid Àr pÄ 4 minuter men bestÄr av olika former av intervaller. Du kan rÀkna med att du pÄ sÄ sÀtt fÄr lÀra kÀnna din kropps olika farter pÄ ett bÀttre sÀtt.
AnmÀl dig
Nedan kan du lÀsa om vilka orter vi kör pÄ och nÀr kommande pass kommer att vara. Mer information om passen och samlingsplats hittar du i respektive orts program. Du anmÀler dig till ett av passen under vecka 18-21 i formulÀret lÀngst ned pÄ denna sida. TÀnk pÄ att du endast fÄr testa ett av passen under maj gratis, vÀlj vecka i anmÀlan. I samband med din anmÀlan fÄr du en biljett att visa upp till ledarna.
För er som Ă€nnu inte springer med oss, ta chansen att testa passet i veckan! Just nu fĂ„r du testa att springa ett pass gratis med oss under hela maj. Men inte nog med det – nu nĂ€r halva terminen har gĂ„tt sĂ„ Ă€r det möjligt att anmĂ€la sig för halva priset! Det Ă€r aldrig försent att starta hĂ€nga pĂ„ oss
Testa pass hÀr www.runacademy.se/testa.
