Svårt att få till träningen i sommar? Här bjuder vi på ett pass från vår onlineträning som är enkelt att köra hemma! Det är bara att trycka på play så kör vår coach hela passet med dig!
Vi kommer här att jobba med två olika block, ett för höfter, ben och vader, samt ett block för core. Vi jobbar med varje övning i 30 sekunder och upprepar totalt tre gånger. Totalt tar passet 46 minuter.
Gillade du passet? I vår onlineträning hittar du många fler pass. Hela vår onlineträning ingår dessutom när du anmäler dig till våra löpargrupper!
PASSET UTAN MUSIK:
ÖVNINGAR I PASSET:
Utfallsteg bakåt
Utfallsteg åt sidan
Omvänd finne
Knäböj med stjärna
Höftlyft med bensträck
Grodhöftlyft
vadhävningar
Rygglyft med bröstsim
Statisk rygglyft
Bencirklar
Fälla ner en fot i taget i ryggläge
Planka
