Oktober 06, 2016

Dags att summera säsongen!

Det har tävlats flitigt under året och för många av oss innebär Lidingöloppet, Tjurruset eller helgens Hässelbylopp som det sista loppet för året. För min egen del så blev Tjurruset det sista loppet i år och det innebär att det är dags att summera säsongen som varit och att blicka […]

Oktober 06, 2016

Få inspiration till din träning med vår Höstutmaning!

Vi vet att hösten kan vara en svår tid att motivera sig att träna och därför vill vi hjälpa dig på vägen. Var med i vår höstutmaning så får du inspiration och struktur i din träning! Utmaningen startar om 10 dagar, den 17 oktober, men du kan redan nu registrera dig till […]

Oktober 05, 2016

Förstör man sin träning om man dricker alkohol?

Den här morgonen startade jag med att besöka Systembolagets öppna föreläsning om alkohol och träning. Ett område som alltid är lika spännande. Försämras träningen om man dricker alkohol? Är det någon idé att ens träna dagen efter man har druckit? Och är det bästa att undvika alkohol helt om man […]

Oktober 03, 2016

Inte många platser kvar till Spanska solkusten!

Vill du komma iväg från mörkret i november och få springa i sol, bada i havet och upptäcka fin miljö i bergen? Då ska du hänga med på vår resa till Spanska solkusten. Vi har nu endast 4 platser kvar! Varför åker vi just till spanska solkusten? För knappt ett […]

Oktober 03, 2016

Välkommen Amanda på din första arbetsdag!

I fredags tackade vi av Johanna Bäcklund som nu ska vara mammaledig ett tag fram över. Istället hoppar nu duktiga Amanda Nekby in som vikarie. Idag har det varit hennes första dag! Amanda Nekby kommer från Mariefred och flyttade till Stockholm i våras. Hon är utbildad hälsopedagog från GIH, vilket […]

Oktober 03, 2016

Nu har vi kört de första övningarna!

Det är bra att under en lång arbetsdag ta några minuter paus. Nu har vi avsatt 5 minuter på kontoret för att göra veckans första coreövningar i magutmaningen. Vilka fler har kört dessa? Vi startar med magutmaningen idag så ännu är det inte försent att hänga med. Första övningarna i […]

Oktober 03, 2016

Den här veckan springer vi på friidrottsbana!

Att springa på bana är väldigt speciellt och brukar vara väldigt uppskattat i våra löpargrupper. Många upplever att det får en att känna sig som en ”riktig” löpare då vissa bara har sett när världseliten tävlat i friidrott men att de nu får testa på det själva. Den höga farten, den härliga […]

Oktober 02, 2016

Det är viktigt att mysa på vissa löppass!

För att få effekt av löpträningen så måste du inte alltid pressa dig och springa hårt. Den lugna joggen är minst lika viktig och framförallt gäller det på långpassen. Långpass är veckans längsta pass och kan vara allt från 60 minuter till 3 timmar beroende på vem du frågar. Syftet […]

Oktober 02, 2016

Få en starkare och snyggare mage med vår magutmaning!

Vill du få en snyggare, fastare och starkare mage? Vill du dessutom orka springa med en bättre hållning och få ut ett bättre löpsteg? Då ska du vara med i vår magutmaning som startar imorgon. På bara en vecka kommer du kunna göra en stor skillnad! Hur går magutmaningen till? […]

Oktober 01, 2016

Fjärde segern på Tjurruset!

När jag gick i mål som segrare i Tjurruset förra året lovade jag mig själv att inte springa igen. Förra årets bana var extra tuff där det kändes som jag höll på att drunkna flera gånger om i träsken och fick en massa sår på benen av hög vass och […]

Oktober 01, 2016

Nytt styrkepass uppe på medlemssidan!

Varje månad presenterar vi ett nytt ”Månadens styrkepass” på vår medlemssida och idag släpper vi oktober månads pass. Detta är ett av många styrkeprogram som finns att tillgå på vår medlemssida men som alltså byts ut varje månad för att göra din träning så rolig som möjligt! För löpare är […]