Februari 09, 2017

Veckans recept – Aloo Gobi

Här kommer middagstips från oss på Runacademy! Vi är flera här på kontoret som gillar att laga och äta vegetariskt. Det indiska köket bjuder på stort utbud av vegetariskarätter med mycket grönsaker och kryddor! Här kommer en klassiker – Aloo Gobi I denna rätt är basen potatis och blomkål som […]

Februari 09, 2017

Nu börjar vi komma i ordning!

De senaste veckorna har det varit något kaos här på vårt nya kontor på Liljeholmskajen. Det har varit väldigt mycket att fixa med för att få allt i ordning, detta samtidigt som vi också ska sköta alla våra vanliga arbetsuppgifter. Med andra ord har det varit fullt upp och jag […]

Februari 08, 2017

Såhär tycker ni att det är att träna med oss!

Efter varje avslutad termin i löpargrupperna vill vi höra hur våra deltagare tycker att det varit att träna med oss. Till exempel vad som varit bäst, saker som kan förbättras och vilka pass som varit roligast. Detta för att vi vill utvecklas och se vad vi kan göra ännu bättre till […]

Februari 07, 2017

Prova något nytt och få inspirationen tillbaka!

Nu när mörkret och kylan är här så är inspirationen inte alltid på topp. Det kan kännas lite motigt ibland att ta sig ut och soffan känns lite extra lockande…. Det är även lätt hänt ibland att man fastnar i samma runda och samma tempo. Enformighet blir tråkigt i längden. […]

Februari 06, 2017

Nu har vi öppnat upp anmälan till Chamonix i Alperna!

EXTRA ERBJUDANDE: Boka innan 9 februari och du får 1000kr rabatt (1300 kr som medlem)! Välkommen att följa med oss till en storslagen löparresa till hjärtat av alperna i form av den världskända alporten Chamonix i Frankrike. Det här är en resa för dig som gillar storslagen natur och att få uppleva […]

Februari 06, 2017

Grattis Therese till den fina utmärkelsen!

Idag är vi extra stolta över vår kollega Therese Forsberg. I helgen blev hon nämligen utnämnd som Hall of Fame från universitet hon läste på i USA. I USA är det här en jättestor utmärkelse som innebär att hon nu har skrivits in i historieböckerna på University of Arkansas at […]

Februari 06, 2017

I löpargrupperna lär vi dig hur träningen kan varieras!

Tycker du att du står och stampar och inte utvecklas som löpare? Blir det lätt att du alltid springer samma runda i samma tempo men att du har svårt att springa fortare? Antagligen utvecklas du inte för att du inte varierar träningen. En förutsättning för att utvecklas som löpare är […]

Februari 06, 2017

Lär dig mer om löpning och bli en bättre löpare!

Kunskap om träning, kost och återhämtning gör att du blir en bättre löpare. Med rätt kunskap kan du träna på ett sånt sätt som passar dig, undvika skador och göra löpningen roligare! Men att inhämta all denna kunskap på egen hand är svårt. Därför finns Runacademy online till just för […]

Februari 05, 2017

Effektivt träningspass med syrran!

Jag är själv väldigt glad med allt vårt jobb med träningsbanken då det är mycket roligare att träna styrka med dessa instruktionsvideo. Det är så lätt att annars fuska med styrkan. När vi var på läger i Spanien i höstas så passade vi på att även filma min lillasyster Lotta […]

Februari 05, 2017

Missa inte vårt löparkonvent den 8 april!

Vad passar inte bättre än att säkra en plats till vårt Löparkonvent för att komma i stämning inför vårens och sommarens alla lopp? Den 8 april arrangerar vi för andra året i rad denna dag med syftet att förmedla kunskap, inspiration och träningsglädje kring allt som har med löpning och […]

Februari 04, 2017

Löpningen får mig att leva i nuet

Jag har själv svårt för att leva i nuet. Det är väldigt lätt att hela tiden tänka framåt på det som ska hända eller älta det som varit. Jag är ofta tankspridd och tänker mer på annat än det jag gör precis just nu. Ibland kan det bli lite tokigt […]

Februari 04, 2017

Välkommen till vårens nya orter i löpargrupperna!

Till våren kommer vi att ha löpargrupper på 36 orter runt om i landet –  varav 5 stycken av dessa är på nya orter! Detta tycker vi är jättespännande och hoppas att ni som bor i, eller i närheten av, dessa städer passar på att vara med i vårens löpargrupp. Här är […]

Februari 03, 2017

Pass för pass blir de starkare och uthålligare!

Nu har vi varit igång med Runacademys Winter Camp i tre veckor! Två veckor återstår innan det är dags för uppföljande fystester på Bosön. Veckan inledes med ett löpstyrkepass där vi blandar löpintervaller med styrkeövningar. Syftet med detta pass är få en rejäl genom körare både muskulärt och få rejält med […]

Februari 02, 2017

Ställ din fråga till oss!

Har du precis kommit igång med löpningen? Eller känner du att du har stannat av i utvecklingen? Då kanske vår medlemssida är något för dig. På Runacademys medlemssida får du hjälp med träningen, träningsplanering, kunskap och inspiration. I nästa vecka på våran medlemsblogg ska vi lyfta frågor som många löpare […]

Februari 02, 2017

Välkommen på prova på pass i våra löpargrupper!

Är du nyfiken att prova på hur det är att springa i grupp? Vill du testa på hur det är att springa intervaller? Våra löpargrupper är kanske något för dig? Då ska du passa på att vara med i våra prova på pass som vi kör under vecka 8, 10 och […]