April 30, 2014

Trevlig Valborg!

Snart är det sommar! Trevlig Valborg allihopa och kom ihåg imorgon kör vi löp&yoga workshop. Klockan 11:00 vid Tantolunden. Helt gratis och alla är välkomna!

April 29, 2014

Tufft pass med Runacademy

Ojoj vad de fick slita hårt idag när vi i löpargruppen körde veckan tuffa pass. Löpning blandat med styrka stod på schemat och de fick  flera överraskningar – för de var inte helt beredda på vas som skulle göras.  Måste säga att jag verkligen blev imponerad över allas kämparinsatser, det […]

April 29, 2014

Nu startar vi med löpteknik kurser!

Vill du lära dig att springa lättare, effektivare och snabbare? Nu i juni startar vi med löpteknik kurser som passar dig som vill få individuella råd på vad just du kan förbättra. Under kursen tar vi löptekniken från grunderna där stor vikt läggs på individuella råd med videoanalyser. Den här […]

April 28, 2014

Livet kan vara skört

I morse startade jag morgonen med en lättare löptur och som vanligt var jag i min egen lilla bubbla där jag filosoferade om allt möjligt. På väg upp mot Skinnarviksberget hör jag fruktansvärt höga skrik. Först slog jag bort tanken då jag tänkte att det måste vara några barn som […]

April 27, 2014

Varför är det viktigt med löpteknik?

  Med hjälp av en bättre löpteknik så kan du både springa snabbare, lättare och fortare. Löptekniken har större betydelse på prestationen än vad man kan tro. Självklart är det mycket individuellt men det finns några grundläggande principer som alla kan jobba på och förbättra. Att göra små förbättringar kan […]

April 26, 2014

Att lyssna på kroppen!

Det är inte den som tränar mest utan den som lär känna sin kropp som lyckas bäst. Du blir inte enbart bättre av att du tränar mer. Hade det varit så enkelt så hade många varit mycket bättre. Elitidrottare som är experter på att lyssna på sin kropp. De vet […]

April 25, 2014

Så här fungerar Runacademy online!

Är du nyfiken på Runacademy Online? Vi har nu gjort en film som enkelt demonstrerar hur Runacademy online fungerar och vi lovar att man som medlem får mycket för pengarna och det oavsett vilken nivå av löpare man är. Kan meddela att vi även har riktigt fina erbjudande på gång […]

April 24, 2014

Seger i Salomon City Trail!

Idag var det premiär för Salomon City Trail som gick i centrala Stockholm. City Trail är en helt ny typ av löpning där man springer i stan fast på de partier man i vanliga fall avstår – det innebär att man väljer trappor, kullstenar och trånga gator. Det var första […]

April 23, 2014

Vilken kväll på Zinkensdamm!

Det bjöds på strålande sol och riktigt härlig stämning när vi idag besökte friidrottsbanan på Zinkensdamm IP. Det innebar även att det var flera som testade för första gången att springa på friidrottsbana och vilken fart det blev. Att springa på bana är verkligen en stor skillnad mot all annan […]

April 22, 2014

Fira första maj med löpning & Yoga!

Vill du få löptekniktips och lära dig mer hur du med hjälp av yogan kan bli en bättre löpare? Då ska du boka in 1:a maj för en Yoga- och Löpworkshop som vi gör tillsammans med Yogobe och bloggaren Jessica Clarén. Ett perfekt sätt att fira första maj på och […]

April 21, 2014

Största felet nybörjare gör

Det största felet som många nybörjare till löpning gör är att man startar för hårt. Man är ivrig och tror att man måste springa fort för att träningen ska ha effekt. Första passet river man av en runda på 6km och startar allt vad man har. Efter 2km är man […]

April 21, 2014

Varför gör man det här?

Idag har jag kört ett riktigt hat-kärlekspass som bestod av 10 x 1000 m med 1 minut vila. Det slet hårt och framförallt sliter det på psyket att köra så många repetitioner av samma intervall där man redan är helt slut efter 3 stycken. Passet blev inte heller roligare av […]

April 19, 2014

Påskafton har firats med mat

Vila och mat, så har min dag sett ut. Har ätit middag sedan klockan 14:00 till sent på kvällen med paus för några korta promenader, påskgodis och fika. Fokus har varit att umgås med nära och kära, det här med träning har varit avlägsen. Tur att jag då körde långpass igår  […]

April 18, 2014

Glad Påsk!

  Se till att njuta ordentligt i påsk och ta hand om varandra! Själv startades långfredagen passande nog med ett långpass 🙂 Jag tränar själv för att springa Stockholm marathon och då är långpassen en förutsättningar för att vänja kroppen springa långt. Idag gick det dock tungt och jag fick […]

April 17, 2014

Är du nybörjare på löpning?

Nästa vecka har vi nybörjartema på Runacademy online. Vi kommer dela med oss av massa nyttiga tips som du bör tänka på för att löpningen ska bli en del av din livsstil. Häng med du också! Du vet väl att om du anmäler dig till Runacademy Online och inser att […]