November 30, 2014

Full fart på Bosön!

Idag har våra deltagare i Stockholm fått chansen att springa på bana inomhus på självaste Bosön. Det är verkligen speciellt att springa bana. För det första så ger det en helt annan löpkänsla att så här års få springa med kortbyxor. Det ger en frihetskänsla och gör att det faktiskt […]

November 29, 2014

Lokal löpguide följer med oss i Gran Canaria!

Vi kan glädjande meddela att till resan i Gran Canaria kommer vi även få med oss en lokal guide vid namn Guillermo Morales. Det är inte många som kan bergen i Gran Canaria så bra som Guillermo. Han kan så gott som varenda liten stig på ön. Guillermo har guidat […]

November 28, 2014

På måndag startar det!

Vad har jag egentligen gett mig in på? Nu gäller det i alla fall att ta tag i träningen ordentligt! På måndag får nämligen alla medlemmar på vår onlinesida chansen att utmana mig. Alla de som får högre poäng än mig i Träningsrapporten kommer jag personligen skicka ett diplom samt […]

November 28, 2014

Hemgjort fröknäcke

Vad är väl godare än hemgjort fröknäcke, avokado och lite flingsalt? Mums säger jag! Detta slänger du ihop i en handvändning och sen sköter det sig självt i ugnen under 1 timme. Glutenfritt och fullproppat med fibrer, nyttigt fett, vitminer och mineraler. Topp, topp, topp! Perfa att slå in i […]

November 27, 2014

Löpteknikkursen levererade!

Idag var det andra tillfället av årets sista löpteknikkurs. Jag gillar verkligen dessa kurser där man får chans att se deltagarnas utveckling på nära håll. Verkligen fina framsteg som gjorts på bara dessa två tillfällen! Idag har det stått löpteknikintervaller på passet där man fått fokusera på olika saker för […]

November 26, 2014

Överraskningspass runtom i hela Sverige!

Den här veckans intervallpass består av ett överraskningspass. Ibland är det bra att köra pass där man inte vet allt som kommer att hända. När man inte vet allt så är det lättare att ta i lite extra. Det är även bra mental träning att bli tvingad att köra lite […]

November 26, 2014

Testa dina gränser!

Vill du efter jul komma igång ordentligt med träningen? Vill du dessutom bygga upp en bra grund inför vårens alla lopp? Då ska du se till att vara med i Träningsutmaningen som startar i Stockholm i januari. Under 5 veckor blir du coachad av några av Sveriges bästa löpare där […]

November 25, 2014

Att kombinera lek med träning

För mig har det enda sedan Vilhelm kommit varit svårt att få till styrketräningen. Trots att jag vet hur viktigt det är för löpningen har jag inte lyckats prioritera det. Jag har alltid känt att det är viktigare att springa, trots att jag är fullt medveten om att det ger […]

November 25, 2014

Kan man ersätta motion med en dryck?

I tidningen Metro kan man idag läsa om en dryck som snart kan användas istället för att motionera. Det påstås kunna ge lika bra hälsoeffekter. Det känns något skrämmande. Hur mycket industrin ändå vill så kommer det aldrig vara möjligt att ersätta ett piller eller dryck mot motion. Träning är […]

November 24, 2014

Idag har jag blivit coachad av mig själv!

Som coach slås man alltid av tanken hur det skulle vara att bli coachad av sig själv. Hur skulle man då uppfatta sig själv och skulle man bli triggad? Eller skulle jag protestera och klaga? På något sätt tror jag ändå att jag skulle uppskatta min egen coachning. Man lägger […]

November 24, 2014

Veckans tema: Hur du ska variera träningen!

Det största felet som många motionärer gör är att man har en runda på 5-7 km som man springer i samma tempo om och om igen. Likadant vecka efter vecka, månad efter måndad. Sedan blir man besviken över varför man inte lyckas utveckla mer. Men det är egentligen inte så […]

November 23, 2014

Jag utmanar er – vågar ni att anta den?

Jag tycker själv att denna period är bland den svåraste tiden att motivera sig för träning. Det är mörkt, trist och långt kvar till vårens alla lopp. Känns som det inte spelar så stor roll vad man gör nu för hur man ska prestera i maj. Men ändå är det […]

November 23, 2014

Intervju med månadens bästa medlem – Kristina Bingström!

Varje månad utser vi månadens bästa medlem som baseras på poängen i Träningsrapporten. För oktobermånad blev det en delad seger med Filip Wirefors och Kristina Bingström. Här kommer intervjun med Kristina! Stort grattis Kristina till segern, vad har du för bakgrund som löpare? Jag var medeldistansare i tonåren, ungefär samtidigt […]

November 22, 2014

Sista minuten tips inför Tunnelrun!

Ska du springa i tunnlarna idag på tunnelrun? Här kommer några sista minuten tips inför loppet: 1) Var beredd på att det kommer bli trångt. Löparna är inte seedade efter tid utan efter när man anmälde sig. Det innebär att alla möjliga nivåer är i redan startgrupp två. Räkna därför […]

November 21, 2014

Träffa månadens medlem – Filip Wirefors!

För oktober månad blev det en delad seger mellan Filip Wirefors och Kristina Bingström då de fick samma poäng i Träningsrapporten. Här får du nu därför träffa Filip och imorgon får du träffa Kristina i en egen intervju 🙂 Grattis till vinsten Filip, vad är din bakgrund som löpare? Jag […]