Augusti 31, 2016

Tips inför tjejmilen!

Är du en av dem som ska springa tjejmilen i helgen? En riktig folkfest där alla tjejer, unga som gamla får vara med. Har vi några här som ska springa? Kanske springer du för första gången? Här kommer några tips som gör att loppet kommer gå mycket lättare! 1) Se […]

Augusti 31, 2016

På dessa 31 orter hittar du oss i höst!

Om exakt en vecka drar vi igång med höstens löpargrupper. Vi finns nu på 31 orter runt om i Sverige. När du även anmäler dig till en ort så är du också välkommen till alla orters träningar. Är du på resande fot så är det perfekt. Finns vi på din […]

Augusti 30, 2016

Nu har vi öppnat upp anmälan till vinterns äventyr!

Lämna snön och kylan i februari och följ med oss till ett löparäventyr som överträffar allt annat till bergen på Gran Canaria. Det här är löparresan för dig som gillar naturupplevelser i löparskorna och det väntas spektakulära vyer och vackra landskap. Under denna löparresa kommer du i löparskorna få njuta […]

Augusti 29, 2016

Nu är våra ledare redo att coacha er!

För oss är det viktigt att våra ledare är väl förberedda när de ska ta hand om er i höstens löpargrupper. Av den anledningar har vi i helgen haft två fullspäckade dagar med utbildning av våra ledare. Den är också viktig för att säkerställa en hög kvalite på våra träningar. […]

Augusti 29, 2016

Vinnaren av Kickstartutmaningen!

Under förra veckan hade vi en kickstartutmaning med syfte att just kickstarta er träning efter sommaren! Utmaningen bestod av att man under veckan skulle köra fyra olika pass – intervaller, styrketräning, löpskolning och distanslöpning. Alla dessa pass är viktiga för att utvecklas som löpare! Grattis till alla er som genomförde utmaningen! […]

Augusti 28, 2016

Glöm inte bort rörlighetsträningen!

Många löpare är väldigt stela vilket håller dig tillbaka då det blir svårare att hålla ett effektivt löpsteg samtidigt som skaderisken ökar markant. Rörlighet och stretch är något som ofta prioriteras bort men som är väldigt nyttigt. Därför kommer vi den här veckan på vår medlemssida att uppmana er alla att jobba med […]

Augusti 28, 2016

Glada och trötta efter en intensiv helg!

Så glada och trötta efter en intensiv dag med höstens ledarutbildning. Allt har verkligen gått bra och vi är så nöjda och stolta över alla våra ledare. Jag är själv också så imponerad av min kollega Johanna Bäcklund som orkar med att hålla i hela utbildningen trots hon bara har […]

Augusti 28, 2016

Vilken lördag!

Det här måste gå till en av de mest intensiva lördagarna i Runacademys historia. Det var nämligen mycket som hände igår. Men allt har verkligen gått bra. Här kommer lite bilder från dagen. Läger i Grövelsjön På vårt läger i Grövelsjön så bjöds det idag på den längsta turen. Här […]

Augusti 26, 2016

Mycket kämparglöd i Grövelsjön!

Här kommer en liten rapport från Grövelsjön där vi har ett stort gäng löpare på läger med oss. Lägret startade igår med löpteknik samt en kortare tur på fjället följt av god middag och trevligt sällskap på kvällen. Hela gänget samlat! Idag har det verkligen varit en större utmaning när […]

Augusti 26, 2016

Ibland är det så skönt att springa sig helt slut

Just nu är jag i en period där jag inte har någon specifik målsättning utan tränar lite mer vad jag känner för. Har inte så mycket krav och det känns faktiskt rätt så skönt. Det får bli lite som det blir. Idag fick jag en stor lust att bara få […]

Augusti 25, 2016

En intensiv helg väntar!

Den här helgen är helt galen för Runacademy. Aldrig har det hänt så mycket på än och samma gång. Det finns inte alltför många helger i augusti och då blir det lätt att allt händer på en gång. Även om det blir väldigt mycket att hålla reda på så är […]

Augusti 24, 2016

Låt inte hösten hindra dig från att träna!

Hösten närmar sig med stormsteg och nu gäller det att hålla i träningen trots att kvällarna är mörkare och vädret inte alltid inbjuder till att ge sig ut och springa. Det är lätt att krypa ner i soffan med en filt och en kopp te istället för att snöra på sig […]

Augusti 23, 2016

Ikväll kör vi i gång våra prova på pass!

Är du osäker på hur det är att träna i grupp? Då har du chansen att prova på ett pass tillsammans med oss. Under vecka 34 och 35 erbjuder vi nämligen prova på pass på hela 18 orter runt om i Sverige. Innan vi sen startar höstens löpargrupper på riktigt […]

Augusti 23, 2016

Måste man vara helt slut för att träningen ska ge resultat?

Den senaste tiden har man kunnat läsa rätt så mycket om högintensiv träning där det ofta beskrivs att man ska ta i till man stupar och är helt slutkörd. Högintensiv träning är helt klart effektivt men man ska inte glömma bort att lågintensiv träning också har effekt. Hur hårt du […]

Augusti 22, 2016

Endast 2 veckor kvar tills löpargrupperna startar!

Vi är övertygade om att det kommer bli en fantastisk höst! Men vad kan du förvänta dig när du tränar med oss? Rolig träning! Tillsammans blir träningen mycket roligare och även ett tufft träningspass med oss kommer att bjuda på skratt Varierad träning! Inget pass är det andra likt – 15 […]