Juni 30, 2017

Din mentala styrka är viktigare än du kan tro!

Vi löpare älskar det mätbara. Tider, distans, vo2 max, och puls uppmäts med enorm precision. Utifrån vad vi presterar på träning finns det sedan kalkyler som berättar för oss hur snabbt vi kan förvänta oss att springa milen. Pekar allting på att en tid runt 50 minuter? Perfekt, då satsar […]

Juni 29, 2017

Vilka hjältar på dagens rejäla utmaning!

När man springer i berg eller i fjällen kan man aldrig vara säker på vädret. Det kan nämligen vända snabbt. Dagens tur på vårt löparläger i Chamonix blev därför en extra utmaning. Till en början var det sol och fint, men sedan brakade det loss med dimma, regn, hagel och […]

Juni 29, 2017

Följ med mig, Amanda till spanska solkusten i november!

Den 15-21 November kommer jag, Amanda följa med som en av ledarna på Runacademys löparresa till Fuengirola på den spanska solkusten. Jag ser så mycket framemot resan till ett av Spaniens mest solsäkra ställen. Tänk er 8 km lång strandremsa, runt 20 grader i luften och alldeles intill ligger berg som […]

Juni 28, 2017

Nu är vi på plats i Chamonix!

Så kul att nu vara igång med löparlägret i Chamonix. Äntligen har våra deltagare kommit. Totalt är det 34 deltagare som är med oss vilket vi tycker är fantastiskt skoj. Tyvärr har det inte bjudits på det bästa vädret under första dagen, men det hindrar inte oss från att njuta […]

Juni 27, 2017

Vi välkomnar höstens nya orter!

Vi kan idag glatt meddela att vi kommer i höst finnas på hela 41 orter runt om i Sverige. I dag välkomnar vi fem nya orter till Runacademy löpargrupp familjen! Vi välkomnar här med Kiruna, Södertälje, Laholm, Öland och Liljeholmen! Vi tycker att det ska bli jätteroligt att starta upp på […]

Juni 26, 2017

Första övningarna i benutmaningen!

Den här veckan utmanar vi dig varje dag på två olika benövningar som inte alltid är så roliga att göra men som är nyttiga för att hålla sig skadefri. Det tar endast 5-10 minuter att göra och kan egentligen göras närsomhelst under dagen. Gör din kropp en tjänst och häng med […]

Juni 25, 2017

Med 5 veckor kvar till årets huvudmål!

Tiden går fort och plötsligt är det bara fem veckor kvar till årets huvudmål då jag ska springa Swiss Alpine 47 km med typ 2000 höjdmeter. Ett av världens största bergslopp med flera tusentals startande. Skulle helst vilja ha mer tid. Jag har inte riktigt tränat så mycket som jag […]

Juni 25, 2017

Vill du hålla dig skadefri?

Som löpare vill man oftast bara springa och nu när det är sommar är det svårare att motivera sig till den där nyttiga styrketräningen. Men löpning har en större belastning på leder och ligament, det är därför viktigt att stärka upp musklerna så att kroppen klarar av belastningen att springa. Många […]

Juni 24, 2017

Över 1000 sprang på Midsommarafton!

Så häftigt att så många valde att springa på självaste Midsommarafton. Över 1000 personer deltog i vårt Facebook event ”Alla vi som springer på Midsommarafton”. För att peppa ännu fler att komma ut så lottade vi ut fina priser till alla dem som lade ut ett bildbevis. Här har vi […]

Juni 23, 2017

Firar Midsommar med Midsommarloppet!

Har precis firat Midsommar med att springa Midsommarloppet strax utanför Gävle. Sprang in som tvåa bland damerna och snart väntar sill lunch och lekar. En härlig midsommar helt enkelt. Perfekt att få springa av sig innan man får äta upp sig. Hur firar ni andra Midsommarafton? Blir det någon löptur? […]

Juni 22, 2017

Fira Midsommarafton med en löptur!

Imorgon är det äntligen Midsommarafton och vi har hela sommaren framför oss. Varför inte fira det med en löptur? Här kommer några anledningar varför du just ska ta en löptur på Midsommarafton: 1) Du kommer bli piggare och gladare med en liten joggtur. Det gör att firandet också blir ännu […]

Juni 20, 2017

Nu är höstens program färdigt!

Nu har vi färdigställt höstens program! Det blir en spännande höst där vi kan lova många nya inslag. Under de tre första passen kommer vi att dela in oss i fortsättare och nya deltagare. Detta då ni som är nya deltagare i Runacademy ska få lära er grunderna i löpteknik, […]

Juni 19, 2017

Stora förbättringar på deltagarna i vårens sista löpteknikkurs!

Som komplement till våra löpargrupper arrangerar vi även löpteknikkurser i Stockholm. På dessa kurser fördjupar vi oss ännu mer i löpteknik och du kan förvänta dig mer personlig feedback eftersom att det är mycket mindre grupper. Vi gör även videoanalyser av alla deltagare och det är nyttigt att se vad […]

Juni 19, 2017

Med oss får du till träningen!

Semestertider närmar sig med stormsteg, grillmiddagar, barnen har fått sommarlov och firanden avlöser varandra om vartannat. Ja det kan helt enkelt bli ganska mycket så här års. När solen är framme och värmen kommer vill många av oss bara sitta och njuta eller åka till stranden. Vi vet att det […]

Juni 18, 2017

Allt det här har vi hunnit med på vårens träningar!

Vilken vår vi haft med massor av roliga träningspass där vi kämpat ihop i vått och torrt. Men som allt roligt måste det ta slut – iallafall fram tills i september då vi startar upp höstens löpargrupper! I vår har vi haft löpargrupper på 36 orter runt om i landet […]