Augusti 30, 2021

Sju dagar kvar – tips till dig som ska vara med!

Äntligen kan vi börja med att räkna ner dagarna till terminstarten på allvar. Tänk att det nu är endast 7 dagar kvar till höstens löpargrupper startar under vecka 36. Som vi har längtat under hela sommaren!   Här kommer några tips till dig som ska springa med oss i höst: 1) […]

Augusti 28, 2021

Varsågod, vi bjuder på ett av våra ljudfilspass

Nytt för hösten är att du kan träna med oss online! För att du ska få en känsla av hur passen kommer fungera så bjuder vi dig på ett härligt ljudfilspass! I det här passet ska du springa 3 min och 90 s intervaller där du ska försöka hålla ett […]

Augusti 27, 2021

Så tränar du för att bli snabbare på milen!

När man har sprungit millopp en eller flera gånger kan det vara lockande att vilja förbättra sin miltid. Men hur ska man gå tillväga? Om du vill utvecklas och få snabbare tider på milen så gäller det till en början att lägga till ett intervallpass i veckan. Intervallträning är suveränt för […]

Augusti 25, 2021

Nytt poddavsnitt: Optimalt energiintag för löpare

Äntligen kommer här ett rykande färskt avsnitt av löparpodden efter sommaruppehållet. Nu när loppen äntligen sätter fart under hösten så är det fler som också börjar fundera hur man på bästa sätt ska ladda upp både inför och under ett lopp. För att få det bästa svaren har vi intervjuat […]

Augusti 24, 2021

Vad är aerob respektive anaerob träning?

Inom träningsläran brukar man tala om aerob respektive anaerob träning och uthållighet. Men vad innebär det egentligen? Spelar det någon roll hur man tränar? Här ger vi dig svar! Vad är Aerob uthållighet? Aerob är egentligen latin och betyder med syre. Det betyder att kroppen har tillräckligt mycket syre för […]

Augusti 23, 2021

En vecka kvar till våra prova på pass

Nu är det bara en vecka kvar tills du har möjlighet att testa på hur det är att träna med Runacademys löpargrupper. Prova-på-passen arrangeras på alla våra orter runt om i Sverige under v 35. Därför ska du vara med Att springa tillsammans med andra är mycket mera effektiv träning […]

Augusti 21, 2021

Onlineträning ingår i höstens löpargrupper

Om tre veckor drar äntligen höstens löpargrupper igång. Alla medlemmar i löpargrupperna får även tillgång till vår träningsbank med över 100 olika pass som du kan lätt kan köra hemifrån. Det är verkligen ett perfekt sätt att få in styrketräning utan att behöva gå till ett gym. Träna hemma med […]

Augusti 20, 2021

Träna tryggt med oss i höst!

Att träna och hålla igång är en självklarhet för många. Men efter den senaste tiden som präglats av Coronapandemin är det många som hoppat över att träna helt och hållet då man inte vill träffa andra människor. Vi har under pandemin kört våra träningar men anpassat vår verksamhet efter de […]

Augusti 16, 2021

Bästa kosttipsen för löpare!

Som löpare har kosten en väldigt stor betydelse för din prestation. Det är ju det som är vår drivmedel och fyller du inte på med energi så kommer du inte heller orka springa särskilt långt. Här kommer några tips för att du ska få ut maximalt av din träning! 1) […]

Augusti 15, 2021

Nu presenteras programmet för höstens löpargrupper

Nu kan vi äntligen avslöja höstens program för löpargrupperna. Wow, vilken rolig termin vi har framför oss! Vi har lagt in många nya pass och moment som vi inte har kört förut. Det innebär att du som sprungit med oss tidigare också kommer att få prova på en massa nytt. […]

Augusti 13, 2021

Därför är löpteknik viktigt

Många tror att löpning bara är att springa och eftersom det är en naturlig rörelse så behöver vi ingen övning på hur det ska göras korrekt. Men det är helt fel. Det är nämligen inte naturligt för kroppen att börja springa vid senare ålder när man största delen av livet […]

Augusti 11, 2021

Häng med på löparläger – vi har platser kvar!

Unna dig själv lite egentid och häng med på något av höstens löparläger. Än finns platser kvar till kommande läger.  Vad sägs om en härlig långweekend med fokus på träning? Grövelsjön 19 – 22 augusti Endast 3 platser kvar! Vill du springa i vacker fjällmiljö och få en minnesfull upplevelse? Då […]

Augusti 10, 2021

Peppade inför Midnattsloppet!

Nu är det dags igen för midnattsloppet. Tyvärr är alla fysiska midnattslopp inställda även 2021 men de digitala loppen kör för fullt mellan 14-29 augusti. Midnattsloppet går all in på att peppra landet fullt med digitala lopp. Du kan springa tillsammans med familj, vänner, kollegor eller om du vill, njut av […]

Augusti 09, 2021

Här avslöjar vi vinnaren i Sommarutmaningen!

Under de senaste fyra veckorna har över 1000 personer genomfört Runacademys sommarutmaning online på vår onlineträning. En träningsutmaning där vi har utmanat alla deltagare på 3-4 pass i veckan och på så sätt peppat till att få till träningen även under semestertiderna. Träningspassen har varit både olika typer av löppass […]

Augusti 09, 2021

Endast en månad kvar till löpargrupperna startar!

Om en månad är det dags att köra igång höstens löpargrupper. Som vi längtar!! Alla förberedelser är i full gång, nya ledare rekryteras, 5 nya orter startas upp och roliga pass planeras! Hoppas du är lika taggad som vi är på att köra igång igen! Häng med oss i höst […]