Juni 30, 2023 Så klarar du att springa i sommarvärmen! Sommaren är här och termometern visar höga siffror över stora delar av vårt land. Skönt tycker många, men det kan vara mycket jobbigt att träna i värmen. Vad ska man då tänka på för att det ska bli något lättare? Här ger vi dig några tips på hur du ska […]
Juni 26, 2023 Vi bjuder på första passet i magutmaningen Idag startar vår magutmaning med en veckas coreträning. Här väntar fyra bra corepass den kommande veckan som kommer göra att du får en stark och stabil core. För dig som än inte är anmäl så bjuder vi på första passet, kör hårt! Under en vecka kommer vi att utmana dig […]
Juni 24, 2023 På måndag startar magutmaningen Passa på, häng med i vår magutmaning som startar på måndag! En starkare mage gör att du får en bättre hållning och ett effektivare löpsteg. Vi utmanar dig på fyra olika corepass där första passet kommer på måndag följt av onsdag, fredag och söndag! Klarar du alla pass är du […]
Juni 23, 2023 Glad midsommarafton Vi på Runacademykontoret önskar er alla en glad midsommar! Njut av familjen och fina vänner, härligt väder, god mat, skön träning och kanske ett svalkande dopp i vattnet. GLAD MIDSOMMAR!
Juni 22, 2023 Tio fördelar med backträning Vill du få till ett tidseffektivt och bra träningspass under sommaren tipsar vi om att köra backe, men varför det egentligen? Här ger vi dig 10 fördelar med backträning. 1) Du blir starkare Att springa i backe ger styrka i benen som gör att du får starka ben. 2) Du […]
Juni 21, 2023 Vi skänker pengar till Uganda i samband med magutmaningen Under 5 års tid har vi på Runacademy stöttat The Uafa som är en idrottsklubb i Uganda som hjälper unga talanger att kunna fortsätta med sin löpning, trots fattigdom. Genom nästa veckas magutmaning kommer hälften av intäkterna gå oavkortat till denna ideella organisation. Magutmaningen innebär att vi utmanar dig på […]
Juni 20, 2023 Energiintagets påverkan på prestationen Hur pass stor del av din prestation beror på vilken energi du har fått i dig före och under ett lopp? Vi har tagit hjälp av Umara för att reda ut energiintagets påverkan på prestationen. Att förstå hur och varför man kan/bör jobba med energi och kosttillskott för att förbättra […]
Juni 19, 2023 Om en vecka startar magutmaningen Om exakt en vecka drar vår magutmaning igång! Under en veckas tid kör vi fyra corepass som gör att du får en starkare mage, vilket leder till en bättre hållning och bättre löpsteg! Magutmaning körs under hela vecka 26. Vi utmanar dig på fyra olika corepass som är på 10-15 […]
Juni 18, 2023 Vi har träningsresan för dig Unna dig själv en sommarpresent, boka in en träningsresa under 2023. Att åka på en träningsresa är ett underbart sätt att umgås på. Man får nya, likasinnade vänner för livet. Vi har resor i olika karaktär och utformning så det finns något som passar alla. Vilken resa ska man välja? […]
Juni 17, 2023 Spring med oss i fjällen i sommar! Att uppleva den svenska fjällvärlden är något helt utöver det vanliga. Följ med oss på ett härligt löparläger till Grövelsjön i den svenska fjällen i sommar! Ta chansen och upptäck vad de Svenska fjällen har att erbjuda. Det finns nog inget bättre än att upptäcka fjällen med löparskorna på. Man […]
Juni 15, 2023 Träna med pulsklocka Oavsett träningsbakgrund och målet med din löpträning kan du med hjälp av en pulsklocka som hjälpmedel träna smartare och göra träningen roligare. Därför tänker vi berätta för dig om fördelarna med pulsklockor från Garmin och varför du ska integrera en sådan i din träning. Men vad är då puls? Pulsen […]
Juni 13, 2023 Sista chansen med 70 % i vår webshopp! Passa på att fynda i vår webshopp. Sista chansen imorgon att fynda med hela 70 % i rabatt på alla kläder från Salomon. Till webshoppen
Juni 09, 2023 70 % i webbshoppen! PASSA PÅ – Vi tömmer vårt lager. Nu kan du fynda i vår webshopp med hela 70 % rabatt. Helt otroligt! Till webshoppen
Juni 06, 2023 Nytt poddavsnitt: Stockholm marathon och återhämtning efter lopp Johanna Bäcklund sprang in på en fin femteplats i SM på Stockholm marathon men kände sig ändå inte helt nöjd i loppet, det var något som inte helt stämde. I podden delar hon med sig om sitt lopp, hur hon tänker kring återhämtning efter loppet och hur hon blickar framåt. […]
Juni 06, 2023 Testa ett ljudfilspass! Vad sägs om att bli coachad på löppasset med en ljudfil? Perfekt för att få extra pepp och att få till det där passet som annars kan vara lite lurigt att få till. Här bjuder vi på ett pass! Om du gillar det borde du hänga med och springa i […]
