December 20, 2014

Ge bort en plats till våra löpargrupper i julklapp!

Har du svårt att komma på vad du ska ge bort i julklapp? Ett tips från oss kan vara att ge bort en plats till våra löpargrupper. Garanterat en uppskattad julklapp som kommer ge mycket glädje för lång tid framöver. Vi finns på totalt 16 orter runtom i hela Sverige […]

December 19, 2014

De 50 första som anmälde sig till vårens löpargrupper!

När vi för snart två veckor sedan öppnade upp anmälan för vårens löpargrupper så skulle de första 50 som anmälde sig få en buff. Vi fick in 50 anmälningar på bara någon timme den första dagen som vi öppnade upp anmälan. Vi jobbar nu med att plocka ihop alla buffar och […]

December 19, 2014

En plats kvar till Träningsutmaningen i Stockholm !

Träningsutmaningen i Stockholm har varit full länge. Vi har nu fått in ett återbud och kan därmed öppna upp för en till plats. Först till kvarn får platsen! I Träningsutmaningen blir du coachad under 5 veckor coachad av Sveriges främsta löpare. Vi kör tillsammans tre pass i veckan med fokus […]

December 19, 2014

Underbar grönkålspaj

God morgon vänner!  Redan fredag och fjärde advent står för dörren, så himla mysigt! Många är i full gång att planera julmaten och jag vill tipsa er om att tänka mer grönt och byta och fylla ut med exempelvis brysselkål, grönkålspaj och vegetariska bullar på årets julbord. Gott, hälsosamt och […]

December 18, 2014

Varför är det så mycket jobbigare med löpband?

Snorhalt ute gjorde att jag idag valde att springa på löpband. Speciellt eftersom jag enbart skulle springa en liten tur som en uppvärmning inför ett styrkepass. Jag springer inte alltför ofta på löpband och varje gång blir jag alltid lite knäckt. Det känns som att tempot går så mycket fortare […]

December 17, 2014

Att hitta formen igen

Jag har alltid varit strukturerad och planerad. Det har jag haft användning för i många lägen när det gäller att få till träningen. Förut var det inte alltid helt lätt att få till passen på grund av att jag jobbade 100% och några av arbetsdagarna var långa och då var […]

December 16, 2014

Händer mycket spännande framöver!

Varje vecka på onlinesidan har vi olika intervallpass och ett nytt tema. Här har ni hela schemat för kommande veckor! De två kommande veckor blir det fokus på både jul och nyår. Hur ska man få in träningen under julledigheten? Vad ska du sedan tänka på när du lägger upp […]

December 16, 2014

Grattis Annelie till ditt första ultralopp!

En inomhusbana består av cirka ett varv på 200meter. Tänk dig att springa runt runt på denna bana i 6 tmmar, det är precis vad vår ledare i Växjö Annelie Bohman gjorde i helgen när hon gjorde ultradebut i Telekonsult Arena i Växjö. I debuten gjorde hon en strålande insats […]

December 15, 2014

Nu har jag gjort något galet!

Under hösten har jag känt mig lite vilse med min egen träning. Inte riktigt hittat ett mål som har känts lockande. Att springa de klassiska långloppen som Lidingö och Stockholm marathon har inte känts tillräckligt spännande. Det har jag nu gjort några gånger och den enda anledningen att göra det […]

December 14, 2014

Vi lägger upp föreläsningen online!

Missade du höstens föreläsning med mig som jag höll på Alewalds? Nu lägger vi upp det bästa från föreläsningen på Runacademy Online. Få tips på hur du lägger upp träningen, lär dig mer om träningslära samt få tips på hur du lägger upp kosten i samband med träningen! Framförallt så […]

December 14, 2014

Vilken lyckad höst det har varit!

Då är ännu en termin med löpargrupperna avslutade. Denna höst har varit något speciell då det även var första terminen för uppstarten på de nya orterna. Jag har därför varit något extra spänd och nervös. Men allt har helt klart gått över förväntan. För det första så var intresset så […]

December 14, 2014

Om man vill så hinner man!

Det är inte alltid helt lätt att få in träningen. Speciellt är det svårt de dagar då man ska anpassa sig efter andra och det är oftast ett intensivt schema. Idag var det en sådan när jag befann mig på Marstrand för julbord med släkten. Inte alltför ofta som man […]

December 12, 2014

Saffransscones

Dessa saffransscones är supergoda och ska ätas rykande varma direkt från ugnen. Mumsers! Vill du inte ha dem glutenfria så ersätt bara mandel-ris- kokosmjöl och fiberhusk med dinkelmjöl eller liknande! Underbara saffransscones 1 dl mandelmjöl 1 dl rismjöl 2 msk kokosmjöl 0,5 msk fiberhusk 2 tsk bakpulver 0,5 g saffran […]

December 12, 2014

Årets löpargrupper är nu avslutade!

Just nu känner jag mig något tom. Den här veckan har varit intensiv med avslutningar varje dag för våra löpargrupper och nu plötsligt är allt över. Nu blir det endast en lång väntan till att allt sedan startar i mars. Som jag kommer sakna dessa träningar. Idag var det då […]

December 11, 2014

Endast två platser kvar i Träningsutmaningen!

Vill du få en ordentlig start på det nya året? Då ska du passa på att vara med i vår träningsutmaning. Under 5 intensiva veckor blir du coachad av några av Sveriges främsta löpare. Vi kör tillsammans tre pass i veckan ( Passen är i Stockholm) med fokus på styrka […]