Juni 08, 2016

Vi ses väl till hösten igen?

Känns alltid lite sorgligt med ett avslut. Men även det som är roligt har också ett slut. Alla våra deltagare är verkligen så underbara och gulliga. Det ger verkligen så mycket tillbaka att få coacha er! Det som är positivt är att vi iaf kommer tillbaka till hösten och då […]

Juni 07, 2016

Vilket fantastiskt avslut!

Tänk vad den här terminen har gått fort. Det känns som det var alldeles nyss som vi träffade upp er deltagare en mörk och kall kväll i mars. Nu är vi då redan framme vid vårens absolut sista pass och vilket avslut det har blivit på kvällens sista träningar! Strålande […]

Juni 07, 2016

Snygga sommarkläder med Runacademy tryck!

Du har väl inte missat vår webshop som nu är full av en massa snygga sommarkläder? Vi har dessutom nyligen fått in en massa snygga linnen från Salomon med Runacademy tryck som gör sommarlöpningen mycket skönare! Det finns både för herr och dam. Med hjälp av ett Flipbelt får du […]

Juni 06, 2016

Jag har tagit några löpsteg!

Idag är jag så mycket gladare. Min fot känns redan så mycket bättre och jag har vågat ta några löpsteg i en mjuk och skonsam myr. Myrlöpning är riktigt bra alternativ träningsform som är väldigt skonsamt för kroppen då det är så mjukt underlag. Det blir även mycket tuffare än […]

Juni 06, 2016

Vi avslutar terminen med ett överraskningspass!

Den här veckan är det avslutning på vårens löpargrupper och vi avslutar terminen med ett roligt och inspirerande överraskningspass. I filmen förklarar vi mer hur detta går till!   För att köra hela passet som vi lagt upp på vår medlemssida behöver du logga in för att komma åt passet. […]

Juni 05, 2016

Dags att repetera löpskolningsövningarna!

Eftersom det är vår sista vecka i löpargrupperna vill vi fokusera lite extra på löpskolning under rubriken veckans tema på vår medlemssida. Syftet med detta är att ni får repetera de övningar vi gått igenom under terminen så att de hålls färska i minnet. Vi kommer varje dag att presentera nya övningar […]

Juni 05, 2016

Ibland känns allt så orättvist…

Då är det dagen efter Stockholm maraton och jag känner mig både tom och besviken, som att jag blivit lurad på något och aldrig ens fick en chans. Min plan var att jag så här dagen efter skulle ha trötta ben och full av energi från en stor prestation, men […]

Juni 04, 2016

Många fina resultat på Stockholm maraton!

Malin Starfelt är en av våra ledare i Södermalms löpargrupp och tävlar även för vår idrottsförening Runacademy IF. Idag gjorde hon ett kanonlopp och lyckades för första gången knäcka 3 timmars gränsen och kom även på en meriterande 11:e plats på SM. Det var verkligen ett starkt lopp! För egen […]

Juni 03, 2016

Löpning gör dig smartare!

Många springer för att få bättre kondition, bli piggare och få ett starkare hjärta. Men vet du att löpningen även gör dig smartare? Vid konditionsträning bildas nämligen fler hjärnceller som gör att en del av hjärnan, hippocampus, växer och blir större. När man får en bättre omsättning av piggare och […]

Juni 03, 2016

Lek med farten!

Fartlek är en svensk träningsmetod som har spridit sig ut i världen. Det är en träningsform där man leker med farten och blandar intervaller av olika längd och hastighet. Oftast brukar en fartlek vara impulsiv men kan också vara i form av olika stegintervaller, likt den vi kört denna vecka […]

Juni 02, 2016

Grattis till vinsten!

Igår öppnade vi upp anmälan inför höstens löpargrupper, våra löpargrupper är anpassade efter alla typer av löpare och vi finns på hela 32 orter runt om i Sverige. Vi hade aldrig kunnat hoppas på att intresset skulle vara så stort redan första dagen att över 300 anmälde sig! Så se […]

Juni 01, 2016

Laddar inför Stockholm maraton!

Då är det bara några dagar kvar till årets stora mål – Stockholm maraton. Det känns både oroväckande, nervöst och väldigt spännande. Alltid speciellt med maror! Nu har den sista uppladdningen för loppet påbörjat. Det innebär mestadels vila, lätt träning och så att få i sig extra energi. Jag körde […]

Juni 01, 2016

Nu övar vi upp vår fartkänsla!

När vi nu kommit en bit in på terminen vill vi ge våra medlemmar en liten utmaning och det i form av att springa en fartlek. Men en fartLEK, det kan väl inte vara så tufft? Jo, det kan det absolut! Som ordet vittnar om så jobbar vi med olika fart […]