December 31, 2016

Gott nytt år till er alla!

Vilket fantastiskt Ã¥r som det har varit. Vi vill passa pÃ¥ att tacka alla er medlemmar, ledare och följare för ett fantastiskt 2016. Men nu är det dags att blicka framÃ¥t för 2017! Hoppas ni alla fÃ¥r ett fint avslut pÃ¥ detta Ã¥r och att ni även är med oss […]

December 30, 2016

Att få till träningen med en valp

Livet har förändrats en hel del sen jag i mÃ¥ndags fick hem vÃ¥r lilla hundvalp Ludde. Det är full fart pÃ¥ honom och han älskar att busa en massa. När man fÃ¥tt hem en liten valp sÃ¥ blir det genast lite svÃ¥rare hur man ska fÃ¥ till träningen. Man kan […]

December 29, 2016

Nästa vecka kommer vi att lansera träningsbanken!

Under hela hösten har vi jobbat för fullt med att filma en massa roliga pass och att sammanställa alla pass pÃ¥ ett smidigt sätt. Allt för att fÃ¥ färdigt nästa Ã¥rs stora nyhet – Runacademy träningsbank! Till nästa vecka kommer den att lanseras och vi jobbar nu för fullt för […]

December 29, 2016

Därför ska du springa med oss på nyår!

Hoppas att ni är redo för Ã¥rets sista dag och att avsluta Ã¥ret med en löptur. Ni har väl inte missat vÃ¥rt Facebook-event Alla vi som springer pÃ¥ nyÃ¥rsafton där vi samlas och peppar varandra och delar med oss av bilder frÃ¥n vÃ¥ra löpturer pÃ¥ nyÃ¥r? Förra Ã¥ret var vi hela 5000 […]

December 28, 2016

Ni har väl inte missat Winter Camp?

För alla er som bor i Stockholmsregionen kan vi erbjuda en riktig rivstart pÃ¥ träningsÃ¥ret 2017! Vi kör sedan flera Ã¥r tillbaka ett Winter Camp där vi utmanar er pÃ¥ tre tuffa och stärkande pass i veckan under fem veckor. Under tidigare Ã¥r har vi sett stora förbättringar hos vÃ¥ra […]

December 27, 2016

Runacademys Årskrönika 2016!

Nu börjar löparÃ¥ret 2016 gÃ¥ mot sitt slut och det har blivit dags att blicka tillbaka och summera Ã¥ret som varit. Det är sÃ¥ viktigt att ta sig tiden att reflektera över det som varit: minnas och glädjas över det som har varit lyckat, men även lära sig av det […]

December 26, 2016

Min dröm har gått i uppfyllelse!

Känner mig nu sÃ¥ lycklig och glad! Har precis hämtat Runacademys nya maskot och min nya bästa löparvän. Som jag har längtat och väntat! Enda sedan jag har varit liten har jag velat haft min egen hund. Nu har den drömmen äntligen blivit verklig. Lilla Ludde är nu endast 8 […]

December 25, 2016

En julhälsning från Runacademys julnissar!

Hoppas att ni alla har haft en skön jul med mycket kramar, glädje, god mat och kunnat njuta ordentligt. Här kommer en kort hälsning frÃ¥n alla oss tomtenissar frÃ¥n Runacademys verkstad. Vi har alla varit pÃ¥ olika äventyr. Therese Forsberg har firat jul tillsammans med sin familj i Göteborg. Dagen […]

December 23, 2016

Härligt med solsken!

Det är skönt att nu vara hemma i Sverige igen efter vÃ¥r resa. Hade dock hoppas pÃ¥ att det skulle finnas snö, tur att jag därför passade pÃ¥ att Ã¥ka Slalom i Dubais inomhusanläggning 😀. Men man fÃ¥r se det positivt, det är i alla fall mer löpbart som det […]

December 21, 2016

Spring med oss på nyårsafton!

Vi pÃ¥ Runacademy vill uppmuntra alla att avsluta Ã¥ret pÃ¥ bästa möjliga sätt – genom att ta en löptur! Det spelar ingen roll var du befinner dig, om du vill springa lÃ¥ngt eller kort, snabbt eller lÃ¥ngsamt. Det viktiga är att du tar dig ut! SÃ¥ ta med dig familj, […]

December 21, 2016

Därför ska du träna under jul!

Det är sÃ¥ lätt att när vi närmar oss julen att dÃ¥ hamna i nÃ¥gon dvala där träningen glöms bort mitt uppe i all julstök, julbord och alla julklappar som ska handlas. Oftast är det mycket som ska fixas med och sedan ska man ta hand om familj med mera. […]

December 20, 2016

Spring ett vinterlopp!

De flesta har som mÃ¥lsättning att prestera bra under ett eller flera lopp som gÃ¥r under vÃ¥r, sommar eller tidig höst. Därför är det lätt att tappa motivationen under vinterhalvÃ¥ret när alla tävlingsmÃ¥l ligger sÃ¥ lÃ¥ngt bort i tiden. Men att lägga in ett lopp under vintern kan göra stor skillnad […]

December 19, 2016

Sista dagen på Mauritius

Det är med blandade känslor som det idag är vÃ¥r sista dag pÃ¥ Mauritius. Imorgon är det dags att Ã¥ka hem till kyla och snö. Samtidigt ser jag framemot att fÃ¥ fira jul hemma och att pÃ¥ mÃ¥ndag nästa vecka fÃ¥ hämta hem vÃ¥r lilla hundvalp. Vi har haft det […]

December 19, 2016

Fördelarna med att springa på vintern

MÃ¥nga som löptränar tar en paus under vintern eller minskar drastiskt pÃ¥ antalet löppass. Vi pÃ¥ Runacademy vill peppa er att hÃ¥lla igÃ¥ng med löpträningen hela vintern! Hänger du med pÃ¥ vÃ¥rat Ã¥r 2017:s Winter Camp kommer du fÃ¥ en extra push i din vinterträning. Som deltagare i Winter Camp lovar […]

December 18, 2016

Så håller du igång med träningen över jul

December mÃ¥nad är en hektiskt tid med julmiddagar, julklappsfixande och det är mycket som händer och ska planeras. Du är inte ensam om du känner att träningen inte har haft samma prioritet. I jul fÃ¥r mÃ¥nga av oss lite ledighet vilket kan dig tillfälle att komma igÃ¥ng med träningen igen. Trots […]