Maj 31, 2014

Min största vinst!

Idag gick Stockholm marathon av stapeln och det var flera Runacademy löpare som har sprungit. Återkommer med en längre rapport om alla deltagare – tänkte börja med att berätta min resa. Mitt främsta mål med loppet var att ha roligt och springa mitt eget lopp. Jag skulle hålla ett tempo […]

Maj 30, 2014

Stort lycka till på lördag!

Här kommer några av mina sista ord inför loppet. Stort lycka till!

Maj 29, 2014

Nu väntas marathon

På lördag ska jag och flera andra från Runacadamy ställa oss på startlinjen för Stockholm marathon. 42km väntar oss och det är riktigt långt. Lätt att glömma bort hur långt det faktiskt är. Jag har innan loppet satt ett högt mål på mig själv med en vision att springa under […]

Maj 28, 2014

Praktiska tips inför maran!

Ska du springa Stockholm marathon nu på lördag? Några praktiska tips att tänka på. 1) Börja redan idag att fylla kroppen på extra kolhydrater så du har energi till loppet. Se till att äta några extra mellanmål och byt ut vatten mot att dricka t.ex. juice. Det största felet är […]

Maj 27, 2014

Avslutning på vårens löpargrupp

Tänk vad tiden går fort! Jag kommer så väl ihåg första passet som vi hade med löpargruppen i slutet av februari och den spända förväntan som då låg i luften. Nu har redan 15 olika träningspass genomförts och idag var det dags för vårens sista pass. Det som är bland […]

Maj 26, 2014

Endast 2 platser kvar på löpteknik kursen

Nästa tisdag drar vi igång löpteknikkurser. Kurserna är populära och har nu endast 2 platser kvar. Om du är intresserad av att få lära dig springa mer effektivt och med ett lättare löpsteg så är det läge att anmäla sig. Följande ingår: – Tre kurstillfällen på totalt 4,5 timme – […]

Maj 25, 2014

Minisemester en söndag

Det är lätt att glömma att stanna upp och njuta av vardagen. För att komma iväg från vardagens hets och byta miljö måste man inte resa utomlands. Speciellt som det nu också är så fint väder. Att ta vara på helgen och göra en liten utflykt över dagen kan göra […]

Maj 25, 2014

Så lätt att ta löpningen förgivet

Det är så lätt att ta löpningen förgivet och att enbart bli besviken av att inte kunna springa så snabbt som man egentligen önskar. Det är lätt att klaga över tider, att kroppen inte svarar, att det är för varmt, för kallt, för jobbigt. Det är lätt att glömma bort […]

Maj 23, 2014

Endast en vecka kvar

Tiden går riktigt fort och plötsligt är det endast en vecka kvar till Stockholm maraton. Det är med skräckblandad förtjusning som jag ser framemot loppet. På ett sätt ska det bli skönt att få det gjort. Börjar trötta med att nöta asfalt och längtar efter att springa i skogen. Jag […]

Maj 22, 2014

Fullspäckad dag med en andraplats!

Det har varit en riktigt rolig, intensiv och fullspäckad dag som dessutom bjöd på rena sommarvärmen! Förmiddagen inleddes med att jag har coachat personalen på Södertörns högskola. Det bjöds på en hel förmiddag med föreläsning, löpteknik och som avslutades med ett pass styrketräning för löpare. Det blev en riktigt lyckad […]

Maj 21, 2014

Löparglädje på dagens pass!

Solsken och stentuffa intervaller! Det gav både svett, skratt, härlig stämning och en massa mjöksyra! Idag hade vi riktigt skoj på dagens pass och vi fick till och med en spelman med oss på uppvärmningen 🙂 Stämningen helt klart på topp! Här kommer några bevis från dagens övningar!

Maj 20, 2014

Sluta jaga kilometrar

Vi på Runacademy tjatar inte så mycket om kilometrar och det är inget som vi jagar i varken våra träningsprogram eller i träningsrapporten. Anledningen är att vi inte vill skapa någon hets kring det. Visst kan det vara en morot att man klarar av att springa längre än vad man […]

Maj 18, 2014

Det bästa med Göteborgsvarvet

Det var premiär för Runacademy på Göteborgsvarvet i helgen och det på flera sätt. Dels var det flera medlemmar som för första gången sprang loppet för Runacademy IF och dels var vi med på mässan för allra första gången. Det bästa med helgen har helt klart varit att få träffa […]

Maj 17, 2014

Fina resultat på Göteborgsvarvet!

Vi hade flera medlemmar som idag sprang Göteborgsvarvet! Loppet blev verkligen en fest med strålande sol och härlig stämning. Stort grattis till Eva Bengtsson, Simonetta Damm, Per Håkansson, Mikael Rautila, Joakim Arnedal och Sara Trané som alla fullföljde loppet springandes för Runacademy IF. Extra roligt att även träffa på er […]

Maj 16, 2014

Mässan i Göteborg levererar!

Vi befinner oss just nu på mässan i Göteborgsvarvet! Det är verkligen inspirerande och roligt att höra hur många är positiva och framförallt är det skoj att träffa våra medlemmar! Det gör mig väldigt glad att höra att våra medlemmar är så glada och nöjda över Runacademy Online. Flera som […]