April 30, 2016

Det finns inga genvägar

Vi människor är till vår natur oftast bekväma av oss och vill alltid ta den enklaste och kortaste vägen. Helst vill vi få resultat snabbt och om det fanns ett piller som skulle göra att vi blev mycket starkare, friskare och hälsosammare utan någon större ansträngning, då hade nog inte […]

April 29, 2016

Nu är vi laddade för lägret i Kroatien!

Imorgon startar vi upp löparlägret i Kroatien och 34 förväntansfulla deltagare kommer imorgon. Jag och Therese befinner oss redan på plats för att förbereda det sista, men kan erkänna att vi haft en tuff start. Planen var att komma hit redan i onsdags så vi hade gott om tid att […]

April 28, 2016

Varför skall man träna upp sin löpteknik?

För er medlemmar kan det kanske tyckas att det är ett evigt tjat om denna löpteknik – ni vill ju bara springa! I våra löpargrupper får ni ständigt höra att ni ska ”visa upp medaljen!”, ”korta ner stegen!” och ”jobba med armarna!”. Men detta tjat är enbart för ert eget […]

April 28, 2016

Det här med att bli omsprungen i spåret

Alla vi som är löpare har nog varit med om det. För vissa med hög tävlingsinstinkt kan det vara förödande för passet och för dig som nybörjare kan det kännas knäckande. Vi pratar om det här med att bli omsprungen i spåret. Jag har själv aldrig gillat att bli omsprungen […]

April 27, 2016

Hur förändras träningen under en graviditet?

Att röra på sig och motionera är för alla positivt under en graviditet. Men att ta sin idrott till en ny nivå är inte rimligt. Eftersom det händer mycket i kroppen och alla påverkas olika under en graviditet är det viktigaste att man lyssnar på sin kropp. Mitt mål med […]

April 26, 2016

Fullt fokus på löptekniken!

Den här veckan fokuserar vi på löptekniken i våra löpargrupper. Det är bra att med jämna mellanrum fokusera extra mycket på löptekniken under ett pass. För att det skall vara lättare att göra det så har vi valt att köra veckans pass i intervallform och där vi delar in intervallerna […]

April 26, 2016

Är det rätt eller fel med lopp enbart för tjejer?

I helgen gick Women’s Health halvmaraton som på endast några år blivit europas största halvmaraton för enbart kvinnor. Antalet lopp för enbart kvinnor växer och lopp som vårruset och tjejmilen blir bara ännu mer populära. Största fördelen med att enbart ha lopp för kvinnor är att fler tjejer vågar att […]

April 26, 2016

Vinnarna av startplatser till midnattsloppet!

Under förra veckan hade man chansen att vinna startplatser till midnattsloppet. Man kunde vinna startplatser på två olika sätt, bland alla som blev medlem på distans under förra veckan lottade vi ut 5 startplatser samt bland alla våra medlemmar som fyllde i vårt tävlingsformulär under förra veckan. Vi har nu […]

April 25, 2016

Vad är Plyometriskträning?

Den här veckan kommer vi fokusera på plyometrisk träning på vår medlemssida. Vi kommer visa olika typer av plyometriska övningar samt avsluta veckan med hur man kan lägga upp ett träningsschema för plyometrisk träning. I filmen förklarar Petra Kindlund vad plyometrisktröäning är och hur temat kommer gå till: Bli medlem

April 24, 2016

Varför ska man springa i vatten?

På vårt schema med vårens löpargrupp så finns ett extrainsatt träningspass som heter vattenlöpning. Det kan låta väldigt konstigt, varför ska man springa i vatten? Är det ens möjligt? Men att springa i vatten är faktiskt riktigt bra träning. Största fördelen är att det är mycket skonsammare för kroppen då […]

April 23, 2016

Rapport från Women’s Health Halvmaraton!

Jag har tänkt under flera år att springa Women’s Health halvmaraton, men det har aldrig fungerat tidsmässigt. Men nu skulle jag äntligen få chansen och trodde aldrig att jag skulle få springa först över mållinjen. Kan erkänna att jag var rätt nervös innan start. Har inte sprungit något lopp i […]

April 23, 2016

Du måste inte vara perfekt!

Lycka ses ofta idag som att man måste vara perfekt på alla plan. Du ska lyckas i arbetslivet, i hemmet, hinna ha mycket tid och energi med barn, alltid äta nyttigt, jämt vara glad, positiv och så ska du också träna och prestera resultat. Alla dessa krav kan lätt leda […]

April 22, 2016

Nu har vi fått in snygga linnen till webshopen!

Nu har vi även fått en lite härlig vår och sommarkänsla till webshopen då vi precis fått in snygga linnen. Finns både till herr och dam. Ta en titt och kika! Till webshopen

April 22, 2016

Många fördelar med traillöpning!

Alla har vi väl olika preferenser när det kommer till vilket underlag vi föredrar att springa på. Asfalt, grus, friidrottsbana, skogsstigar, obanat eller varför inte berghällar? Oavsett vilket underlag man föredrar mår kroppen bäst av att få en variation utav dem. Vill du bli snabb på en mil på asfalt […]

April 21, 2016

Tips inför Women’s health halvmara på lördag!

Har vi några av er tjejer som i helgen ska springa Women Health halvmara på lördag? Jag kommer själv att springa och känns både spännande och lite nervöst. Första loppet för året är alltid lite spänt när man inte har någon riktig aning var man egentligen befinner sig. Min plan […]