Oktober 31, 2016

Nu lär vi oss att springa i tröskelfart!

Trökelfart, tröskelpass och tröskelintervaller. Dessa ord träffar man med största sannolikhet på om man läser om löpning – och det med all rätt. Tröskelträning bör vara en viktig del av träningsupplägget för alla som siktar på att bli bättre på längre distanser. Den här veckans intervallpass är just tröskelintervaller! Tröskelpass […]

Oktober 30, 2016

Lär dig mer om träning med hjälp av oss!

För att träna löpning på ett skonsamt, effektivt och varierat sätt krävs kunskap. Känner du att du inte utvecklas i löpningen? Känner du att träningen är enformig? Lugn! Vi kan hjälpa dig. Nästa vecka kommer vi i våran blogg lägga extra fokus på just träninglära! Som medlem hos oss kommer […]

Oktober 28, 2016

Rean fortsätter över helgen!

Passa på att fynda snygga och funktionella kläder på vår Webshop när vi nu förlänger rean över helgen, t.o.m. söndag 30 oktober! Alla träningskläder kommer från Salomon och våra tävlingskläder från Trimtex. Reapriserna ligger hela 50% under ordinarie pris så se över din träningsgarderob och fyll på med plaggen som du […]

Oktober 28, 2016

Därför är det nyttigt att springa i olika farter!

Att variera sitt tempo som vi gjort under intervallerna denna vecka är nyttigt för löpare på alla nivåer. Anledningarna till det är många och här listar vi några. 1. Du måste hela tiden vara fokuserad på din uppgift eftersom farten kommer att vara olika hög på de olika intervallerna. Därför […]

Oktober 27, 2016

Grattis till Johanna för det lilla miraklet!

För några veckor sedan gick vår Johanna Bäcklund som jobbar med oss på huvudkontoret på mammaledighet. Nu har hon fått sin lilla Alfons och idag fick jag komma på besök för allra första gången. Kul att träffa Johanna igen och extra skoj att få träffa lilla Alfons. Helt overkligt att […]

Oktober 27, 2016

Nu har vi öppnat upp anmälan till vårens stora löparkonvent!

    Vårt populära löparkonvent är tillbaka den 8 april 2017. En dag ägnad till löpning med många spännande föreläsningar, träningspass och mycket mer. Under dagen har du chansen att fördjupa dig i löpteknik, träningslära, träningsplanering, kost, styrketräning för löpare, corestyrka för löpare samt prova på crossfit, yoga och en […]

Oktober 26, 2016

Vilken energi på passen i veckan!

Nu är vi halvvägs in i höstens termin och i veckan utmanar vi våra deltagare med att springa intervaller i form av en stege. Och vilken kämparglöd och energi vi har sett på träningarna! Nu har våra deltagare verkligen tagit ett steg framåt. Såhär har det sett ut på träningspassen: Eskilstuna! Falun! Farsta! […]

Oktober 25, 2016

Många nyheter till vårens löparkonvent!

I våras höll vi vårt allra första löparkonvent som var fullt av föreläsningar, träningspass och en massa inspiration. Det blev en riktig succé med ett mycket gott betyg! Lördagen den 8 april är det därför dags igen. Vi kommer även denna gång bjuda på spännande föreläsningar om träningslära, kost och även hålla i flera […]

Oktober 24, 2016

Förbättra din löpteknik med vår löpteknikkurs!

Att springa med god löpteknik är en förutsättning för att springa snabbt, effektivt och för att hålla dig skadefri. Vill du förbättra din löpteknik i en mindre grupp där du kommer att få väldigt mycket personlig feedback? Då ska du gå vår löpteknikkurs som sträcker sig över tre tillfällen om […]

Oktober 24, 2016

Nu springer vi intervaller i olika etapper!

Ofta handlar intervallöpning om att hålla ett så jämnt tempo som möjligt under alla intervaller, men den här veckan ska vi testa på att springa i olika farter under ett och samma pass! Något som kommer att sätta din fartkänsla på prov. Intervallträning går att variera i all oändlighet vilket är […]

Oktober 23, 2016

Undvik förkylning med hjälp av oss på Runacademy!

Är du en person som alltid får en höstförkylning? Kylan har smugit sig på och vi spenderar mer tid inomhus på höst och vinterhalvåret. När vi spenderar mer tid inomhus sprids olika typer av virus lättare mellan oss människor. En förkylning kan ställa till det i vår vardag. Det är både slitsamt och […]

Oktober 22, 2016

Lycklig av att springa igen!

När man inte har sprungit på ett tag så inser man hur mycket det betyder att bara få springa. Jag har knappt sprungit något på tre veckor då jag har haft problem med en fot som jag en gång för alla vill få helt bra. Det innebär att jag mestadels […]

Oktober 21, 2016

Korta intervaller kräver längre uppvärmning

Uppvärmning är alltid viktig inför ett hårdare träningspass men längden och intensiteten av det stundande passet bestämmer hur varm du behöver vara innan du kör igång. Ironiskt nog så behöver din uppvärmning bli längre och mer grundlig i takt med att intervallerna blir kortare. Uppvärmningen förbereder kroppen för den kommande uppgiften och är nödvändig […]

Oktober 20, 2016

Lyckad inspirationskväll!

Jag älskar verkligen att hålla i föreläsningar och att göra det när man får bra respons är ännu roligare. Det är kul att få inspirera andra och få lära ut mer om löpträning. Nu är jag helt slut efter att ha hållt i två föreläsningar på Runacademys inspirationskväll. Första föreläsningen […]

Oktober 20, 2016

Har du missat många pass i höstens grupper?

Är du en av dem som inte kunnat gå till så många pass i höstens löpargrupper som du hade tänkt dig? Är du nu rädd att komma tillbaka till träningen för att du tror du har missat för mycket? Så behöver du verkligen inte känna. För det första så skiljer […]