Februari 20, 2016

Första dagen på ledarutbildningen!

Idag har vi kört första utbildningen med ledarna inför vårens löpargrupper. För oss är det väldigt viktigt att alla ledare är väl förberedda inför uppgiften och därför arrangerar vi en omfattande löpcoachutbildning. Utbildningen är på två heldagar där vi nu är på första dagen, bland annat har vi haft besök […]

Februari 18, 2016

Kasta ut den dumma vågen!

Det första många tänker på när de nu efter nyår har kommit igång med träning och kanske börjat äta hälsosammare är att kolla på vågen. Om den inte visar rätt siffror så är det lätt att bli besviken. Ge upp och tappa drivet. Detta trots att en våg många gånger […]

Februari 18, 2016

Missa inte våra Prova-på pass!

För dig som inte har varit med och tränat med oss tidigare och undrar hur en träning hos oss kan se ut har du nu möjlighet att testa på detta under våra Prova-på pass! Nu i veckan har vi kört igång med våra provträningar på ett tiotal orter runtom i […]

Februari 17, 2016

Så tacksam att det inte blev värre!

På måndagens löppass kändes det mestadels tungt och jobbigt. Jag sprang långsammare än planerat och det kändes inte ens särskilt kul att springa. Ibland kan det bara gå tungt och inget att då egentligen haka upp sig på, så jag tänkte inte så mycket mer på det. På eftermiddagen kände […]

Februari 16, 2016

Vi delar in oss i olika grupper under våra träningspass!

Nu är det knappt fyra veckor kvar tills vi drar i gång våra löpargrupper igen. Det skall bli så himla spännande och kul att sätta igång igen. Känns stort att vi nu till våren finns på 30 orter och har ett ledarteam på 138 ledare samt närmare 1000 deltagare redan […]

Februari 16, 2016

Sista veckan i vår vinterutmaning!

Nu är det sista veckan i vår vinterutmaning och det innebär att det är dags att lägga in slutspurten! Under fem veckor har alla som deltagit i vår vinterutmaning fått tre pass att köra, där vi kört intervaller, styrka och löpstyrka. Det har varit rätt tuffa veckor och till helgen […]

Februari 15, 2016

Hemma i kylan!

I lördags kväll kom jag åter tillbaka till Sverige från Gran Canaria. Det känns alltid lite tomt och märkligt att komma tillbaka till kylan, mörkret och isen. När man lämnar allt detta för ett tag så är det lätt att glömma bort verkligheten. Det blir lätt att man vänjer sig […]

Februari 14, 2016

Endast en månad kvar till starten av vårens löpargrupper!

Tänk vad tiden går fort. Nu är det endast en månad kvar till vårens löpargrupper startar. Vi ledare är så taggade för uppstarterna och tycker verkligen att det ska bli roligt. Alla vi ledare gör detta just för att löpningen är vår passion och det är glädjen i löpningen som […]

Februari 13, 2016

Vilken vecka det har varit!

Det går fort när man har roligt och plötsligt har veckan på Gran Canaria kommit till sitt slut. Jag tror att de flesta kan hålla med om att veckan har varit över allas förväntningar. För vilken vecka det har varit, det har nog helt enkelt inte kunnat bli bättre. Vädret […]

Februari 12, 2016

Tillsammans springer vi mot cancer! 

Under vecka 7 och 8 anordnar vi på Runacademy träningspass till förmån för cancerforskningen på ett 20 tal orter runt om i Sverige. Kan du inte vara med oss på plats så kan du även springa passet på distans. Här nedan hittar du all information och anmälan!   Vi på […]

Februari 12, 2016

En annorlunda vecka för Johanna Bäcklund

Medan Petra och Therese befinner sig på Gran Canaria och vårt löparläger är jag hemma i Sverige och tillbringar dagarna i min ensamhet på kontoret. I början av veckan var det faktiskt rätt skönt att vara själv, då jag fick extra mycket gjort när man inte har någon att prata […]

Februari 11, 2016

Vilket gäng som tränar med oss i vår Winter Camp!

Igår kväll körde vi korta tuffa intervaller med kortvila, alltså samma pass som är veckans intervallpass denna vecka. Innan vi satte igång var de lite nervösa efter mitt (Johannas) kombinationspass i backe och trappa som vi körde i måndags, det hade nämligen satt sina spår och de var en hel […]

Februari 10, 2016

7 vanligaste frågorna om vårens löpargrupper!

  Med snart bara en månad kvar till starten av vårens löpargrupper så får vi många olika frågor. Vi har nu samlat de vanligaste frågorna och här kommer dem. Tveka inte att höra av dig om det är något annat som du undrar! Fråga ett: Jag har inte sprungit på […]

Februari 10, 2016

Magisk dag på Gran Canaria!

Idag har samtliga deltagare överträffat sig själva när vi gjorde den längsta, tuffaste och vackraste turen på Gran Canaria. Totalt väntade 23km med hela 1200 höjdmeter. Det bjöds dessutom på stekande sol som gör att detta kan likställas med ett marathon. Men oj vad de kämpade starkt! Vi är så […]

Februari 09, 2016

Tips på bra mellanmål!

Träna aldrig på tom mage! Det största felet många gör är att man äter lunch och sedan tränar man på kvällen vid 18-tiden utan att ha ätit någonting däremellan. Det gör att man inte alls har samma energi och ork under passet. Se därför till att du äter ett mellanmål […]