Maj 31, 2015

Mot ultravasan!

Med full inspiration från gårdagens Stockholm marathon så var det dags att för mig göra det sista riktiga långpasset inför Ultravasan som går i augusti. Min tanke är att jag då kommer få till två riktigt långa pass för att vänja kroppen att vara ute länge. Eftersom jag sedan springer […]

Maj 31, 2015

Med ett leende genom Stockholm!

   Mitt första marathon blev en rolig resa. Jag njöt verkligen av varje steg jag tog längs banan, trots att mina ben, rumpa och rygg var stela som pinnar på slutet och speciellt sista fem.  Starten och första 5km Efter en kort jogging uppvärmning ett toalettbesök och byte av skor […]

Maj 30, 2015

Vilka prestationer på Stockholm marathon!

Vilka lopp som har gjorts idag på Stockholm marathon! Det har idag bjudits på många fantastiska prestationer och slagits en massa personliga rekord! Extra stort grattis till vår egen Johanna Bäcklund som sprang sitt allra första marathon och vilket sätt som hon gjorde det på. För att springa riktigt fort […]

Maj 29, 2015

Fredagsmys i skogen!

Har nyligen kommit hem efter den perfekta fredagskvällen som bestod av löpning i strålande sol! Jovisst fredagsmys i all ära, men det är också riktigt skönt att börja helgen med en rejäl genomkörare. Nu kan man njuta desto mera! Det var dessutom inte vilken genomkörare som helst. Jag provsprang hela […]

Maj 29, 2015

Vi kommer att bjuda på Tailwind sportdryck!

Nästa lördag den 6 juni är det dags för premiären av Runacademy Trail Challenge. Vi kan nu glädjande meddela att ni blir bjudna på en läskande och god sportdryck från Tailwind. En sportdryck som innehåller allt det du behöver under ett lopp – nämligen energi blandat men elektrolyter. Inte en […]

Maj 29, 2015

Vi söker fler löpcoacher till hösten!

Intresset för våra löpargrupper växer ständigt och till höstens grupper behöver vi därför förstärkning av fler motiverade och engagerade ledare. Träningarna kommer att starta igen på nytt i september. Vi söker dig som har en stor passion för löpning och brinner för att motivera och inspirera andra. Det är ett […]

Maj 29, 2015

Den 6 juni smäller det!

Du har väl inte missat att anmäla dig till vårt allra första lopp Runacademy trail challenge? Imorgon lördag (30 maj) är sista anmälningsdag så se till att du också hänger med oss! Anmäl dig här!

Maj 28, 2015

Nu är det bara en vecka kvar på löpargrupperna!

Tänk vad tiden går fort. När vi i slutet på mars startade vårens löpargrupp så var det fortfarande snö och kallt. Nu är det bara ett pass kvar och det är strålande sol och grönt gräs. Tiden har bara runnit iväg. Det har ändå hänt otroligt mycket under denna vår […]

Maj 28, 2015

Så här klarar du Stockholm marathon!

Ska du springa Stockholm marathon i helgen? Här ger vi dig tips på hur du klarar loppet på bästa sätt! 1) Det tåls att repetera om och om igen. Starta inte för fort! Många kommer göra det i början och lätt att då ryckas in i ett något för snabbt […]

Maj 28, 2015

Häng med i höstens träningsutmaning i Stockholm!

  Har du siktet inställt på något av höstens lopp så som Stockholm halvmarathon, Lidingöloppet eller Hässelbyloppet? Eller skulle du bara vara intresserad att få en rejäl kickstart efter semestern? Vi kan redan nu meddela att vi i augusti kör en ny omgång av vår populära träningsutmaning som kommer att […]

Maj 27, 2015

Johannas första marathon

På lördag ska jag utmana mig själv och springa mitt allra första marathon. Tanken på att springa ett marathon har funnits enda sen jag började med löpning 2010, men det var först efter förra säsongen som jag kände att det var dags att testa på marathon!  Att det just skulle […]

Maj 26, 2015

Våga utmana dig själv!

UTMANA DIG SJÄLV ÖVER STOCK OCH STEN! Fira nationaldagen den 6 Juni med oss Smala stigar, lera, tuffa backar, stenar, rötter och fina vyer över Stockholm. Du kommer springa med både leende på läpparna och med rejäl kämparglöd. Vågar du att anta utmaningen? Fira in den svenska nationaldagen genom att […]

Maj 26, 2015

Full fart på veckans HIIT Intervaller!

Den här veckan så går det verkligen undan på veckans intervaller. På schemat står det nämligen HIIT-intervaller, alltså High Intensive Interval Training. Det innebär korta, snabba och riktigt tuffa intervaller. Tempot ska vara högt från start och endast en kort liten vila innan det är igång igen. Det här är […]

Maj 24, 2015

Imponerande lopp av våra medlemmar i Göteborg!

Det var många fina resultat av våra medlemmar i Göteborg. Så kul att det även var så många som sprang för vår förening Runacademy IF! I resultatlistan hittar vi fina resultat av Per Håkansson, Lars-Henric Östman, Sofia Hägerbro, Hanna Josefsson, Henrik Josefsson, Johan Kling, Sofia Liljerup, Sara Ragnarsson, Anne-Marie Wallström […]

Maj 24, 2015

Var nöjd över din prestation!

Varför har vi människor så svårt att vara nöjda med sina prestationer? Varför måste vi göra underverk för att vara helt nöjda? Det är ju omöjligt att kräva det av sig själv varje gång så då får man aldrig vara nöjd om kraven är för höga. Efter Göteborgsvarvet så mötte […]