September 30, 2015

I Östersund sprang vi för världens barn!

Idag gick loppet världens barn i Östersund och vi hade ett gäng Runacademy löpare på plats. Ett väldigt roligt lopp som gick ut på att man skulle springa så många varv som möjligt på en timme. Anmälningsavgiften var frivillig (men minst på 100kr) där alla pengar gick till Världens barn. […]

September 30, 2015

Transportlöpning ska inte underskattas!

Har du svårt att hinna med träningen? Känns det jobbigt och trögt att ta sig ut när du kommer hem sent på kvällen. Ett sätt att få in träningen är transportlöpning – du tjänar både tid och energi på det. Jag har själv omkring 12km in till vårt kontor där […]

September 30, 2015

Den här veckan övar vi på backlöpning!

Den här veckan har det blivit dags för våra medlemmar att få träna backlöpning. Vi fortsätter att hålla stort fokus på teknikträningen och i detta fall vad man ska tänka på när man springer uppför och nerför backar. När man tränar backe är det givetvis bra att lära sig att […]

September 29, 2015

Lägesrapport från Malmö!

Vi fortsätter vår resa genom landet genom att ni idag får träffa vår löpargrupp längst ner i landet i Malmö. Det är Malin Kemi som är platschef för gruppen som berättar. I Malmö fyller vi Bulltofta rekreationsområde med 85 glada löparentusiaster varje tisdagkväll. Kämpaglöden hos deltagarna är det verkligen inget […]

September 29, 2015

Ny utmaning med Nordic extreme running!

Den 1 november arrangeras Nordic Extreme Running som är en extremlöpning i de tuffaste delarna av samma spår där Gotland Grand National, världens största endurotävling körts. Man kan välja mellan att springa 5 eller 10 km individuellt eller dela på milen som ett team där du springer 5km var. Jag(Johanna) […]

September 28, 2015

Vågar du att anta veckans magutmaning?

    Vill du få en plattare och starkare mage? Då ska du vara med på veckans magutmaning som vi kör på vår onlinesida. På bara en vecka kommer du att göra en stor skillnad! Vi utmanar dig på att köra 3 övningar varje dag där det successivt kommer att […]

September 27, 2015

Som hejaklack på Lidingöloppet

För ovanlighetens skull så stod jag igår i hejaklacken istället för att springa Lidingöloppet. Jag har annars själv sprungit loppet de senaste fyra åren med en andraplats som bäst från 2011. I år valde jag att lyssna på kroppen. För fem veckor sedan sprang jag ultravasan på 90km och det […]

September 27, 2015

Sista chansen att prova på vår löpcoaching online en vecka gratis!

På sidan hittar du personligt anpassade träningsprogram, en massa tips och råd, löpteknikkurs, ett stort löparcommunity och mycket mer! Ta chansen att prova en vecka gratis. Erbjudandet gäller enbart denna vecka så sista chansen idag! Alla som denna vecka kör en provvecka har dessutom chansen att vinna ett par löparskor […]

September 26, 2015

Vi var alla vinnare på Lidingöloppet!

Det var många fina insatser som gjordes av Runacademy löpare på dagens Lidingölopp. Men ni ska komma ihåg att bara klara av Lidingöloppet på 30km med alla dessa tuffa backar är en stor utmaning. Vi var därför alla vinnare idag! Det var dessutom flera av våra medlemmar som sprang sina […]

September 25, 2015

Bli en bättre löpare med styrketräning!

Hur duktig är du på att få till styrketräningen? Tycker du det är svårt att veta vilka övningar som är bäst för löpare? Som löpare är det väldigt viktigt att också få till styrketräningen för att förebygga skador men också för att få till ett bättre löpsteg. Du måste däremot […]

September 24, 2015

Fördelar med traillöpning!

Alla har vi väl olika preferenser när det kommer till vilket underlag vi föredrar att springa på. Asfalt, grus, friidrottsbana, skogsstigar, obanat eller varför inte berghällar? Oavsett vilket underlag man föredrar mår kroppen bäst av att få en variation utav dem. Vill du bli snabb på en mil på asfalt […]

September 24, 2015

Lägesrapport från Luleå

Luleå är vår grupp som är högst upp i landet och det är verkligen kul att intresset är så stort även här. Vår platschef Anna Lintzén ger oss en rapport på hur allt fungerar för dem. Vi är jättestolta över vår Luleå-grupp, som gör grymma framsteg hela tiden! Gruppen kämpar […]

September 24, 2015

Lidingöloppet i helgen!

I helgen är det dags för ett av årets roligaste lopp när det är dags för Lidingöloppet. Det är många medlemmar så väl som ledare som ska springa. Det tycker vi är väldigt skoj! Då vi gärna vill passa på att träffa er medlemmar så väl som ledare så bjuder vi […]

September 23, 2015

Gå en löpteknikkurs online!

  Vill du att löpningen ska kännas lättare och roligare? Du har då mycket att vinna på genom att förbättra din löpteknik. På vår onlinetjänst finns det en hel kurs om löpteknik som kommer hjälpa dig så att löpningen blir mycket lättare! Vad ingår i löpteknikkurs online? I vår löpteknikkurs får du […]

September 22, 2015

Lägesrapport: Gävle!

Idag har turen kommit till Gävles löpargrupp att presenteras lite närmare. De möts varje måndag kväll och är ett stort och entusiastiskt gäng. Ingela Stigenberg är platschef och beskriver här ledarnas egna upplevelser från passen. ”Träningarna har gått väldigt bra! Vi har många deltagare och har därför totalt sju ledare […]