Januari 31, 2016

Hur hanterar du stress?

Stress är något vi alla har i vår vardag. Både vår fysiska och mentala hälsa blir lidande då vi vill få så mycket som möjligt gjort på kortast möjliga tid. Vi kommer därför den här veckan på vår medlemssida uppmana alla att se över sin stressnivå i vardagen, hur den får dig […]

Januari 31, 2016

Nu finns det iaf ingen ursäkt till att inte springa!

I torsdags kom jag hem från en vecka på Kap Verde och jag hade längtat att komma tillbaka till vinter och snö. Jag gillar att åka skidor samt så blir det mycket ljusare och mysigare när det är snö ute. Så jag blev riktigt besviken när jag möttes av ett […]

Januari 29, 2016

10 anledningar till varför du ska vara med i vårens löpargrupper!

I mitten på mars startar vi upp löpargrupperna på hela 30 orter i hela Sverige från Malmö i syd till Luleå i norr. Vårens nya orter är dessutom Skellefteå, Sundsvall, Kalmar, Karlskrona, Kungsholmen, Lund och Jönköping. Är du fortfarande osäker på om du ska vara med? Förstår du inte riktigt […]

Januari 28, 2016

Är du sugen på att springa Veteran-SM?

  Är du över 35 år? Då är du en veteran – åtminstone inom löparvärldens kategorisering. Det kan tyckas att det är lite väl ungt att kallas veteran vid 35 års ålder, men gränsen för att tävla i veteranklassen går just vid 35 år och ökar sedan i 5-årsspann, alltså […]

Januari 27, 2016

Vad har du för mål 2016? 

Att sätta upp mål med sin träning gör att träningen blir av och framför allt blir det roligare när man har ett mål att sträva mot. Vad för mål du har är helt upp till dig och efter dina förutsättningar. Alla mål är lika viktiga! Vill du komma igång med […]

Januari 27, 2016

Vi har mycket att lära oss från Kap Verde!

Det är lätt att livet går i en oändlig fart och vi har alltid väldigt mycket på agendan. Oftast räcker det inte att ha ett spikat schema utan allt måste även göras perfekt. Det är sällan som vi är nöjda över det vi har eller det vi gör utan vi […]

Januari 27, 2016

Möt vår medlem Anneli Johansson!

Anneli Johansson har varit med i Runacademys löpargrupper enda sedan starten 2013. Anneli ser många fördelar med att träna tillsammans med oss, här berättar hon om sina upplevelser av våra träningar.   Vad tycker du om Runacademy? Jättekul!!! När började du träna med Runacademy och varför? Jag tillhör ju en […]

Januari 26, 2016

Inspiration behövs för att utvecklas!

Idag har jag Johanna börjat min föreläsningsturne. Den här veckan har det råkat sig så att vi har hela 5 föreläsningar inbokade på 3 olika ställen och på tre dagar.  Det är populärt att i januari sätta upp nya mål så väl på arbetet som utanför. Många har nu bestämt […]

Januari 25, 2016

Johanna Bäcklund kommer följa med på resan till Prag i april.

Jag (Johanna) sprang i fjol mitt andra halvmaraton lopp utomlands i Prag. Det trots att jag sprungit väldigt många tävlingar de senaste åren. Men det är verkligen något speciellt med att springa utomlands, samtidigt som det kan kännas lite läskigt. Hur fungerar allt runt omkring? Var hämtar jag nummerlappen? Hur […]

Januari 25, 2016

Det finns många fördelar med Vinterlöpning!

Är du en av dem som helst lägger din träning inomhus nu när det är vinter? Det tar helt enkelt emot för mycket att gå ut i kylan och halkan? Du är inte ensam att känna så. Den här veckan kommer vi därför att fokusera extra mycket på vinterlöpning och […]

Januari 24, 2016

Vi minns tillbaka från höstens träningar!

Vi närmar oss vårens gruppstartar med stormsteg och som vi längtar. Fram till dess så kan vi glädjas över dessa minnen från höstens alla 22 orter! I mitten på mars drar vi igång igen med vårens träningar. Vill du vara med? Läs mer om vårens löpargrupper

Januari 24, 2016

Halka är ingen ursäkt för att hoppa över vinterlöpningen!

Många löpare slutar att springa på vintern då de upplever att det är läskigt med is och halka. Det finns alltid hala fläckar som gömmer sig under snön vilken kan vara något läskigt och rent av farligt. Inte nog med att du kan ramla och slå dig illa men löpningen […]

Januari 23, 2016

Äventyr på Kap Verde

Just nu befinner jag mig på Kap Verde som är en ö-grupp utanför Afrikas kust (Är omkring 50 mil från Afrika till havs). Kap Verde är ett eget land och består av 10 olika öar och har omkring 500 000 invånare. När min mor fyllde 60 i December så gav […]

Januari 23, 2016

Skidåkning med hela familjen

Idag var jag (Johanna) med familjen ute i Hellas gården i Stockholm för att åka skidor. Eftersom att man där kan åka på isen och inga preparerade spår så tänkte vi att det var perfekt att ha Vilhelm efter i pulkan.  Vi har ingen specialpulka utan en helt vanlig pulka. […]

Januari 22, 2016

Första veckan i vår Winter Camp i Stockholm!

I söndags startade vi vår Winter Camp här i Stockholm med fystester på Bosön. Utöver det har vi hunnit med ett löpteknikpass ute och ett styrkepass anpassat för löpare. Vi är 30stycken som kör tillsammans här i Stockholm, ett härligt gäng som är laddade att förbättra sig som löpare. Vår […]