Februari 29, 2016

Du kan inte träna ikapp missad träning!

Har du varit sjuk, skadad eller kanske haft en stressig period utan träning? När man tvingats bort från träning är det lätt att bli ivrig då man vill ta ikapp förlorad träning. Det kan göra att man börjar att träna mycket mer än vad man någonsin gjort. Tyvärr brukar det […]

Februari 29, 2016

Nu har vi kört igång veckans magutmaning!

Nu har vi kört igång magutmaningen som på en vecka kommer göra att du blir mycket starkare. Övningarna hinner du dessutom att göra som en kortare paus på jobbet eller framför tv:n. Alla hinner och klarar detta! Första dagen består av att stå i plankan och sedan kommer det att […]

Februari 28, 2016

Stort tack till alla er som bidragit!

Under de senaste två veckorna har vi genomfört en insamling till Cancerfonden genom att bjuda in till träningspass både på distans så väl som på 20 orter runtom i hela Sverige. Trots kyla och snö på många orter så har det varit väldigt positiv känsla på alla träningspass. Dessa träningspass […]

Februari 28, 2016

Vill du få en snyggare och starkare mage?

Då skall du vara med i vår magutmaning som startar nu på måndag! På en vecka kan du göra en stor skillnad och du kommer att märka en stor effekt om du klarar av alla övningar! Under kommande vecka utmanar vi alla våra medlemmar i en magutmaning. Du hittar hela […]

Februari 26, 2016

Hur fungerar vårens löpargrupper?

Syftet med vårens löpargrupper är att sprida löparglädje genom att lära ut hur löpningen kan varieras. Det är så lätt att alltid springa samma sträcka i samma tempo, vilket blir varken roligt eller utvecklande i längden. Under en termin med oss får du lära dig hur löpningen kan varieras och […]

Februari 26, 2016

Vi är glada att presentera vårt samarbete med Etixx!

Vi kan glädjande meddela att vi har inlett ett samarbete med sport-nutrition varumärket Etixx. Etixx har bevisat bra produkter som är anpassade för oss löpare och är det enda kosttillskottet som i dagsläget uppfyller SOK rekommendationer kring kosttillskott, vilket innefattar märkningen Trusted-by-Sport. För att få märkas med denna symbol måste varje […]

Februari 25, 2016

Måste man gå till gymmet?

Som löpare vill man helst bara springa, det är ju det som är roligast. Men att enbart springa kan påfresta hårt på leder, ligament och senor vilket kan skapa skador. Det är därför väldigt viktigt att man som löpare även kompletterar träningen med styrketräning. Styrketräningen kommer även göra att du […]

Februari 25, 2016

Löpningen gör mig mycket gladare!

Benen känns som bly och jag andas tungt. Jag håller ett mycket långsammare tempo än vad jag brukar och ändå känns det mer ansträngande. Får kämpa för varje steg och flytet finns inte där. Har ingen rytm och det känns nästan ovant att springa. Trots att det mest känns slitsamt […]

Februari 24, 2016

Schemat för löparkonventet är nu spikat!

Lördagen den 9 april arrangerar vi vårt allra första löparkonvent. Det kommer bli en inspirerande dag full av föreläsningar, träningspass och workshop. Vi hoppas även att många tar tillfälle att komma till Stockholm över helgen då vi kan erbjuda riktigt förmånligt pris på boende på Quality Hotel Friends.  Alla typer […]

Februari 24, 2016

I vår startar vi även upp i Karlskrona!

I vår startar vi även upp en löpargrupp i Karlskrona. Igår var Paula Hultzén Banck med i P4 Blekinge. Ni kan lyssna på hennes intervju 1h11minuter in i programmet genom att klicka här Vill du träna med oss i vår i Karlskrona eller på någon av våra andra 29orter. Här […]

Februari 23, 2016

Det går äntligen mot ljusare tider!

Vintern kan kännas oändlig lång och mörk. Framförallt så är det mörkret i kombination med att så lätt bli sjuk som är det jobbigast tycker jag. Brukar nästan alltid hamna i någon form av influensa så här års och så blev det även i år. Förra veckan hade jag rätt […]

Februari 23, 2016

Sockerfilmen – en film som måste ses!

Igår hamnade jag framför den här dokumentärsfilmen och den påverkade verkligen mig. Att socker inte är nyttigt och något vi inte ska äta för mycket av vet vi alla, men i den här dokumentären får du verkligen se själv hur mycket det påverkar oss. En film som verkligen får en […]

Februari 22, 2016

Starka resultat i fystesterna!

För alla som har varit med i vår Vinterutmaning, både på distans eller på plats i Stockholm i vår Winter Camp, är nu fem veckor av riktigt tuff träning avklarad i och med de avslutande fystesterna. Mycket bra jobbat till alla er som har slutfört testerna! Överlag ser vi stora […]

Februari 22, 2016

Provträna med oss i veckan!

Även kommande vecka bjuder vi på gratis prova på pass på flera orter i Sverige. Alla är nivåer av löpare är välkomna att vara med! Schemat för veckan: Ikväll måndag: Helsingborg (Vid Henkestatyn vid Pålsjökrog, kl 18.00) Farsta (Intersport Farsta Centrum, kl 18.15) Tisdag 23/2: Skellefteå (Läktarna nere vid älven/bryggarbacken, […]

Februari 21, 2016

Sista dagen på ledarutbildningen!

Idag har vi på ledarutbildningen fokuserat extra mycket på ledarens roll och vad man ska tänka på när man coachar en grupp. Dagen inleddes med en del teori där vi bland annat hade besök av en naprapat från Idrottsskadecentrum för att gå igenom olika löparskador som kan uppstå. Framförallt är […]