November 30, 2016

Imorgon startar vi årets julkalender!

Tänk att det imorgon är första december och det innebär att det äntligen är tid för julmys och julstök. Vi på Runacademy kommer bjuda på vår alldeles egna julkalender som alltså startar redan imorgon! På årets julkalender kommer vi ge tips och inspiration på olika övningar som är bra för […]

November 30, 2016

Säsongens tuffaste pass?

Den här veckan bjuder vi på en riktig utmaning där våra deltagare får köra olika löpskolningsövningar, styrkeövningar och löpruscher – allt i backe! Detta ger rejält med mjölksyra i musklerna och det är ett pass som bygger upp starka löpare både på det fysiska och mentala planet. Från flera av […]

November 29, 2016

Grattis till vinnarna!

Anmälningarna till vårens löpargrupper rullade in i blixtsnabb takt under måndagen! Riktigt roligt att se att ni är så taggade på att hänga med i mars då vi startar upp igen. Som utlovat kommer vi skicka en Runacademyreflexväst till de 20 första som anmälde sig. Bland er alla andra som […]

November 28, 2016

I veckan ska vi bjuda på en riktig mjölksyreutmaning!

På höstens näst sista träningspass kommer vi åter att fokusera på backträning. I veckans pass kommer vi att jobba med flera olika moment som är viktiga för att bli en bättre löpare och för att utveckla ett effektivt löpsteg. Här är några av de moment vi kommer att jobba med på […]

November 28, 2016

Nu har vi öppnat upp anmälan till vårens löpargrupper!

Passa på att anmäla dig till vårens löpargrupper redan idag. Till oss är alla välkomna att vara med. Nytt för i vår är att vi även startar på 5 nya orter. Vi välkomnar Borås, Trollhättan, Mölndal, Gotland och Visby! ANMÄL DIG FÖRSTA DAFEN OCH VINN FINA PRISER Alla som anmäler […]

November 27, 2016

Imorgon öppnar vi anmälan till vårens löpargrupper!

Vårterminen kommer att starta under vecka 12 i mars och skiljer sig en hel del från hösten då vi har planerat in flera helt nya pass som vi aldrig tidigare kört i våra löpargrupper. Det innebär att du som redan tränat med oss ändå kan förvänta dig en hel del […]

November 27, 2016

Häng med på våra effektiva träningspass på endast 20 minuter!

Du kan få bra träning på bara 20 minuter! Vi vet att det inte alltid är helt  lätt att få till träningen i vardagen och många hoppar över träningen på grund av tidsbrist. Vi på Runacademy vill nästa vecka visa alla medlemmar att träning behöver inte ta lång tid för att […]

November 26, 2016

Heldag på allt för hälsomässan!

Det har blivit av en liten tradition att varje år gå på Alltförhälsan som är en mässa här i Stockholm tillsammans med min mor. Första gången var nog för sådär 15 år sedan och på den tiden reste vi från Falun över dagen. Jag tycker det är inspirerande att lyssna […]

November 26, 2016

Många nyheter i vårens program!

Nu kan vi avslöja vårens program för 2017! Alla pass är i stortsett helt nya och har inte tidigare körts i våra löpargrupper. Du som tränat med oss tidigare kan därför räkna med en hel del nytt att få prova på. För er som är helt nya deltagare kommer på de […]

November 25, 2016

Blå t-shirt till vårens löpargrupper!

Vi har ett långt och fint samarbete med Salomon och alla deltagare i våra löpargrupper har för varje termin fått en t-shirt med Runacademy tryck från Salomon. Varje termin har dessa varit vita. Det gör att de som tränat med oss i flera terminer har en massa vita t-shirts hemma […]

November 25, 2016

Därför är de norska superintervallerna så populära!

Att veckans intervaller var riktigt tuffa kan vi nog alla skriva under på. Men för att utvecklas inom konditionsidrottare krävs det att man blir riktigt trött ibland och verkligen utmanar kroppen och testar sina gränser. De norska superintervallerna har varit populära under en tid, men vad är det som gör […]

November 24, 2016

Jag njuter av att vara hemma och ha min lilla Alfons på utsidan.

Johanna Bäcklund jobbar på huvudkontoret på Runacademy men är just nu mammaledig. Här delar hon med sig om sin väg tillbaka till Sverigeeliten som löpare efter sin graviditet med allt vad det innebär. Hon hoppas vara redo att tävla igen till sommaren! Graviditeten är mysig när man tänker på vad […]

November 23, 2016

Vi startar på 5 nya orter!

På måndag öppnar vi upp anmälan till vårens löpargrupper och vi kan redan nu avslöja att vi kommer starta upp på fem nya orter. Grattis till Västra Götaland där många nya grupper startar och till Gotland. Det känns fantastiskt roligt och inspirerande. Så nu får ni peppa alla som bor […]

November 23, 2016

5 dagar kvar tills anmälan öppnar!

Nu går vi mot slutspurten av höstens termin och det märks verkligen både i intensiteten av intervallerna och på den fina utveckling som alla ni deltagare visar! Det märks väldigt tydligt att ni har blivit mer självsäkra och vågar utmana er själv mycket mer. Alla vi ledare är så imponerade […]

November 22, 2016

Nu börjar nedräkningen!

Om exakt 6 dagar måndagen den 28 Nov öppnar vi upp anmälan till vårens löpargrupper! Är du snabb att anmäla dig har du även chans att vinna fina priser 😀