Maj 17, 2017

Ge dig ut i skogen med dessa trailtips!

I veckan springer vi trail med löpargrupperna och vi vill därför spinna vidare på samma tråd och ge er några tips på hur du bäst tar dig fram i skogen. Traillöpning är ett väldigt kul, varierat och utmanande sätt att få in naturlig styrketräning, intervallträning och löpteknik. Vi hoppas att […]

Maj 15, 2017

Variera träningen och få mer motivation!

Vi blir lätt bekväma i vår löpning och gör samma sak vecka ut och in. Känner du igen dig att efter ett tag så känns inte löpningen så rolig och du gör inga framsteg. Då behöver du variera löpningen mera! Men att variera träningen är lättare sagt än gjort. Här ger vi er […]

Maj 15, 2017

Nu ska vi ha kul i skogen!

Nu har det blivit dags för vårens andra trailpass, där vi kommer att utmana er på en trailslinga som kommer att vara full av olika hinder och ”uppgifter” som ni ska klara av längs med vägen. Vi kommer att utmana era färdigheter att springa effektivt på stigar och lära er att bemästra […]

Maj 14, 2017

Malin storpersade på Kungsholmen bara några månader efter sin graviditet!

Malin Starfelt är en av våra ledare på Södermalm i Stockholm. Just nu är hon föräldraledig med Frans som hon fick i december förra året. Igår lyckades hon ändå storpersa på Kungsholmen Runt med hela 2 minuter. Hur är detta ens möjligt endast några månader efter hon fick sitt första […]

Maj 14, 2017

Boka innan tisdag och få 1000kr i rabatt!

Vill du ha ett nytt mål att träna inför? Varför inte följa med oss till Lissabon i höst! Ger en extra energiboost att träna mot ett lopp utomlands i en av Europas vackraste städer. Passa på att boka innan tisdag, då får du hela 1000kr i rabatt på resan! Du […]

Maj 13, 2017

Man måste lyssna på kroppen

Idag var min plan att springa halvmaran på Kungsholmen runt, men min kropp vill tydligen inte det. Inte helt lätt när huvudet och kroppen inte vill samma sak. På vårt läger i Kroatien började kroppen äntligen svara på träningen. Har haft en tung vinter med massa förkylningen, men äntligen börjar […]

Maj 12, 2017

Snälla sluta skräpa ner!

Sedan jag skaffade vår lilla hundvalp Ludde i julas så har jag verkligen blivit varse om hur mycket skräp som det ligger överallt. Ludde älskar nämligen att äta på allt han hittar och det kan vara allt från papper, påsar, kartonger till cigarettfimpar och till och med använda tamponger! Jag […]

Maj 12, 2017

Vi blir bättre tillsammans!

Vi har sagt det förr men det är värt att upprepas – det är så mycket lättare att utmana sig själv när man springer i grupp! Det har vi verkligen sett på veckans pass där många av våra medlemmar har sagt att de inte hade klarat av passet på egen […]

Maj 11, 2017

Nytt yogapass uppe i träningsbanken!

Nu finns det ett alldeles nytt yogapass anpassat för löpare uppe i Träningsbanken på våran medlemssida. Vi har nu skapat ett längre yogaprogram på 45 minuter anpassat med yogaövningar som hjälper dig bli en bättre löpare. Yoga är perfekt  att kombinera med löpträning.   I vårat nya pass börjar vi […]

Maj 11, 2017

Så får du in träningen i vardagen

Känner du att träningen inte är en del av ditt liv och att träningen lätt prioriteras bort? Att få till träningen i vardagen är inte alltid helt lätt. Vi har ofta många andra åtaganden i vår vardag som gör att träningen prioriteras bort. Du som är anmäld till midnattsloppet vill […]

Maj 10, 2017

Vilket drag på veckans intervaller!

När er andhämtningen har blivit tyngre och tyngre har ni ökat farten och verkligen imponerat på oss på veckans intervaller! Att lära sig att springa i olika farter övar upp din fartkänsla och är nyttigt eftersom du lär känna din kropp och hur den reagerar på olika farter. Även fast […]

Maj 10, 2017

Spring Lissabon halvmarathon eller marathon tillsammans med oss!

Följ med oss till en av Europas finaste städer och spring marathon eller halvmarathon i Lissabon. Du kan förvänta dig en rejäl fest där båda loppen är en del av den populära Rock´n Roll marathon  som är en serie som springs runt om i hela världen. Det kommer med andra […]

Maj 09, 2017

Utmanas i Stockholms brantaste backe!

Vill du få en extra tuff utmaning? Gillar du backar? Då vill jag passa på att tipsa om Stockholms brantaste som går lördagen den 20 maj i Hammarbybacken. Tre gånger uppför Hammarbybacken Loppet är egentligen på bara 3 kilometer. Men du ska då besegra Hammarbybacken hela 3 gånger. Det kommer […]

Maj 08, 2017

Spring i Stockholms Skärgård tillsammans med oss!

För andra året i rad arrangerar vi en löparweekend ute vid Gålö Havsbad i Stockholms skärgård. Det här är en löparhelg för alla nivåer av löpare där vi under några dagar kommer att inspireras och utvecklas som löpare. Passa på att följa med du också! Gålö är smidigt att ta […]

Maj 08, 2017

Träna yoga för löpare med oss på Runacademy!

När man tränar stävar de flesta efter att bli trötta, svettiga och få rejält med puls. Men träning kan vara mycket mer än så. Yoga är en träningsform som du som löpare kan ha stor nytta av för att förbättra din rörlighet, styrka och göra dig mentalt starkare. Vi på […]