Med bara några dagar kvar till vi kör igång höstens löpargrupper så är det många oroliga löpare som undrar om de kommer kunna vara med eller om de är för dåliga. Många har inte tränat så mycket löpning och känner att de inte är redo.
Vi vill därför poängtera att till våra löpargrupper så är ALLA välkomna. Det kommer finnas löpare som gör milen en bra bit under 40 minuter och vi kommer även ha löpare som är helt nybörjare och aldrig tidigare har sprungit.
Oavsett vilken nivå du ligger på kommer det garanterat att finnas någon som är jämn med dig och som du kan dra nytta av på våra träningspass. Vi har även ett specifikt program för dig som är nybörjare där vi varvar jogging med gång.
För att alla typer av löpare ska känna att vi ger dem en utmaning på lagom nivå så delar vi in oss i mindre grupper under våra träningar. Vi kör oftast även intervaller och håller till på ett ställe. Alla kan därför springa i sitt egna tempo utan att riskera att komma bort.
Gemensamt för alla grupper är att vi vill att träningen ska vara rolig och våra ledare gör allt för att skapa en god stämning i gruppen!
Vi använder oss till en början av följande uppdelning:
Nybörjaren – Den här gruppen passar dig som är helt nybörjare på löpning och som nu vill ha hjälp att komma igång. Vi börjar lugnare med jogg varvat med gång och fokuserar lite extra på löptekniken och att du ska tycka att det är roligt.
Har sprungit lite men inte så regelbundet – Den här gruppen är perfekt för dig som kan jogga runt 5 km utan att stanna men som inte har sprungit så regelbundet. Kanske har du varit skadad och vill ha en mjukstart på träningen och även då passar den här gruppen dig bra. I basgruppen går vi lite lugnare fram och fokuserar mer på att göra träningen glädjefylld. Sedan kan man såklart även här göra passen riktigt tuffa om man känner för det!
Efter miltider – Övriga löpare delar vi in i grupper efter miltider på så sätt springer man med andra som håller ungefär samma tempo som en själv och man kan hjälpas åt bättre under intervallerna.
Hoppas vi ses i höst!