I vÄra löpargrupper finns det plats för alla: lÄngsam som snabb, erfaren eller nybörjare, ung som gammal!
Oavsett vilken nivÄ du ligger pÄ kommer det garanterat att finnas nÄgon som Àr jÀmn med dig och som du kan dra nytta av pÄ vÄra trÀningspass. Vi har Àven ett specifikt program för dig som Àr nybörjare dÀr vi varvar jogging med gÄng.
För att alla typer av löpare ska kÀnna att vi ger dem en utmaning pÄ lagom nivÄ sÄ delar vi in oss i mindre grupper under vÄra trÀningar. Gemensamt för alla grupper Àr att vi vill att trÀningen ska vara rolig och vÄra ledare gör allt för att skapa en god stÀmning i gruppen!
Vi anvÀnder oss till en början av följande uppdelning:
Nybörjaren â Den hĂ€r gruppen passar dig som Ă€r helt nybörjare pĂ„ löpning och som nu vill ha hjĂ€lp att komma igĂ„ng. Vi börjar lugnare med jogg varvat med gĂ„ng och fokuserar lite extra pĂ„ löptekniken och att du ska tycka att det Ă€r roligt.
Har sprungit lite men inte sĂ„ regelbundet â Den hĂ€r gruppen Ă€r perfekt för dig som kan jogga runt 5 km utan att stanna men som inte har sprungit sĂ„ regelbundet. Kanske har du varit skadad och vill ha en mjukstart pĂ„ trĂ€ningen och Ă€ven dĂ„ passar den hĂ€r gruppen dig bra. I basgruppen gĂ„r vi lite lugnare fram och fokuserar mer pĂ„ att göra trĂ€ningen glĂ€djefylld. Sedan kan man sĂ„klart Ă€ven hĂ€r göra passen riktigt tuffa om man kĂ€nner för det!
Efter miltider â Ăvriga löpare delar vi in i grupper efter miltider pĂ„ sĂ„ sĂ€tt springer man med andra som hĂ„ller ungefĂ€r samma tempo som en sjĂ€lv och man kan hjĂ€lpas Ă„t bĂ€ttre under intervallerna.
HĂ€r nedan hittar du anmĂ€lan till alla vĂ„ra löpargrupper:Â