Nu är det bara fem dagar kvar till höstens löpargrupper startar. Hur bra måste du vara för att vara med och varför ska du träna just med Runacademy? Här ger vi dig svar på några av våra vanligaste frågor.
Varför ska jag träna med er?
Du ska springa med oss om du vill lära dig mer om löpträning och hur det kan varieras för att bli roligare. Löpning är så mycket mer än att springa samma sträcka i samma tempo om och om igen. Det blir lätt enformigt och tråkigt.
Under en termin med oss får du testa på en massa olika intervaller (vilket är i särklass det mest effektivaste sättet att förbättra syreupptagningen på). Du får springa backe, springa i trail och lära dig mer om löpteknik. Det kommer att bli många aha upplevelser och en ny förståelse för vad löpträning handlar om.
Men framförallt kommer du att se tjusningen med att springa tillsammans med andra. Det gör att träningen blir mycket lättare och man sporras extra mycket av varandra. Tillsammans kommer vi att hitta den där löparglädjen som gör att du aldrig kommer vilja sluta.
Hur bra måste jag vara?
I våra löpargrupper finns det plats för alla: långsam som snabb, erfaren eller nybörjare, ung som gammal!
Oavsett vilken nivå du ligger på kommer det garanterat att finnas någon som är jämn med dig och som du kan dra nytta av på våra träningspass. Vi har även ett specifikt program för dig som är nybörjare där vi varvar jogging med gång.
För att alla typer av löpare ska känna att vi ger dem en utmaning på lagom nivå så delar vi in oss i mindre grupper under våra träningar. Gemensamt för alla grupper är att vi vill att träningen ska vara rolig och våra ledare gör allt för att skapa en god stämning i gruppen!
Vi använder oss till en början av följande uppdelning:
Nybörjaren – Den här gruppen passar dig som är helt nybörjare på löpning och som nu vill ha hjälp att komma igång. Vi börjar lugnare med jogg varvat med gång och fokuserar lite extra på löptekniken och att du ska tycka att det är roligt.
Har sprungit lite men inte så regelbundet – Den här gruppen är perfekt för dig som kan jogga runt 5 km utan att stanna men som inte har sprungit så regelbundet. Kanske har du varit skadad och vill ha en mjukstart på träningen och även då passar den här gruppen dig bra. I basgruppen går vi lite lugnare fram och fokuserar mer på att göra träningen glädjefylld. Sedan kan man såklart även här göra passen riktigt tuffa om man känner för det!
Efter miltider – Övriga löpare delar vi in i grupper efter miltider på så sätt springer man med andra som håller ungefär samma tempo som en själv och man kan hjälpas åt bättre under intervallerna.
Vill du ge grupplöpning en ärlig chans? Se till att du anmäler dig höstens grupper. Det är ännu inte försent och vi har platser kvar.
Träningarna startar nästa vecka och du vet väl att vi finns på totalt 76 orter?
Läs mer om höstens löpargrupper