Nu har alla våra orter kört sitt sista ordinarie pass för terminen. Wow, vilken grym termin det har varit!
Under 13 veckors tid har vi sprungit, kämpat, svettats och haft kul tillsammans på träningarna. Vi har kört löpteknik, sprungit i skog, längre och kortare intervaller, tuffa backar samt effektiv styrka. Tillsammans har vi utvecklats på flera plan och lärt oss att löpningen blir så mycket roligare med variation! Terminen må vara slut, men vi blickar redan fram mot nästa termin. Du hänger väl med då?
Vintergrupper
Är det så att du inte kan vänta ända tills v. 12 då vårens löpargrupper startar vill vi tipsa om våra vintergrupper som pågår v.3 – v.7 2023. Här kommer vi bevisa för dig att det går att springa i alla väder oavsett regn, vind, kyla, mörker, is eller snö. Det kommer att vara en stor variation på passen där vi kommer att visa dig hur roligt det kan vara att springa under vintern. Totalt ingår 17 olika pass under fem veckor.
Här ger vi dig en kort resumé i bilder från höstens löpargrupper!
Stockholm – Östermalm
Löpskolning
Vi inleder varje pass med uppvärmning samt löpskolning, vilket är perfekt för att få en bättre löpteknik. Många övningar lite krångliga och besvärliga till en början men går galant så här i slutet av terminen!
Limmared
Reflexbana
En av många fördelar med hösten är att det blir mörkt tidigare och det finns därmed många tillfällen att prova på alla reflexbanor som finns uppsatta. Den här terminen fick många av våra grupper testa på just reflexlöpning, vilket var mycket uppskattat!
Täby
Trapplöpning
Några av våra grupper bytte ut ett backpass mot trapplöpning den här terminen. Deltagarna fick känna på hur jobbigt och bra trapplöpning är, perfekt sätt för att utveckla din frekvens och explosivitet!
Solna
Stockholm Liljeholmen
Styrka för löpare
Efter varje pass rundar vi av kvällen genom att ha en kort och effektiv balansstyrka för löpare. Ett bra och uppskattat sätt att varva ner och samla ihop oss innan skiljs åt för kvällen. Det är så lätt att man själv glömmer bort att träna balans och fotstyrka, därför är det väldigt bra att vi får in det varje vecka.
Växjö
Tumba
Trail
Det gäller att passa på medan det är ljust så redan andra passet för terminen förlades till skogen. Det blev ett toppenpass där vi sprang intervaller på småstig.
Sundsvall
Löparglädje
Oavsett vilka väderförhållanden, eller tuffa pass våren bjudit på så har våra deltagare dykt upp vecka efter vecka med ett leende på läpparna. Glädjen som sprids i grupperna är ovärderlig och vi är så himla glada över att ha fått genomföra den här terminen tillsammans med alla härliga löpare. Tack för en riktig toppenhöst!
Älvsjö
Liljeholmen
Vill du också ta din löpning till nästa nivå tillsammans med oss? Vårens löpargrupper startar vecka 12 och kommer att finnas på över 100 orter i Sverige och på Åland, häng med!
Här är alla våra orter:
Alingsås
Arboga
Arjeplog
Avesta
Boden
Bollnäs
Borlänge
Borås
Bromma
Danderyd
Enköping
Enskede
Eskilstuna
Falkenberg
Falun
Farsta
Gustavsberg
Gällivare
Gävle
Göteborg – Hisingen
Göteborg – Mölndal
Göteborg – Partille
Göteborg – Ruddalen
Göteborg – Skatås
Hallsberg
Halmstad
Haninge
Haparanda
Helsingborg
Huddinge
Hudiksvall
Hässelby
Hässleholm
Järfälla
Jönköping
Kalmar
Karlskrona
Karlstad
Katrineholm
Kiruna
Kristianstad
Kungsbacka
Köping
Laholm
Leksand
Lidingö
Limmared
Linköping – Ljungsbro
Linköping – Vidingsjö
Lomma
Luleå
Lund
Malmö – Bulltofta
Malmö – Tygelsjö
MariefredMariestad
Märsta
Nacka
Norrköping
Norrtälje
Nyköping
Nynäshamn
Nödinge
Piteå
Rättvik
Sandviken
Sjöbo
SkellefteåSkärholmen – Sätra
Skövde
Smögen
Sollentuna
Solna
Stockholm – Hammarby Sjöstad
Stockholm – Kungsholmen
Stockholm – Liljeholmen
Stockholm – Liljeholmen (morgon)
Stockholm – Södermalm
Stockholm – Vasastan
Stockholm – Östermalm
Sundsvall
Sälen
Södertälje
Tierp
Trollhättan
Tumba
Tyresö
Täby
Umeå
Uppsala – City
Uppsala – Gränby
Uppsala – Stadsskogen
Vallentuna
Varberg
Vimmerby
Visby
Västerås
Växjö
Ystad
Åkersberga
Åland
Åre/Duved
Älvsjö
Öland
Örebro
Örnsköldsvik
Östersund
Östhammar
