Nu har alla vĂ„ra orter kört sitt sista ordinarie pass för terminen. Wow, vilken grym termin det har varit!Â
Under 13 veckors tid har vi sprungit, kÀmpat, svettats och haft kul tillsammans pÄ trÀningarna. Vi har kört löpteknik, sprungit i skog, lÀngre och kortare intervaller, tuffa backar samt effektiv styrka. Tillsammans har vi utvecklats pÄ flera plan och lÀrt oss att löpningen blir sÄ mycket roligare med variation! Terminen mÄ vara slut, men vi blickar redan fram mot nÀsta termin. Du hÀnger vÀl med dÄ?
Vintergrupper
Ăr det sĂ„ att du inte kan vĂ€nta Ă€nda tills v. 12 dĂ„ vĂ„rens löpargrupper startar vill vi tipsa om vĂ„ra vintergrupper som pĂ„gĂ„r v.3 – v.7 2023. HĂ€r kommer vi bevisa för dig att det gĂ„r att springa i alla vĂ€der oavsett regn, vind, kyla, mörker, is eller snö. Det kommer att vara en stor variation pĂ„ passen dĂ€r vi kommer att visa dig hur roligt det kan vara att springa under vintern. Totalt ingĂ„r 17 olika pass under fem veckor.
HÀr ger vi dig en kort resumé i bilder frÄn höstens löpargrupper!
Stockholm – Ăstermalm
Löpskolning
Vi inleder varje pass med uppvÀrmning samt löpskolning, vilket Àr perfekt för att fÄ en bÀttre löpteknik. MÄnga övningar lite krÄngliga och besvÀrliga till en början men gÄr galant sÄ hÀr i slutet av terminen!
Limmared
Reflexbana
En av mÄnga fördelar med hösten Àr att det blir mörkt tidigare och det finns dÀrmed mÄnga tillfÀllen att prova pÄ alla reflexbanor som finns uppsatta. Den hÀr terminen fick mÄnga av vÄra grupper testa pÄ just reflexlöpning, vilket var mycket uppskattat!
TĂ€by
Trapplöpning
NÄgra av vÄra grupper bytte ut ett backpass mot trapplöpning den hÀr terminen. Deltagarna fick kÀnna pÄ hur jobbigt och bra trapplöpning Àr, perfekt sÀtt för att utveckla din frekvens och explosivitet!
Solna
Stockholm Liljeholmen
Styrka för löpare
Efter varje pass rundar vi av kvÀllen genom att ha en kort och effektiv balansstyrka för löpare. Ett bra och uppskattat sÀtt att varva ner och samla ihop oss innan skiljs Ät för kvÀllen. Det Àr sÄ lÀtt att man sjÀlv glömmer bort att trÀna balans och fotstyrka, dÀrför Àr det vÀldigt bra att vi fÄr in det varje vecka.
VÀxjö
Tumba
Trail
Det gÀller att passa pÄ medan det Àr ljust sÄ redan andra passet för terminen förlades till skogen. Det blev ett toppenpass dÀr vi sprang intervaller pÄ smÄstig.
Sundsvall
LöparglÀdje
Oavsett vilka vÀderförhÄllanden, eller tuffa pass vÄren bjudit pÄ sÄ har vÄra deltagare dykt upp vecka efter vecka med ett leende pÄ lÀpparna. GlÀdjen som sprids i grupperna Àr ovÀrderlig och vi Àr sÄ himla glada över att ha fÄtt genomföra den hÀr terminen tillsammans med alla hÀrliga löpare. Tack för en riktig toppenhöst!
Ălvsjö
Liljeholmen
Vill du ocksÄ ta din löpning till nÀsta nivÄ tillsammans med oss? VÄrens löpargrupper startar vecka 12 och kommer att finnas pÄ över 100 orter i Sverige och pÄ à land, hÀng med!
HÀr Àr alla vÄra orter:
AlingsÄs
Arboga
Arjeplog
Avesta
Boden
BollnÀs
BorlÀnge
BorÄs
Bromma
Danderyd
Enköping
Enskede
Eskilstuna
Falkenberg
Falun
Farsta
Gustavsberg
GĂ€llivare
GĂ€vle
Göteborg – Hisingen
Göteborg – Mölndal
Göteborg – Partille
Göteborg – Ruddalen
Göteborg – SkatĂ„s
Hallsberg
Halmstad
Haninge
Haparanda
Helsingborg
Huddinge
Hudiksvall
HĂ€sselby
HĂ€ssleholm
JÀrfÀlla
Jönköping
Kalmar
Karlskrona
Karlstad
Katrineholm
Kiruna
Kristianstad
Kungsbacka
Köping
Laholm
Leksand
Lidingö
Limmared
Linköping – Ljungsbro
Linköping – Vidingsjö
Lomma
LuleÄ
Lund
Malmö – Bulltofta
Malmö – Tygelsjö
MariefredMariestad
MĂ€rsta
Nacka
Norrköping
NorrtÀlje
Nyköping
NynÀshamn
Nödinge
PiteÄ
RĂ€ttvik
Sandviken
Sjöbo
SkellefteĂ„SkĂ€rholmen – SĂ€tra
Skövde
Smögen
Sollentuna
Solna
Stockholm – Hammarby Sjöstad
Stockholm – Kungsholmen
Stockholm – Liljeholmen
Stockholm – Liljeholmen (morgon)
Stockholm – Södermalm
Stockholm – Vasastan
Stockholm – Ăstermalm
Sundsvall
SĂ€len
SödertÀlje
Tierp
TrollhÀttan
Tumba
Tyresö
TĂ€by
UmeÄ
Uppsala – City
Uppsala – GrĂ€nby
Uppsala – Stadsskogen
Vallentuna
Varberg
Vimmerby
Visby
VÀsterÄs
VÀxjö
Ystad
Ă
kersberga
Ă
land
Ă
re/Duved
Ălvsjö
Ăland
Ărebro
Ărnsköldsvik
Ăstersund
Ăsthammar
